81 Programm Herbst/Winter 2024/2025 Gesundheit und Fitness Kurs-Nr.: G185 Qi Gong Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Di, ab 17.09.2024, 20.00 - 21.30 Uhr, 10x 130,00 €, Gemeindesaal der Stiftskirche, Marktplatz 10 Keine Herbstferien! Barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G188 Mit Qigong frisch in den Tag Heike Braszus, Heilpraktikerin; QigongLehrerin Qigong ist eine Säule im Gesundheitssystem der Traditionellen Chinesischen Medizin. Spezielle Bewegungs-, Visualisierungs- und Atemübungen bringen unsere Energie in ein harmonisches Fließen. Sie zentrieren den Menschen und stärken die Lebenskraft. Mi, ab 25.09.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 15x 150,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G189 Tai Ji Quan - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Stefan Klehenz Tai Ji Quan ist ein traditionelles chinesisches System von Übungen, das auf der Philosophie des Tao, dem Yin und Yang beruht. Seine äußere Form sind fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise und ohne Anstrengung ausgeführt werden. Dadurch kommen Körper und Geist in Einklang; Entspannung, Gelassenheit und Gesundheit sind die Früchte des Übens. Neben vielfältigen Übungen steht das Erlernen der Pekingform mit ihren 24 Figuren im Mittelpunkt des Kurses. Der Kurs ist für Anfänger*innen konzipiert, bietet aber auch Fortgeschrittenen die Möglichkeit des Auffrischens und der Formkorrektur. Di, ab 24.09.2024, 20.30 - 21.30 Uhr, 10x 66,00 €, SCL-Halle Aumattstadion, Aumattstr. 36 Barrierefrei zugänglich. Kurs-Nr.: G190 Tai Ji Quan - Anfänger*innen und Fortgeschrittene Stefan Klehenz Di, ab 07.01.2025, 20.30 - 21.30 Uhr, 5x 33,00 €, SCL-Halle Aumattstadion, Aumattstr. 36 Barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G170 Online-Kurs: YinYoga für mehr Entspannung und Beweglichkeit Sabrina Hölzl, Yogalehrerin (BDY) Nehmen Sie sich in diesem YinYoga-Kurs bewusst Zeit für sich selbst und erleben Sie eine tiefgreifende und sanfte Yogapraxis. Und das ganz bequem online von zuhause aus. Im YinYoga werden die Positionen (Asanas) länger und ohne Kraftanstrengung gehalten. Durch Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen Sie Ihren Körper dabei loszulassen. Dadurch wird das Fasziengewebe (das tiefer gelegene Bindegewebe) gedehnt, Verklebungen können gelöst werden. Durch angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Atemübungen kann sich Ihr Nervensystem beruhigen und Stress abgebaut werden. Der Körper kann sich entspannen und die Gedanken können zur Ruhe kommen. Beendet wird die Stunde mit einer geführten Meditation. Der Kurs ist für Anfänger wie für Fortgeschrittene geeignet. Eine Aufzeichnung der Stunde erhalten Sie im Nachgang. Do, ab 10.10.2024, 18.30 - 19.30 Uhr, 10x 72,00 €, online (live) Für die Teilnahme benötigen Sie ein internetfähiges Gerät, eine Matte, eine Decke und/oder Kissen. Kurs-Nr.: G183 Qi Gong am Vormittag Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Über äußere und innere Bewegung zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität, Lebensfreude; „Die acht Brokate“ vertiefen die Atmung und stärken Ihre Ressourcen für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/ Familien-) Alltags. Mo, ab 16.09.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 10x 130,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Keine Herbstferien! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G184 Qi Gong am Abend Natalie Maurer, Qi-Gong-Kursleiterin Mo, ab 16.09.2024, 17.45 - 19.15 Uhr, 10x 130,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Keine Herbstferien! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G137 Hatha-Yoga - Mit Erfahrung Daniela Weil, Yogalehrerin (BYV) Yoga bringt Energie und Entspannung in den Alltag, ist rundum wohltuend für den Körper und wirkt beruhigend auf den Geist. Yoga wirkt erfrischend, stärkend, ausgleichend und regenerierend auf die Körperfunktionen. Sie üben achtsam, sanft und ohne Leistungsdruck. Entspannende, stärkende und dehnende Elemente wechseln in einer ausgewogenen Mischung. Besonderer Wert wird auf die Atmung während der Ausführung der Asanas (Yoga-Stellungen) gelegt. Do, ab 26.09.2024, 18.00 - 19.30 Uhr, 15x 129,00 €, SCL-Halle Aumattstadion, Aumattstr. 36 Kein Kurs am 28.11.! Barrierefrei zugänglich. Kurs-Nr.: G138 Hatha-Yoga - Mit Erfahrung, auch für den Einstieg Daniela Weil, Yogalehrerin (BYV) Do, ab 26.09.2024, 19.45 - 21.15 Uhr, 15x 129,00 €, SCL-Halle Aumattstadion, Aumattstr. 36 Kein Kurs am 28.11.! Barrierefrei zugänglich. Kurs-Nr.: G139 Hatha-Yoga Ariane Klanke, Fitness-Trainerin, YogaLehrerin Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag durch Yoga. Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers durch Asanas (Yogaübungen) in Kombination mit der kraftvollen Atmung. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt. Lernen Sie, Kraft aus Bewegung und Atmung zu schöpfen und diese auch im hektischen Alltag für sich zu nutzen. Die erlernten Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur und fördern unsere Beweglichkeit. Die Atem- und Entspannungsübungen helfen dabei, den Geist in unserem hektischen Alltag zu beruhigen und Raum für Entspannung zu schaffen. Schöpfen Sie neue Kraft für den Alltag und steigern Sie hierbei Ihre Lebensqualität. Yoga bedeutet Eins sein mit sich. Di, ab 24.09.2024, 17.45 - 19.15 Uhr, 15x 129,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich
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