77 Programm Frühjahr/Sommer 2024 Gesundheit und Fitness Kurs-Nr.: G183 Qi Gong am Vormittag Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Über äußere und innere Bewegung zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität, Lebensfreude; „Die acht Brokate“ vertiefen die Atmung und stärken Ihre Ressourcen für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-) Alltags. Mo, ab 19.02.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 10x 130,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G184 Qi Gong am Abend Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Mo, ab 19.02.2024, 17.45 - 19.15 Uhr, 10x 130,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G185 Qi Gong Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Di, ab 20.02.2024, 20.00 - 21.30 Uhr, 10x 130,00 €, Gemeindesaal der Stiftskirche, Marktplatz 10 Barrierefrei zugänglich Kein Kurs am 5.3.! Kurs-Nr.: G186 Qi Gong am Vormittag Sommerkurs Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Mo, ab 10.06.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 5x 65,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G187 Qi Gong am Abend Sommerkurs Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Mo, ab 10.06.2024, 19.00 - 20.30 Uhr, 5x 65,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G173 Online-Kurs: Entspannungszeit für mich Sabrina Hölzl, Yogalehrerin (BDY) Ist Ihr Alltag gefüllt mit Terminen und ToDoListen? Verspüren Sie durch Druck, Hektik und Stress einen flachen, unruhigen und/ oder unregelmäßigen Atem, Verspannungen und Energieverlust? Haben Sie auch das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? In diesem Kurs geht es darum, sich bewusst Zeit für sich und seinen Körper zu nehmen. Sie lernen praktische Atem- und Achtsamkeitsübungen kennen, verbunden mit sanften Bewegungs- und Entspannungselementen – und das ganz bequem online von zuhause aus. Die Wirkung wird durch den Einsatz ätherischer Öle und durch sanfte Klänge unterstützt. Beendet wird die Stunde immer mit einer geführten Meditation. Ziel ist es, am Ende einen frei fließenden Atem und einen lockeren, entspannten Körper zu spüren, welcher sich positiv auf Ihr aktiv erlebtes Leben auswirken kann. Im Kurs sind alle Willkommen, die sich nach Entspannung und Ruhe sehnen, es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Die Öle sind im Preis enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde im Nachhinein bei Bedarf zu. Für die Teilnahme wird neben einem ruhigen Sitzplatz ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), benötigt. Do, ab 22.02.2024, 20.00 - 21.00 Uhr, 8x 84,00 €, online (live) Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn. Kurs-Nr.: G174 Online-Kurs: Entspannungszeit für mich Sabrina Hölzl, Yogalehrerin (BDY) Do, ab 02.05.2024, 20.00 - 21.00 Uhr, 8x 84,00 €, online (live) Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn. Kurs-Nr.: G170 Online-Kurs: YinYoga mit ätherischen Ölen Sabrina Hölzl, Yogalehrerin (BDY) Nehmen Sie sich in diesem Yin Yoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Der Kurs ist für Anfänger mit oder ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie erfahren, wie Sie durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit finden und neue Kraft schöpfen können - und das ganz bequem online von zuhause aus. Im Yin Yoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Die Wirkung beim Yin Yoga wird durch den Einsatz ätherischer Öle zusätzlich gestärkt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ätherische Öle physische und emotionale Vorteile bieten. Beendet wird die Stunde mit einer kleinen geführten Meditation. Die Öle sind im Preis enthalten und werden Ihnen nach der Anmeldung von unserer Dozentin per Post zugeschickt. Falls eine Teilnahme am Live-Kurs nicht möglich ist, schicken wir Ihnen die Aufzeichnung der Stunde im Nachhinein bei Bedarf zu. Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät (Laptop, Smartphone, Tablet, etc.), eine Matte, eine Decke und/ oder Kissen. Do, ab 22.02.2024, 18.15 - 19.30 Uhr, 8x 84,00 €, online (live) Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn. Kurs-Nr.: G171 Online-Kurs: YinYoga mit ätherischen Ölen Sabrina Hölzl, Yogalehrerin (BDY) Do, ab 02.05.2024, 18.15 - 19.30 Uhr, 8x 84,00 €, online (live) Anmeldeschluss: 1 Woche vor Kursbeginn. Keine Nachricht ist eine gute Nachricht! Eine Bestätigung seitens der vhs erfolgt nicht: Sie haben einen Platz in Ihrem Kurs sicher. Wir melden uns nur bei Ihnen, wenn der Kurs bereits ausgebucht ist, oder wegen zu geringer Teilnehmerzahl nicht stattfindet.
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