77 Programm Herbst/Winter 2024/2025 Gesundheit und Fitness Steinbach Kurs-Nr.: G104 Hatha-Yoga Birgit Breves, Yogalehrerin (BYV), Yogatherapeutin (BYAT) Erfahren Sie die vielen positiven Wirkungen für den Körper und schöpfen Sie gleichzeitig innere Kraft! Ein Zusammenspiel von dynamischen und gehaltenen Asanas (Körperstellungen) sowie Atem- und Entspannungsübungen bewirken Lockerung, Erholung und geben neue Kraft und Energie Geben wir uns die Zeit, uns bewusst selbst wahrzunehmen und uns innere Ruhe zu gönnen. Di, ab 08.10.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 13x 112,00 €, Alte Schule Steinbach, Steinbacherstr. 26 Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung. Nicht barrierefrei zugänglich Steinbach Kurs-Nr.: G106 Yoga am Vormittag Sandra Späth, Yogalehrerin Ein langsames, individuell angepasstes Heranführen an die Asanas bestimmt die Übungspraxis. Ziel ist die Gesunderhaltung, bzw. Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität der Wirbelsäule und Gelenke. Die begleitete Atemführung unterstützt das Loslassen verspannter Muskeln und führt zu einer tiefen und nachhaltigen Entspannung. Die entspannte Muskulatur bietet der Wirbelsäule und den Gelenken wieder mehr Spielraum. Bewegungen werden wieder leichter. Mi, ab 11.09.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 15x 129,00 €, Alte Schule Steinbach, Steinbacherstr. 26, Raum 7 Bitte mitbringen: Matte, Kissen, warme Socken. Nicht barrierefrei zugänglich Steinbach Kurs-Nr.: G107 Hatha-Yoga Sandra Späth, Yogalehrerin In meinen Kursen liegt der Focus auf einer gesunden Balance von Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Der Atem begleitet die Bewegung. Die Elemente der Kursstunden sind: Asanas zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Atemübungen und Körperwahrnehmung. Progressive Muskelentspannung. Mo, ab 09.09.2024, 18.00 - 19.30 Uhr, 15x 129,00 €, Alte Schule Steinbach, Steinbacherstr. 26, Raum 7 Bitte mitbringen: Matte, Kissen, warme Socken. Nicht barrierefrei zugänglich Meditation und Entspannungsübungen helfen dabei, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken und resilienter durch den beruflichen und privaten Alltag zu gehen. Do, ab 19.09.2024, 19.00 - 20.30 Uhr, 15x 129,00 €, Alte Turnhalle RWG, Stephanienstr. 16 Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung. Kein Kurs am 26.9.! Barrierefrei zugänglich und Behinderten WC vorhanden Sandweier Kurs-Nr.: G102 Hatha-Yoga für den Vorerfahrene (sanfte Mittelstufe) Dr. Meike Nicolaus, Yoga-Lehrerin (YAB) Yoga zur ganzheitlichen Resilienzförderung – Resilienz als Widerstandsfähigkeit im Alltag kann durch Yoga entwickelt und gestärkt werden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation und Entspannungsübungen helfen dabei, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken und resilienter durch den beruflichen und privaten Alltag zu gehen. Mo, ab 23.09.2024, 17.30 - 19.00 Uhr, 14x 120,00 €, Rheintalhalle Sandweier (kleiner Vereinsraum), Rheintalstr. 34 Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogakissen, Kuscheldecke und Kuschelsocken sowie eine bruchfeste Trinkflasche mit Wasser oder Tee Barrierefrei zu erreichen. Sandweier Kurs-Nr.: G103 Yoga für Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung Daniela Weißhaar, Yogalehrerin (BYV), Lunayogalehrerin Ganzheitlich Yoga üben: mit dynamischen wie ruhigen, kräftigenden wie dehnenden Asanas (Yogastellungen), Pranayama (Atemübungen) und Entspannung/Meditation. Die eigene Wahrnehmung vertiefen, neue Energie für den Alltag tanken. Mo, ab 30.09.2024, 20.00 - 21.30 Uhr, 15x 129,00 €, Rheintalhalle Sandweier (kleiner Vereinsraum), Rheintalstr. 34 Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Kissen, Decke und bequeme Kleidung. Kein Kurs am 27.1.! Barrierefrei zu erreichen. YOGA, TAI JI, QIGONG Kurs-Nr.: G061 Makko Ho und Co.: Mit Energie und Ruhe in den Tag Barbara Mayer, Yogalehrerin, Physiopädagogin Makko Ho sind Dehnübungen aus dem Shiatsu, die unsere verschiedenen Meridiane ansprechen und ausgleichend auf sie wirken. Im Kurs werden wir dies mit Elementen aus dem Yoga, Indian Balance u.a. verknüpfen um so die Aufmerksamkeit in den eigenen Körper und Geist zurückzuholen um schlummernde Potentiale wachzurufen. Di, ab 24.09.2024, 08.00 - 09.00 Uhr, 15x 96,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch. Kein Kurs am 17.12.! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G064 Online-Yoga-Kurs: Hatha-Yoga Patricia Wolf, Sprachtrainerin, Übersetzerin, Yogalehrerin, Sportlehrerin, Tanzpädagogin Mit Hatha Yoga auftanken, Energie schöpfen, Kraft und Beweglichkeit trainieren, tief entspannen und regenerieren - sich rundum etwas Gutes tun. Sie nehmen von zuhause aus an Ihrem Smartphone oder Tablet oder PC teil. Jede Woche erhalten Sie ein ausgewogenes Yoga Training mit wöchentlich wechselnden Schwerpunkten genauso als wären Sie live in einem Yogakurs mit Patricia Wolf dabei. Mo, ab 23.09.2024, 18.00 - 19.30 Uhr, 15x 134,00 €, Online Youtube Die Teilnehmenden erhalten von der Kursleiterin wöchentlich (montags) einen Zugangs-Link per E-Mail oder Whatsapp zur YouTube Videoaufzeichnung. Dadurch sind die Kurszeiten für jeden Teilnehmer individuell planbar und Sie können jederzeit zuhause trainieren. Kurs-Nr.: G100 Hatha-Yoga für Vorerfahrene (sanfte Mittelstufe) Dr. Meike Nicolaus, Yoga-Lehrerin (YAB) Yoga zur ganzheitlichen Resilienzförderung – Resilienz als Widerstandsfähigkeit im Alltag kann durch Yoga entwickelt und gestärkt werden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und
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