VHS Bingen

Gesundheit Nordic Walking, Wandern 111  Nordic Walking Crashkurs Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart zu erlernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht und egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist. Dieser Crashkurs soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine echte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. Auffrischen der korrekten Nordic Walking Technik nach DSV Richtlinien. Hinweis: Wer den Nordic Walking Kurs buchen möchte bitte nicht den Crash Kurs zusätzlich buchen. Bitte mitbringen: Nordic WalkingStöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden.  Weiterlesen auf www.vhs-bingen.de und auf www.juergen-muders.de Z 32220 12.04.2024, 17.00-19.15 Uhr, 1 x Fr. Z 32221 – 06.04.2024, 16.00-18.15 Uhr, 1 x Sa. Kloster Jakobsberg / Jürgen Muders 13,00 € / 3 Ustd. bei 8-12 Personen  Nordic Walking Kurs Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß daran, diese Sportart kennen zu lernen? Nordic Walking ist die ideale Sportart für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht und egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist. Durch den aktiven Armeinsatz (unter Hilfe spezieller Nordic Walking Stöcke) wird die Brust- und Armmuskulatur stärker beansprucht, dies bedeutet zum konventionellen Walking ca. 30% mehr Kalorienverbrauch. Ganz nebenbei werden bei richtiger Technik ca. 80% aller Muskeln trainiert. Durch den korrekten Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet (Eignung für Personen mit Übergewicht oder Knie-RückenProblemen) und zugleich die Oberkörpermuskulatur gekräftigt. Bei den 5 Kurstreffen werden wir ganz unterschiedliche Strecken kennenlernen und somit das Erlernte in die Praxis umsetzen können, z.B. steile bergab Strecken richtig gehen. Bitte mitbringen: Nordic Walking Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Stöcke können beim Kursleiter ausgeliehen werden. Z 32222 – Jürgen Muders 10.04.2024, 18.30-20.00 Uhr, 5 x Mi. 29,00 € / 10 Ustd. bei 10-20 Personen Termine und Treffpunkte: 17. April: Kloster Jakobsberg 08. Mai: Westerberg Ingelheim 15. Mai: Bodmannstein Binger Wald 22. Mai: Jägerhaus

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