VHS Leinfelden-Echterdingen

106 Gesundheit Anmeldung unter 0711 1600-315 241-5520 Sa, 2.3.2024, 9.30–17.30 Uhr, inkl. eine Stunde Mittagspause Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal € 47 Foto: ©Patricia Heß Shinrin Yoku – Waldbaden – Achtsamkeit im Wald In Kooperation mit der vhs Ostfildern Patricia Heß Der Wald ist ein wunderbarer Ort, um gestresste Sinne zu beruhigen und andere zu fordern und zu fördern, kurz – unsere Sinne auszubalancieren. Ich lade dich ein mit mir durch den Wald zu schlendern und mit kleinen, von mir angeleiteten Impulsen, die Natur mit allen Sinnen bewusster und intensiver zu erleben. Je achtsamer wir der Natur begegnen, desto differenzierter nehmen wir sie wahr. Außerdem erfährst du etwas über die Ursprünge des Waldbadens und die zum Teil erstaunlichen gesundheitlichen Wirkungen des Waldes, von denen du bei jedem Waldaufenthalt ganz nebenbei profitierst. Anmerkung/Besonderheiten/Bitte mitbringen: dem Wetter (auch Regen) angepasste Kleidung (Zwiebelprinzip – wir bewegen uns langsam), Sitzunterlage, Sonnen-, Mücken-, Zeckenschutz; Getränke ggfs. Snacks/Vesper, Das Waldbaden findet nicht bei starkem Regen, Sturm oder Gewitter statt. Kurzfristige Absagen sind deshalb möglich. 241-1375 Fr, 26.4.2024, 17–20 Uhr Treffpunkt: Stuttgart, Haus des Waldes, Königsträßle 74 € 38 (Keine Ermäßigung möglich) Stress in den Wechseljahren – Prävention und Linderung Sandra Hoffmann NEU In diesem 3-stündigen Workshop lernst du zu verstehen, was alles hinter dem Hormonchaos der Wechseljahre stecken kann und was du selbst dagegen tun kannst, um diese Zeit mit weniger Stress und dafür mit mehr Gelassenheit, Wohlbefinden und neuen Perspektiven zu verbringen. Der Workshop vermittelt dir nicht nur das erforderliche Wissen, er hilft dir auch mit entsprechenden Übungen zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Gleichzeitig bietet er auch genügend Raum und Zeit für den Austausch mit den anderen Teilnehmerinnen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk 241-5120 Sa, 27.4.2024, 14–17 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 20 Entspannung Workshops Meditation & Achtsamkeit im Alltag Markus Pfleiderer Meditation ist ein Schlüssel zu innerer Ruhe, Kreativität und Lebensfreude. Je tiefer wir in uns verankert sind, desto weniger können wir von äußeren Einflüssen aus der Bahn geworfen werden. In unserem heutigen schnelllebigen Alltag ist dies von zentraler Bedeutung um stressfreier zu leben. Dieser Workshop widmet sich der Frage, wie Meditation und Achtsamkeit im Alltag kultiviert werden können. Dies soll mit Hilfe von nützlichen und leicht anwendbaren Techniken, die in sämtliche Alltagssituationen transferierbar sind, erfolgen. Bitte mitbringen: Schreibzeug, bequeme Kleidung, Decke, Meditationskissen bzw. -stuhl und Getränk 232-5512 Sa, 20.1.2024, 10–13 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 20 Ein Tag für Körper, Geist und Seele Ruth Jentner NEU Mit sanften und langsamen Übungen aus Qi Gong und Tai Ji regen wir auf ruhige Art und Weise unseren natürlichen Energiefluss an. Ergänzt durch Übungen nach Feldenkrais am Boden, spüren wir unseren Bewegungen nach und können dadurch ein körperliches Wohlgefühl, tiefere innere Ruhe und seelische Ausgeglichenheit erreichen. Bitte mitbringen: Decke, Kissen, Getränk, warme Socken Foto: ©stock.adobe.com Erschöpfung und Burnout Mit Hilfe von Naturheilkunde NEU und Homöopathie überwinden Carolin Hacker Stress und Erschöpfung sind in der modernen Zeit zu häufigen Begleitern geworden. Das Ausgebrannt-sein kann viele Ursachen haben. Überforderung im Job, Mehrfachbelastungen durch Beruf, Familie, Pflege, etc. Die moderne Leistungsgesellschaft, ständige Erreichbarkeit und Verbindung mit der Außenwelt über digitale Medien können dazu führen, dass wir uns zu sehr verausgaben. Oft bleiben auch nach einer akuten Infektion Müdigkeit und Schwächegefühl bestehen. Naturheilkunde und Homöopathie bieten hier durch ihre ganzheitliche Wirkung eine effektive Unterstützung um Wege aus der Erschöpfung zu finden. Die Referentin stellt bewährte Heilpflanzen, Vitamine, Mineralien und Spurenelemente so wie ausgewählte Arzneimittel aus Homöopathie und anthroposophischer Medizin vor. 241-5116 Do, 18.4.2024, 19.30–21 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 16 Einführung in die Wildkräuter Bildervortrag Helmut Treibel NEU Wer Wildkräuter sammeln möchte, sollte die Pflanzen kennen und unterscheiden können. Der Dozent stellt mit vielen eigenen Fotos und auf der Grundlage eigener Sammelerfahrung heimische essbare Pflanzen vor. Der Vortrag kann als Einstieg oder Vertiefung für das eigene Sammeln oder als Vorbereitung für Führungen dienen. Er gibt zudem praktische Tipps zu Bestimmung, Fundstellen und Verwendung/Verarbeitung der Kräuter. Es bleibt Raum für Fragen und Austausch. 241-1372 Di, 23.4.2024, 19–20.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 12

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