108 Gesundheit Qigong Gesunde Augen und Ohren Die Sinnesorgane, insbesondere die körperlichen Übungen und Dehnübungen, werden in den Übungssystemen oft vernachlässigt, sind aber für unsere Gesundheit von besonderer Bedeutung. In diesem Kurs lernen wir die grundlegenden Massage- und Dehnungsübungen für Augen und Ohren kennen und erhalten einen Ausblick auf tiefere Übungen, um unser Sehen und Hören in jeglicher Hinsicht zu verbessern. B 31361 – Ida Dehmel-Saal 19.01.2025, 14.00-17.00 Uhr, 1 x So. 19,00 € / 4 Ustd. bei 5-8 Personen Qigong bei Schulter- und Nackenverspannung Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich sind ein grundlegendes Problem vieler Menschen. Insbesondere Büroarbeiten und einseitige Arbeitsabläufe verstärken die Beschwerden noch, mit oft weitreichenden und unangenehmen Folgeerscheinungen wie Spannungskopfschmerz, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen und sogar hoher Blutdruck kann die Folge sein (Spannungsbluthochdruck). Schwerpunkt dieses Qigong-Kurses sind bewegte und stille Übungen, die bei regelmäßiger Ausübung die Spannungen reduzieren oder ganz beheben können. B 31356 – Ida Dehmel Saal 09.02.2025, 14.00-17.00 Uhr, 1 x So. 19,00 € / 4 Ustd. bei 5-8 Personen B 31357 – Ida Dehmel Saal 01.06.2025, 9.30-12.30 Uhr, 1 x So. 19,00 € / 4 Ustd. bei 5-8 Personen Wirbelsäulen-Qigong Die Wirbelsäule wird in China auch als „Himmelssäule“ bezeichnet und ist die „Brücke zum Paradies“. Gezielte Übungen halten nicht nur die Wirbelsäule geschmeidig und beweglich, sondern bewirken auch eine Pflege sämtlicher Organe sowie des Rückenmarks. Ein starker, durch Qi-Kraft gestärkter Rücken sorgt nicht nur für eine aufrechte, natürliche Haltung, sondern ist auch die Grundlage für ein starkes Nervensystem. Die geistige Leistungsfähigkeit und die Konzentrationskraft werden nachhaltig gestärkt. Ein gesunder Rücken Sanfte Übungen, um zunächst die Blockaden zu lösen und die Wirbelsäule wieder beweglich und geschmeidig zu machen und Übungen, die unsere Bewegungsmuster verbessern, um einem erhöhten Verschleiß entgegenzuwirken. B 31364 – Ida-Dehmel-Saal 23.03.2025, 9.30-12.30 Uhr, 1 x So. 19,00 € / 4 Ustd. bei 5-8 Personen Augen Qigong und Leber Qigong für Fortgeschrittene Qi über die Augen aufnehmen, die Verbindung von Augen und Leber, Leberübungen für das Frühjahr. Voraussetzung sind die Kenntnisse des Augen Qigong aus den laufenden Kursen oder den Grundkurs (Augenbewegung, Augendehnung, Faszienarbeit im Bereich der Augen, Augen- und QiBewegungen, Augenspirale). B 31362 – Ida Dehmel-Saal 27.04.2025, 9.30-17.00 Uhr, 1 x So. 38,00 € / 8 Ustd. bei 5-8 Personen
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