70 Volkshochschule Baden-Baden Gesundheit und Fitness Kurs-Nr.: G048 Rücken- und Bauchmassage Jutta Marinelli Sie erlernen Massagegriffe der Rückenmassage und Dehnungsmöglichkeiten der einzelnen Wirbel. Die folgende tiefe Bauchmassage massiert die inneren Organe und regt den Lymphfluss an. Sie massieren den Rücken und Bauch einer anderen Person. Vielleicht bringen Sie dafür Ihre(n) Partner/-in oder eine(n) Freund/-in mit, um zu lernen, sich nach anstrengenden Tagen gegenseitig wohlzutun. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung. Sa, 09.03.2024, 12.00 - 15.00 Uhr 30,00 €, vhs, Raum 3 (EG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Getränk, weiche Unterlage, Duschtuch und Handtuch sowie ein Nackenhörnchen, evtl. persönliches Massageöl und 4 € Materialgeld. Barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G049 Fußreflexzonenmassage: Landkarte gegen Beschwerden Jutta Marinelli Am großen Zeh drücken und die Kopfschmerzen gehen weg? Den Fußballen massieren und die Müdigkeit verschwindet? Mit der Fußreflexzonenmassage soll dies gelingen. Die Wirkung der speziellen Massage beruht auf der Annahme, dass sämtliche Körperbereiche und Organe mit den Füßen in Verbindung stehen. Die Fußreflexzonenmassage fördert die Durchblutung, lindert Schmerzen und die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert. Daneben soll der Lymphabfluss über Arme und Beine gesteigert sowie Verspannungen der Muskeln gelockert werden. Auch eignet sie sich zur Selbstbehandlung – nach einem anstrengenden Tag, bei Alltagsbeschwerden oder zum Herunterkommen bei Stress und Ärger. Sie massieren die Füße einer anderen Person und bringen dafür Ihren Partner oder einen Freund/Freundin mit und lernen sich gegenseitig wohlzutun. Sa, 20.04.2024, 12.00 - 15.00 Uhr 30,00 €, vhs, Raum 6 (1.OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, weiche Unterlage, Kissen oder Nackenhörnchen, Decke und 8 € Materialgeld. Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G038 VElKi (vhs-Eltern-Kind-Programm) Eltern-Kind-Kurs mit Babys ab 4 Monaten Ariane Klanke, Fitness-Trainerin, YogaLehrerin VElKi ist ein Kurs für Eltern und ihre Babys ab ca. 4 Monaten. Nach einer Ankomm- und Spielphase mit Kniereitern, Schoßspielen, Körperspielliedern, findet die „Kids-Time“ statt. Hier widmen wir uns einem Thema und setzen es mit verschiedenen Materialien praktisch um z. B. mit Fühlmaterialien und Bewegungsangeboten. Dabei bestimmt jeder Elternteil selbst, welche Aktion seinem Kind gerade guttut. Stillen, Wickeln, Essen oder auch ein kleines Schläfchen - auch diese Elemente haben, wenn nötig, hier ihren Raum. Anschließend kommen die Eltern in der „Time for you“ zu Wort. Der Austausch über aktuelle Befindlichkeiten, theoretisches Hintergrundwissen und der Austausch untereinander liegen hier im Fokus. Die Stunde wird durch Entspannungslieder, Kitzelreime und Schmuselieder beendet. Rituale, neue und bekannte Lieder mit jahreszeitlichem Bezug und praktische Anregungen für zuhause bilden den Schwerpunkt dieses Kurses, sodass er zu einer wertvollen Zeit für Eltern und Kind wird. Di, ab 27.02.2024, 16.00 - 17.30 Uhr, 10x 100,00 € , für ein Elternteil mit Kind; 50% Ermäßigung für Geschwisterkind (ohne Begleitperson), vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G042 Meridianklopfen Heike Braszus, Heilpraktikerin; QigongLehrerin Die größte Heilkraft liegt in dir selbst. Sie vollbringt tagtäglich Wunderwerke - von der Wundheilung bis hin zu komplexen Vorgängen des Immunsystems. Was also liegt näher, als diesen wunderbaren inneren Heiler zu stärken und in Gang zu halten? Deine Heilkraft wirkt, wenn deine Energie in den Energieleitbahnen fließt. Ein geminderter Energiefluss zeigt sich von A – Z in Ängsten, Aggressionen, Phobien, Schlafstörungen, Nervosität, Neid, zerknirscht sein und vielen anderen Störungen. Mit dem leichten Beklopfen von ausgewählten Meridianpunkten lernen Sie einen Weg kennen, sich aus den Fängen dieser Energieräuber zu befreien. Sa, 09.03.2024, 13.00 - 17.00 Uhr 37,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich GESUNDHEITSPFLEGE: GESUND WERDEN UND GESUND BLEIBEN Kurs-Nr.: G037 Erste Hilfe - Auffrischung Lena Siebert Über 90 Prozent der Notfälle geschehen im privaten Umfeld. Sie möchten Ihren Liebsten in so einer Situation natürlich helfen. Aber der letzte Erste-Hilfe-Kurs war beim Führerschein und ist bereits über zehn Jahre her. Wie war das noch gleich mit der Seitenlage und woran erkenne ich einen Schlaganfall? Damit Sie in einer Notsituation nicht überfordert sind, lohnt es sich, das alte Wissen regelmäßig zu erneuern. Dieser Auffrischungskurs ist für alle, die in Notsituationen nicht nur zusehen, sondern aktiv helfen möchten. Dabei soll dieser Kurs sehr interaktiv gestaltet werden und neben theoretischem Wissen vor allem gemeinsames Üben in den Fokus stellen. Ziel ist es, dass Sie am Ende keine Angst mehr davor haben, in einem Notfall einzugreifen und Erste Hilfe leisten können. Denn viele Handgriffe sind nicht nur effizient, sondern auch einfach anzuwenden und zu lernen. Neben der Seitenlage üben wir vor allem die Reanimation, das Stillen von starken Blutungen und richtiges Verhalten bei Atemproblemen. Gern können Sie mir vorab Themenwünsche zukommen lassen und ich werde schauen, dass wir diese zusätzlich zum normalen Rahmenprogramm behandeln. Bitte ziehen Sie sich bequeme Kleidung an, da wir uns bei den Übungen auch etwas bewegen werden. Zur Kursleiterin: Lena Siebert hat die Ausbildung zur Notfallfachkraft absolviert und gibt seit Jahren Erste- Hilfe-Kurse für medizinische Fachangestellte in Ausbildung. Sa, 09.03.2024, 10.00 - 17.00 Uhr 65,00 €, vhs, Raum 10 (1.OG), Breisgaustr. 19a Pausen nach Absprache im Kurs. Bitte bringen Sie ggf. eigene Verpflegung mit. Nicht barrierefrei zugänglich Verschenken Sie doch einmal einen Gutschein für einen Kurs bei der vhs Baden-Baden!
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