83 Programm Herbst/Winter 2024/2025 Gesundheit und Fitness immer wichtiger. Kräftigung und Dehnung werden durch Spiele, Koordinations- und Konzentrationsübungen zu einem möglichst ganzheitlichen Konzept ergänzt und sollen die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und Beweglichkeit erhalten. Angesprochen werden Männer im Alter zwischen 30 und 70 Jahren, sportliche Neu- und Wiedereinsteiger, aber auch aktive Sportler, die einen Ausgleich zu ihrer Sportart suchen. Fr, ab 13.09.2024, 18.30 - 19.30 Uhr, 15x 86,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G242 Spiraldynamik® - Best of Von Kopf bis Fuß mehr Beweglichkeit Barbara Mayer, Yogalehrerin, Physiopädagogin Im Kurs entdecken Sie unbekannte Bewegungsressourcen am eigenen Körper. Sie lernen Ihre ganz persönliche Körperkompetenz zu erweitern. Mehr Beweglichkeit, und Freude an der eigenen Bewegung können das Ergebnis sein. Mo, ab 23.09.2024, 17.00 - 18.00 Uhr, 15x 96,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Bitte mitbringen: Matte, dicke Socken, Handtuch. Kein Kurs am 16.12.! Nicht barrierefrei zugänglich Mo, ab 23.09.2024, 18.30 - 19.30 Uhr, 15x 86,00 €, Turn- und Festhalle Balg, Balger Hauptstr. 59 Bitte mitbringen: Matte, Theraband. Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G229 Body-Fit am Vormittag Yordanis von Garczynski Mit diesem effektiven Ganzkörpertraining kräftigen Sie Ihre Muskulatur und schulen Ihre Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Ihre Ausdauer und Ihren Gleichgewischtssinn. Wir üben zu mitreißender Musik - ein hoher Spaßfaktor ist also garantiert! Di, ab 17.09.2024, 10.45 - 11.45 Uhr, 15x 90,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G231 Functional Pilates Mix Reinhild Weiß Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht und der Rücken gestärkt. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Mit ergänzenden Übungen aus dem Power Pilates, der funktionellen Gymnastik und des Faszientrainings gestalten wir die Kursstunden abwechslungsreich, so dass die Freude an der Bewegung nicht zu kurz kommt. Di, ab 17.09.2024, 16.00 - 17.00 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Kein Kurs am 24.9.! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G232 Functional Pilates Mix Reinhild Weiß Di, ab 17.09.2024, 17.00 - 18.00 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Kein Kurs am 24.9.! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G233 Functional Pilates Mix Reinhild Weiß Di, ab 17.09.2024, 18.00 - 19.00 Uhr, 15x 86,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Kein Kurs am 24.9.! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G234 Functional Pilates Mix Reinhild Weiß Do, ab 19.09.2024, 18.00 - 19.00 Uhr, 15x 86,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G235 Functional Pilates Mix Reinhild Weiß Do, ab 19.09.2024, 17.00 - 18.00 Uhr, 15x 86,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G236 Gymnastik für Männer: Mit Spaß fit bleiben! - für Einsteiger und Übende Sebastian Dannat, Sportlehrer (Univ.) Bewegung und Gymnastik werden für die Gesundheitserhaltung mit zunehmendem Alter, aber auch schon in jungen Jahren, ©Sabine Hürdler Fotolia.com - iStock
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