82 Volkshochschule Baden-Baden Gesundheit und Fitness Mi, ab 25.09.2024, 17.30 - 18.30 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Decke, Sportkleidung. Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G217 Wirbelsäulengymnastik Philip Ulrich, Physiotherapeut Probleme mit der Wirbelsäule können zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamten Körper führen. Effektive Wirbelsäulengymnastik, Elemente aus dem Yoga und Pilates und abschließende Entspannungsmethoden tragen dazu bei, Rückenleiden vorzubeugen, die stärkende Muskulatur aufzubauen und zu kräftigen und Verspannungen zu lösen. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die aktiv ihren Rücken und ihre Wirbelsäule kräftigen wollen. Mo, ab 23.09.2024, 19.30 - 20.30 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Mitzubringen sind bequeme Kleidung, Hallenschuhe, ein Handtuch und Wasser. Ebersteinburg Kurs-Nr.: G218 Wirbelsäulengymnastik Renate Fritsch, Sport- und Gymnastiklehrerin Moderates Herzkreislauftraining und Ganzkörpergymnastik unter besonderer Berücksichtigung der Beweglichkeit und der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur (isometrische Übungen), Haltungsschulung und Anregungen zum Rücken schonenden Verhalten im Alltag. Mo, ab 16.09.2024, 10.00 - 11.00 Uhr, 12x 69,00 €, Gemeindezentrum Ebersteinburg Barrierefrei zugänglich; jedoch kein Behinderten WC Balg Kurs-Nr.: G219 Body-Workout Ariane Klanke, Fitness-Trainerin, YogaLehrerin Das Kursformat Body-Workout ist ein funktionelles Ganzkörpertraining. Ziel ist es, die grundlegenden Bewegungsmuster zu trainieren. Dabei werden die motorischen Grundfähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Wir arbeiten mit verschiedenen Kleingeräten. Hier ist also für jede/ jeden etwas dabei: egal, ob Du einsteigst oder eine fortgeschritten bist. Durch den bunten Mix an verschiedensten Übungen ist der Kurs umfassend, kurzweilig und macht Spaß! (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Nicht barrierefrei zugänglich Steinbach Kurs-Nr.: G210 Rücken- und Figurtraining (für Frauen) Birgitta Marquet, Präventionsübungsleiterin Sie trainieren den gesamten Körper mit gezielten Übungen zu Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Gleichzeitig schulen Sie Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Am Ende der Stunde steht eine Entspannungsphase oder Sie machen ein Stretching (Cool down). Das Übungsprogramm verbindet Gymnastik, Ausdauertraining und Entspannung zu einem abgerundeten Bewegungsangebot. Do, ab 26.09.2024, 08.45 - 09.45 Uhr, 15x 86,00 €, Marienhaus (Steinbach), Häfnergasse 16 Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung und ein Handtuch. Barrierefrei zu erreichen. Steinbach Kurs-Nr.: G211 Rücken- und Figurtraining (für Frauen) Birgitta Marquet, Präventionsübungsleiterin Do, ab 26.09.2024, 10.00 - 11.00 Uhr, 15x 86,00 €, Marienhaus (Steinbach), Häfnergasse 16 Bitte mitbringen: Matte, Sportkleidung und ein Handtuch. Barrierefrei zu erreichen. Kurs-Nr.: G216 Wirbelsäulengymnastik Nicole Humpert In diesem rückenspezifischen Ganzkörpertraining mobilisieren wir die Wirbelsäule und kräftigen insbesondere die Schulter,- Bauch- und Rückenmuskulatur. So bleiben Sie fit und kommen locker durch den Tag! FITNESS UND KRAFT Kurs-Nr.: G208 Faszien-Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht Anne-Rose Ambrus In diesem Kurs lernen Sie die Engpassdehnungen und die Faszien-Rollmassage nach Liebscher & Bracht. Mit dem eigens dafür entwickelten Faszien-Set und Schlaufe für die Rollmassage und Dehnungen, regen Sie die Stoffwechselprozesse in den Muskeln und Faszien an. Die speziellen Dehnübungen sprechen Muskeln und Faszien an, deren Unnachgiebigkeit uns daran hindert, bestimmte Gelenkwinkel einzunehmen und dadurch Schmerzen verursachen. Mit den Liebscher & Bracht Übungen, die sich von anderen Dehnübungen deutlich unterscheiden, können wir die verloren gegangenen physiologischen Winkelfunktionen und die Beweglichkeit wiederherstellen und so die Schmerzen beseitigen. Do, ab 19.09.2024, 09.00 - 10.30 Uhr, 12x 120,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte Faszien-Rollmassage-Set und Schlaufe (Liebscher & Bracht) mitbringen. Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G208B Faszien-Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht Anne-Rose Ambrus Di, ab 17.09.2024, 10.45 - 12.15 Uhr, 12x 120,00 €, vhs, Raum 14 (2.OG), Breisgaustr. 19a Bitte Faszien-Rollmassage-Set und Schlaufe (Liebscher & Bracht) mitbringen. Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G209 Gymnastik für Damen und Herren ab 50 Jahren Solveig Schuster, Sport- und Gymnastiklehrerin Erhaltung der vorhandenen Beweglichkeit. Haltungsschulung, Muskelkräftigung, Beckenbodenkräftigung, Wirbelsäulengymnastik. Arbeit mit einem Gymnastikband. Entspannung. Mo, ab 30.09.2024, 19.00 - 20.00 Uhr, 12x 72,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 Quelle: Pixabay
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