78 Volkshochschule Baden-Baden Gesundheit und Fitness Kurs-Nr.: G209 Gymnastik für Damen und Herren ab 50 Jahren Solveig Schuster, Sport- und Gymnastiklehrerin Erhaltung der vorhandenen Beweglichkeit. Haltungsschulung, Muskelkräftigung, Beckenbodenkräftigung, Wirbelsäulengymnastik. Arbeit mit einem Gymnastikband. Entspannung. Mo, ab 04.03.2024, 19.00 - 20.00 Uhr, 12x 72,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Nicht barrierefrei zugänglich Steinbach Kurs-Nr.: G210 Rücken- und Figurtraining (für Frauen) Christiane Gamberg, Fitness-Trainerin, Group Instructor Sie trainieren den gesamten Körper mit gezielten Übungen zu Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungsphase oder Sie machen ein Stretching (Cool down). Das Übungsprogramm verbindet Gymnastik, Ausdauertraining und Entspannung zu einem abgerundeten Bewegungsangebot. Do, ab 22.02.2024, 08.45 - 09.45 Uhr, 15x 86,00 €, Marienhaus (Steinbach), Häfnergasse 16 Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung und ein Handtuch. Barrierefrei zugänglich FITNESS UND KRAFT Kurs-Nr.: G208 Faszien-Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht Anne-Rose Ambrus In diesem Kurs lernen Sie die Engpassdehnungen und die Faszien-Rollmassage nach Liebscher & Bracht. Mit dem eigens dafür entwickelten Faszien-Set und Schlaufe für die Rollmassage und Dehnungen, regen Sie die Stoffwechselprozesse in den Muskeln und Faszien an. Die speziellen Dehnübungen sprechen Muskeln und Faszien an, deren Unnachgiebigkeit uns daran hindert, bestimmte Gelenkwinkel einzunehmen und dadurch Schmerzen verursachen. Mit den Liebscher & Bracht Übungen, die sich von anderen Dehnübungen deutlich unterscheiden, können wir die verloren gegangenen physiologischen Winkelfunktionen und die Beweglichkeit wiederherstellen und so die Schmerzen beseitigen. Do, ab 29.02.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 12x 120,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte Faszien-Rollmassage-Set und Schlaufe (Liebscher & Bracht) mitbringen. Nicht barrierefrei zugänglich  Kurs-Nr.: G188 Mit Qigong frisch in den Tag Heike Braszus, Heilpraktikerin; QigongLehrerin Qigong ist eine Säule im Gesundheitssystem der Traditionellen Chinesischen Medizin. Spezielle Bewegungs-, Visualisierungs- und Atemübungen bringen unsere Energie in ein harmonisches Fließen. Sie zentrieren den Menschen und stärken die Lebenskraft. Mi, ab 06.03.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 10x 100,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G189 Tai Ji Quan - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Stefan Klehenz Tai Ji Quan ist ein traditionelles chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise und ohne Anstrengung ausgeführt werden. Dadurch kommen Körper und Geist in Einklang; Entspannung, Gelassenheit und Gesundheit sind die Früchte des Übens. Neben vielfältigen Übungen steht das Erlernen der Pekingform mit ihren 24 Figuren im Mittelpunkt des Kurses. Der Kurs ist für Anfänger*innen konzipiert, bietet aber auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit des Auffrischens und der Formkorrektur. Di, ab 20.02.2024, 20.30 - 21.30 Uhr, 10x 66,00 €, SCL-Halle Aumattstadion, Aumattstr. 36 Barrierefrei zugänglich. Kurs-Nr.: G190 Tai Ji Quan - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Stefan Klehenz Di, ab 04.06.2024, 20.30 - 21.30 Uhr, 5x 33,00 €, SCL-Halle Aumattstadion, Aumattstr. 36 Barrierefrei zugänglich Quelle: Pixabay
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