105 Gesundheit oder vhs@le-mail.de Gesundheit Erkrankungen der Prostata NEU In Kooperation mit der Kassenärztlichen Vereinigung Baden-Württemberg (KVBW) Dr. med. Dieter Hammer Mit zunehmendem Alter vergrößert sich die Prostata durch ein gutartiges Drüsenwachstum. Dies ist keine Erkrankung, sondern eine normale Entwicklung. Dadurch können jedoch Beschwerden auftreten, die sich in häufigem Harndrang äußern, insbesondere nachts und in einer verzögerten Blasenentleerung. Neben der gutartigen Vergrößerung gibt es auch bösartige Veränderungen. Je nach Aggressivität des Krebses und in Abhängigkeit vom Alter des Patienten bieten sich verschiedene Therapiemöglichkeiten an. Beim Arzt-Patienten-Forum informiert der Referent über Vorsorgemöglichkeiten, Diagnostik und Verlauf der Erkrankungen der Prostata und stellt moderne und alternative Behandlungsmöglichkeiten vor. Im Anschluss können dem Referenten Fragen gestellt werden. 241-5113 Mo, 8.4.2024, 19.30–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 5 (Keine Ermäßigung möglich) Digitalisierung im Gesundheitswesen NEU Interessante Anwendungen für gesetzlich Versicherte in Kooperation mit den Digitalen GesundheitsBotschaftern Leinfelden-Echterdingen Dr. Stephanie Freundner-Hagestedt, Monika Kopp Die Digitalisierung im Gesundheitswesen geht uns alle an. Einige Anwendungen gibt es schon, andere werden bald kommen. Gut informiert, können Sie die Vorteile der Digitalisierung besser nutzen. Wir geben Ihnen einen Überblick über die Anwendungen, die für Sie als gesetzlich Versicherte interessant sind. Gerne beantworten wir auch Ihre Fragen. 241-5115H Di, 16.4.2024, 18.30–20 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 2 Dies ist ein Hybridkurs: Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob Sie vor Ort oder online teilnehmen. € 5 (Keine Ermäßigung möglich) len Stressreaktionen. Wertvoll für alle, die unter ihren Stressreaktionen leiden. Sie erhalten Arbeitsblätter und ein kleines Kartenset als Unterstützung für den Alltag. Bitte mitbringen: Schreibzeug 241-1614 Sa, 16.3.2024, 10–12.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 19 Zyklusshow® NEU Dem Geheimcode meines Körpers auf der Spur Tanja Kreißl Die Zyklusshow® ist eine einzigartige, anschauliche und liebevolle Darstellung des weiblichen Zyklusgeschehens. In fantasievollen Rollenspielen schicken wir 10–12-jährige Mädchen auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Geheimnisse ihres weiblichen Körpers. Weit entfernt von trockener Theorievermittlung oder der mit dem Thema oft verbundenen Peinlichkeiten erlernen die Mädchen spielerisch, altersgerecht und in geschütztem Rahmen, wie ein neues Leben entsteht, welche Veränderungen die Pubertät mit sich bringt und warum Frauen ihre Tage bekommen. Liebevoll wird dem Thema Raum gegeben, der ihm gebührt. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Schreibzeug, Vesper + Getränk 241-5110 Sa, 16.3.2024, 10–15 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 35 Schlaf, das Lebenselexier Larissa Gökeler Schlafen Sie unruhig oder schlecht und wissen nicht warum? In diesem Kurs lernen Sie, welche Funktionen den Schlaf regulieren und welche Faktoren Ihren gesunden Schlaf stören. Die Ernährungsberaterin Larissa Gökeler informiert darüber, wie wichtig ein gesunder Schlaf ist, wie er sogar Ihre Gene beeinflussen kann und was Sie tun können, um endlich wieder gut und erholsam zu schlafen. Lernen Sie Ihren Körper besser kennen und holen Sie sich die Erholung, die Sie brauchen! Im Kurs werden schlaffördernde Snacks angeboten. OFI 241-304116 Do, 21.3.2024, 18.30–20 Uhr An der Halle, Esslinger Straße 26, Ostfildern- Nellingen € 20 €, inkl. Lebensmittelkosten Anmeldung: vhs Ostfildern, 0711 3404–800 oder volkshochschule@ostfildern.de Gesundheitswissen Ballaststoffe – Gutes für den Darm NEU Andrea Seifarth Ballaststoffe werden in der Bedeutung für die Gesundheit stark unterschätzt. Insbesondere die Low-Carb-Bewegung befördert einen Ballaststoffmangel. Hier erfahren Sie die Zusammenhänge zur nachgewiesenen positiven Wirkung von Ballaststoffen für die Darm- und Herzgesundheit, den Blutdruck und bei Diabetes. Wir besprechen, wie die Ballaststoffzufuhr in der alltäglichen Ernährung erhöht werden kann und machen den Produktcheck bei beliebten Produkten. Inkl. Kostproben und Rezeptheft. 232-5120 Fr, 19.1.2024, 18–20 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 24 (inkl. 5 € Materialkosten) Digital Detox – mit Entschleunigung zur inneren Balance Helmut Treibel Smartphone, Tablet und PC sind im Alltag nahezu unverzichtbar geworden. Inmitten der offensichtlichen Vorteile und Annehmlichkeiten sehen wir uns jedoch zunehmend mit negativen Entwicklungen wie Informationsüberflutung, Technik-Abhängigkeit, Isolation und gesundheitlichen Herausforderungen konfrontiert. Im Vortrag beleuchten wir Ansätze für eine bewusste und ausgewogene Techniknutzung. Dies beinhaltet z. B. Auszeiten von der digitalen Welt („Digital Detox“), die Neubewertung unserer Aktivitäten in der analogen Welt, und Strategien zur Förderung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens. Eine Neubesinnung, um unsere innere Balance in hektischen Zeiten zu bewahren. 241-5108 Di, 12.3.2024, 19–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 19 Resilienz beginnt im Körper – wie Sie mit Vagusnerv-Übungen nachhaltig ihre Stresstoleranz erhöhen NEU Florence Feher Gibt es einen Knopf, mit dem Sie Ihren Stress ausschalten können? Ja, den gibt es. Lernen Sie die Funktionsweise ihres autonomen Nervensystems kennen und verstehen. Erkennen Sie unvermutete Stressfaktoren und lernen Sie spüren, welche Signale Ihr Körper über Ihr Stressniveau sendet, noch bevor Ihr Kopf dieses erkennt. Erspüren Sie im Workshop mit dem eigenen Körper, wie Sie durch Vagusnerv-Übungen und Mikro-Übungen Ihre Stressanfälligkeit nachhaltig senken und Reizbarkeit, Aggression, depressive Verstimmung u. v. m. lindern. Dämpfen und lenken Sie Ihre individuel-
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