Aktiv im Alter Aktiv im Alter 68 69 Hatha Yoga für sanft Lernende Yogaübungen bringen Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang und fördern die Gesundheit. Durch ein Zusammenwirken von Körperbewegung, Atmung, Konzentration und Entspannung werden Muskeln gestärkt, Organe und Kreislauf angeregt, das Nervensystem beruhigt und die Konzentrationsfähigkeit verbessert. Während der Entspannungsphasen „erspüren“ wir unsere eigenen körperlichen Grenzen und lernen, achtsam mit uns umzugehen. Yoga schenkt uns neue Kraft, Vitalität und Ausgeglichenheit. Bitte kommen Sie in bequemer, warmer Kleidung und bringen Sie eine Isomatte, eine Wolldecke und warme Socken mit. Der Dozent ist Meditations- und Yogalehrer. Kursnummer: 24B9540 Jürgen Puhr 15 x dienstags, 18.30 - 20.00 Uhr ab 20.08.2024 Grundschule Iprump/Stickgras, Standort Iprump 30 UStd., 114,50 € Fit und entspannt im Sitzen: Mit „Hockergymnastik“ aktiv bleiben Gymnastik auf dem Stuhl oder der Bank bedeutet für Teilnehmende eine schonende Übungsabfolge, in der jede Bewegung bewusst ausgeführt wird, um motorische Fähigkeiten zu trainieren und zu stärken. Abwechslungsreiche Übungen werden mit und ohne Handgeräte durchgeführt, begleitet von inspirierender Musik. Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von der sitzenden Gymnastik, so dass auch die Ausdauer und Herzgesundheit gefördert wird. Der Kurs bietet neben der körperlichen Aktivität auch eine angenehme Atmosphäre, in der sich Teilnehmende entspannen und wohlfühlen können. Mitzubringen sind sportliche Kleidung und etwas zu trinken. Kursnummer: 24B9629 Kerstin Jenzen 21 x montags, 16.45 - 17.45 Uhr ab 05.08.2024, kein Kurs am 12.08.2024 vhs-Turnhalle, Louisenstr. 4 28 UStd., 115,50 € Politik und Gesellschaft Kultur Schulleben in Delmenhorst Historische Aufnahmen von 1951 bis 2012 an zahlreichen Schulen Grundschulen, Orientierungsstufen, ehemalige Volksschulen, Haupt- und Realschulen, Gymnasien, Berufsbildende Schule und die Musikschule Delmenhorst waren Drehorte. Dokumentationen, Klassenfahrten, Schulfeste, Theateraufführungen, Projekte, Kurz- und Langspielfilme, aber auch Interviews mit Schulleitungen und Beiträge der Eltern zeigen einen Streifzug nach Interesse und Bedarf der Teilnehmenden. Fundorte waren das MPZ, mehrere Privatarchive bis hin zur Bremer und Delmenhorster Polizei. Nicht nur ehemalige Schüler und Schülerinnen und deren Eltern könnten sich wiedererkennen oder in Erinnerungen schwelgen. Eltern und Großeltern machen sich ein Bild von den Möglichkeiten, die mit und in unseren Schulen dokumentiert wurden. Viele Filme werden nur auszugsweise gezeigt. Es eröffnen sich Chancen, nachdenklich über zukünftige Planungen zu diskutieren. Kursnummer: 24B1111 Manfred Dührkop 3 x mittwochs, 16.30 - 18.00 Uhr ab 13.11.2024 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 21 6 UStd., 11,90 € „Verborgene Talente wecken – Entdecke die Lust am Theater“ Ein Schauspielkurs für spielbegeisterte Menschen ab 55 In dem vierten Kurs dieser Reihe heißt es für uns „Wer bin ich und warum?“. Auf der Bühne entsteht erst durch das Miteinander- und Gegeneinanderspielen der verschiedenen Rollen ein lebendiges Theaterstück. Je intensiver eine Rolle verkörpert wird, desto mehr erleben die Zuschauer sie. Im letzten Kurs haben wir verschiedene Wege ausprobiert, uns dem Kern einer Rolle zu nähern. Jetzt schauen wir uns die Rollenfiguren im Kontext eines Stückes an. Welche Gründe für das Handeln ergeben sich z. B. aus dem Text? Oder sagt die Figur etwas anderes, als sie denkt (Subtext)? Wie zeige ich den Unterschied der Stellung und „Rangfolge“ der Figuren untereinander (Status)? Wir ergründen Rollen und Szenen und passen sie für uns an wie Maßanzüge. Am Ende haben die Teilnehmenden das Rüstzeug, um ihre Rollenfiguren unverwechselbar darzustellen. Und der Spaß kommt auch bei diesem Kurs nicht zu kurz. Versprochen! Dies ist ein Anschlusskurs für Teilnehmende aus den vorhergehenden Kursen, in denen bereits grundlegende „Werkzeuge“ für die Bühne vermittelt wurden. Neue Interessierte mit Lust am Theaterspielen sind aber jederzeit herzlich willkommen. Kursnummer: 24B8600 Petra Wahed-Harms 12 x donnerstags, 10.15 - 12.15 Uhr ab 05.09.2024, außer 24.10. und 19.12.24 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 3 32 UStd., 133,10 € Einführung in Social Media für Senior:innen In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen von Facebook und Instagram kennen, um mit Ihren Liebsten in Kontakt zu bleiben, neue Freundschaften zu knüpfen und Ihre Interessen zu teilen. Sie werden durch den Anmeldeprozess geführt, lernen, wie Sie ein sicheres Profil erstellen und Ihre persönlichen Informationen verwalten können. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Beiträge verfassen, Fotos und Videos hochladen sowie „Storys“ teilen können, während wir stets Ihre Sicherheit und Privatsphäre im Internet im Blick behalten. Die Kursleitung ist eine erfahrene Content Creatorin und Spezialistin für soziale Medien (vgl. Interview auf Seite 55). Voraussetzungen für die Teilnahme sind ein grundlegender Umgang mit einem Computer, eine funktionierende E-MailAdresse und eine Handynummer für die Zwei-Faktor-Authentifizierung während der Anmeldung. Lassen Sie uns gemeinsam die Möglichkeiten der sozialen Medien erkunden! Kursnummer: 24B5441 Seniz Su Tiryaki 2 x dienstags, 12.11./19.11.2024, jeweils 15.00 - 17.30 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 10 6 UStd., 39,50 € Wie bediene ich einen Tablet-Computer? Einstieg in die digitale Welt Ein Tablet-PC ist ein tragbarer, flacher Computer, mit dem Sie ortsunabhängig Zugang zu den vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt haben. Sie können im Garten eine Dokumentation anschauen, auf dem Balkon Musik hören oder gemütlich auf der Couch Zeitung lesen. Lernen Sie, Ihr Tablet zu bedienen und die Möglichkeiten des Geräts mit seinen Programmen für den Alltag zu nutzen. Vorgesehene Inhalte: - Grundeinstellungen und grundsätzliche Bedienung - Bewegung im Internet - Apps installieren und deinstallieren - Fotografieren und das Bearbeiten von Fotos und Videos. Sie benötigen kein eigenes Gerät. Ihnen wird ein Samsung-Tablet zur Verfügung gestellt. Es wird mit dem Android-System gearbeitet. Andere Betriebssysteme werden in diesem Kurs nicht behandelt. Keine Vorkenntnisse nötig. Kurs 1 Kursnummer: 24B5470 Andreas Bösselmann montags/dienstags, 02./03./09./10.09.2024 jeweils 17.30 - 20.45 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 3 16 UStd., 82,70 € Englisch lernen hält fit! B2 mit sehr guten Vorkenntnissen Kursnummer: 24B7275 Evelyn Eickworth 17 x mittwochs, 10.15 - 11.45 Uhr ab 07.08.2024 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 20 34 UStd., Staffelentgelte: ab 10 TN 118,40 € 8 - 9 TN 133,70 € 5 - 7 TN 160,90 € Sprachen Eine Übersicht aller Sprachkurse finden Sie auf den Seiten 40 und 41. Weitere Informationen zu diesen Kursen finden Sie unter www.vhs-delmenhorst.de/sprachen dk-Abonnenten sparen 50% Digitales Kurs 2 Kursnummer: 24B5471 Andreas Bösselmann montags/dienstags, 02./03./09./10.12.2024, jeweils 17.30 - 20.45 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 12 16 UStd., 82,70 € Spanisch B1.1 mit guten Vorkenntnissen Kursnummer: 24B7621 José Aníbal Velásquez Cruz 14 x mittwochs, 09.00 - 10.30 Uhr ab 07.08.2024, kein Unterricht am 02.10., 23.10. und 30.10.24 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 21 28 UStd., Staffelentgelte: ab 10 TN 98,30 € 8 - 9 TN 110,90 € 5 - 7 TN 133,30 €
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