79 Programm Herbst/Winter 2024/2025 Gesundheit und Fitness Kurs-Nr.: G123 Entspannt in die Woche mit Yin Yoga Patricia Wolf, Yoga-Lehrerin Sie möchten tief entspannen, regenerieren, Faszien dehnen oder Yin Yoga kennenlernen? Yin Yoga fördert die allgemeine Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Es ist auch eine wunderbare Ergänzung zu dynamischen Yogastilen und ein guter Ausgleich zu anderen Sportarten. Durch das längere passive Verweilen in den Yoga-Stellungen (Asanas), begleitet von angenehmen Mantra-Klängen, werden insbesondere die Faszien angesprochen und der Geist kann zur Ruhe kommen. Yin Yoga wirkt wohltuend auf Gewebestoffwechsel, Bänder, Sehnen und Nervensystem. Besonders empfehlenswert, um das Wohlbefinden zu steigern und um Stress, muskulären Verspannungen, Erschöpfung, Nervenschmerzen, emotionalen oder Energie-Blockaden u.a. entgegenzuwirken. Mi, ab 18.09.2024, 11.00 - 12.30 Uhr, 7x 60,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: warme Sportbekleidung. Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G124 Entspannt in die Woche mit Yin Yoga Patricia Wolf, Sprachtrainerin, Übersetzerin, Yogalehrerin, Sportlehrerin, Tanzpädagogin Mi, ab 04.12.2024, 11.00 - 12.30 Uhr, 5x 43,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: warme Sportbekleidung. Kein Kurs am 18.12. 24 und 8.1.25 Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G125 Hatha-Yoga Patricia Wolf, Yoga-Lehrerin Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-) Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Mo, ab 09.09.2024, 18.15 - 19.45 Uhr, 15x 129,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Sportbekleidung (Baumwolle). Kein Kurs am 7.10., 25.11., 16.12.! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G119 Yoga am Abend Sandra Späth, Yogalehrerin In dem Kurs lernen Sie, mit einer achtsamen, angepassten Yogapraxis und bewusster Verbindung von Atem und Bewegung, zu einem ausgewogenen Maß an Stabilität, Kraft und Beweglichkeit zu gelangen. Angeleitete Entspannungsübungen und Übungen zur Körperwahrnehmung führen zu einer tiefen Entspannung. Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga findet auf körperlicher und geistiger Ebene statt. Do, ab 12.09.2024, 20.00 - 21.30 Uhr, 15x 129,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G120 Yoga am Morgen - auch für Anfänger*innen Sandra Späth, Yogalehrerin Mit Yoga die Beweglichkeit und die Mobilität erhalten und fördern. Durch bewusste Atmung die Asanas (Übungen) und Bewegungsabläufe unterstützen. Entspannung durch Atmung. Mo, ab 09.09.2024, 09.30 - 10.30 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G121 Hatha-Yoga - Für Yoga ist man nie zu alt! Sandra Späth, Yogalehrerin Es gibt kein Alter, in dem es zu spät wäre, mit Yoga zu beginnen. Gerade Menschen, die jahrzehntelang wenig oder gar kein Yoga geübt haben, sprechen besonders gut darauf an. Bereits nach relativ kurzer Zeit fühlt man sich in seinem Körper immer wohler und ist voller Energie. Man wird von Monat zu Monat vitaler und aktiver. Eine Yogastunde besteht aus Atem-, Körper- und Entspannungsübungen. Mo, ab 09.09.2024, 10.45 - 11.45 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G114 Hatha Yoga für Vorerfahrene (sanfte Mittelstufe) Dr. Meike Nicolaus, Yoga-Lehrerin (YAB) Yoga zur ganzheitlichen Resilienzförderung – Resilienz als Widerstandsfähigkeit im Alltag kann durch Yoga entwickelt und gestärkt werden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation und Entspannungsübungen helfen dabei, die eigene Gesundheitskompetenz zu stärken und resilienter durch den beruflichen und privaten Alltag zu gehen. Mo, ab 23.09.2024, 20.00 - 21.30 Uhr, 14x 120,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Kuschelsocken sowie eine bruchfeste Trinkflasche mit Wasser oder Tee Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G116 Hatha-Yoga - Mit Erfahrung, auch für EinsteigerInnen Birgit Breves, Yogalehrerin (BYV), Yogatherapeutin (BYAT) Yoga bringt Energie und Entspannung in den Alltag, ist rundum wohltuend für den Körper und wirkt beruhigend auf den Geist. Yoga wirkt erfrischend, stärkend, ausgleichend und regenerierend auf die Körperfunktionen. Sie üben achtsam, sanft und ohne Leistungsdruck. Entspannende, stärkende und dehnende Elemente wechseln in einer ausgewogenen Mischung. Besonderer Wert wird auf die Atmung während der Ausführung der Asanas (Yoga-Stellungen) gelegt. Do, ab 10.10.2024, 10.45 - 12.15 Uhr, 13x 112,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Yoga-Matte und Decke, Sportbekleidung (Baumwolle). Kurs-Nr.: G118 Hatha-Yoga - auch für den Einstieg Sandra Späth, Yogalehrerin In meinen Kursen liegt der Focus auf einer gesunden Balance von Stabilität, Kraft und Beweglichkeit. Der Atem begleitet die Bewegung. Die Elemente der Kursstunden sind: Asanas zur Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Atemübungen und Körperwahrnehmung. Progressive Muskelentspannung. Do, ab 12.09.2024, 18.15 - 19.45 Uhr, 15x 129,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=