wie das gelingt. Im Workshop beschäftigen wir uns mit dem gemeinsamen Gehen sowie mit rhythmischen Schrittvariationen, KPL SLPJO[ H\M KLY ;HUaÅpJOL \TNLZL[a[ werden können. Der Workshop richtet sich an Anfänger ganz ohne Vorkenntnisse, RHUU HILY H\JO NLYUL a\T (\ќYPZJOLU ]VU vielleicht verstaubten Tango-Kenntnissen besucht werden. Bei Interesse kann ein Folge-Workshop besucht werden. 3 :V ¶ <OY ,ZZSPUNLU ]OZ HT ,JR :[YVOZ[YHL Liane Schieferstein · 78 € · Bitte mitbringen: Schuhe mit glatten Sohlen, Kleidung mit Bewegungsfreiheit 3 :V ¶ <OY Tango Argentino ,PU (\MIH\ >VYRZOVW In diesem Tango Aufbau-Workshop vertiefen Sie die grundlegenden Techniken des argentinischen Tangos und erweitern Ihre Fähigkeiten. Sie festigen die Basisbewegungen, verbessern Ihre Balance und Präzision und lernen, Ihre Bewegungen UVJO ÅPLLUKLY \UK H\ZKY\JRZZ[pYRLY a\ gestalten. Der Workshop bietet Raum, um die Kommunikation mit dem Tanzpartner zu stärken und mehr Selbstvertrauen in die Improvisation zu gewinnen. Ideal für alle, die bereits erste Erfahrungen im Tango gesammelt haben und ihre Technik auf das nächste Level heben möchten. 3 · :V ¶ <OY ,ZZSPUNLU ]OZ HT ,JR :[YVOZ[YHL Liane Schieferstein · 78 € · Bitte mitbringen: Schuhe mit glatten Sohlen, Kleidung mit Bewegungsfreiheit SELBSTVERTEIDIGUNG Selbstverteidigung mit Kung-Fu Elementen (UMpUNLY!PUULU Mit unkomplizierten und schnell erlernbaren Bewegungsabläufen lernen Sie sich LќLR[P] a\ ]LY[LPKPNLU 5LILU 2\UN -\ ,SLTLU[LU ÅPLLU H\JO JOPULZPZJOL lI\Ugen ein, die den Körper stärken und die Atmung trainieren. 3 · 4V ¶ <OY · THS 2UNLU ALOU[ZJOL\LY 2UNLU 6. )LNLNU\UNZZ[p[[L · Björn Tobias Streng · 33,40 € · Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Sportkleidung „Mein Name ist )QYU ;VIPHZ :[YLUN und Kung-Fu ist meine Leidenschaft. Ich trainiere seit über 10 Jahren diese chinesische Kampfkunst und die in traditionellen Systemen dazugehörigen Praktiken aus dem Qi-Gong und Tai-Chi. Auch für TCM interessiere ich mich sehr. Seit ein paar Jahren gebe ich mein Wissen und Können auch in Volkshochschulkursen weiter. Ich würde mich freuen auch in Ihnen Begeisterung für diese faszinierende Kampfkunst wecken zu können.“ KURSE FÜR FRAUEN UND MÜTTER Yin Yoga trifft auf Ayurveda Ayurveda, die jahrtausende alte Wissenschaft vom Leben, die die Einzigartigkeit einer jeden Person in den Mittelpunkt stellt und deren Ziel die Gesunderhaltung PZ[ [YPќ[ H\M @PU @VNH LPULU ZLOY ZHUM[LU achtsamen und ruhigen Yogastil. Die einzelnen Positionen werden hierbei in der Regel 3-5 Minuten gehalten, so dass Sie sich richtig in der Position entspannen können. Dabei werden vor allem die tieferen Körperschichten, wie die Gelenke, Bänder, Sehnen und Faszien angesprochen. Die Stunden starten mit einem Ankommen, bei dem Sie etwas über die ayurvedische Lehre erfahren werden. Es geht weiter mit dem Loslassen in den einzelnen Asanas. Ziel ist das Auftanken. Durch die Körperübungen werden Blockaden gelöst und die Lebensenergie kann ^PLKLY MYLP ÅPLLU L550000 4P ¶ <OY · THS 9LPJOLUIHJO LOLT 5L\HWVZ[VSPZJOL 2PYJOL 7H\SPULUZ[Y 9H\T Tanja Wehnl · 73,60 € · Yogamatte, Bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke, eine Tasse L550001 4P ¶ <OY · THS )VK`Ä[ULZZ -YH\LU Sie starten bei fetziger Musik mit einem >HYT \W (UZJOSPLLUK ^LYKLU TP[ 2YpM[PN\UNZ I\UNLU H\ZZJOSPLSPJO )H\JO Beine und Po trainiert. Durch Kleingeräte wie Hanteln, Thera-Band und Stepper wird der ganze Körper beansprucht. Auch emotionales Gleichgewicht, Konzentrationsfähigkeit, sowie das Herz-Kreislaufsystem werden aktiviert. In dieser Kategorie bieten wir ausZJOSPLSPJO 2\YZL M Y -YH\LU HU +PL Programme sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen abgestimmt und bieten einen geschützten Raum für Entspannung, Bewegung und Austausch. 0HOLVVD /XFDWHOOR ࡐ 7DQ]HQ LVW PHKU DOV HLQH $EIROJH YRQ *HVWHQ (V LVW HLQH 5HLVH ]XU 6HOEVWHQWGHFNXQJ ´ Gesundheit und Fitness / Tanzen / Selbstverteidigung / Kurse für Frauen und Mütter 83
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