108 Gesundheit Anmeldung unter 0711 1600-315 Entspannung pur und Balance Yoga Susanne Bauer Balance Yoga – die ideale Mischung aus Yoga, Entspannung und Atemübungen um wieder in deine Balance zu kommen. Entspannung bedeutet, Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Körperwahrnehmung, Verspannungen auflösen, Gelassenheit und ein neues Glücksgefühl zu entwickeln. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Block oder Meditationskissen, Kuscheldecke, Getränk Echterdingen, vhs am Schafrain, Schafrain 2, Saal € 51 241-5550T Für Einsteiger/-innen und Geübte Di, ab 12.3.2024, 17–18.15 Uhr, 6 mal 241-5552T Für Einsteiger/-innen und Geübte Di, ab 4.6.2024, 17–18.15 Uhr, 6 mal Autogenes Training Nancy Frey Du lernst mit Hilfe von einfachen Formeln körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen. Die Formeln werden Schritt für Schritt für das Üben zu Hause erlernt. Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme bekommen Sie eine Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse. Mitbringen: Decke, kleines Kissen 241-5560 – ZPP-Kurs Fr, ab 17.5.2024, 17.45–18.45 Uhr, 8 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 57 Entspannt mit Yoga, Traumreisen und mehr Sonja Brandner Gönnen Sie sich eine Auszeit nur für Sie selbst! In diesem Kurs heißt es: Ankommen und loslassen. Körper und Geist zu entspannen ist in diesen Zeiten besonders wichtig. Der Kurs besteht aus verschiedenen Entspannungstechniken, wie Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training und Traumreisen und beinhaltet Asanas (Körperhaltungen) aus dem Yoga sowie Pranayama (Atemübungen) und Klänge zum Träumen. Es erwartet Sie bunte Praxis statt grauer Theorie, auch ohne Vorkenntnisse. Das Ziel des Entspannungskurses ist es, Anspannungen zu lösen, sich wohl zu fühlen und den Kopf frei zu bekommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Kissen, Decke Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 51 241-5570T Mi, ab 28.2.2024, 17–18.15 Uhr, 6 mal Faszientraining für Senioren Mobil im Alter Sabine Vogler Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches, kreatives Training mit dem Fokus auf Mobilität, Entspannung und Körperwahrnehmung. Dabei unterstützt uns die Faszienrolle in verschiedenen Formen des Trainings im Stehen, Liegen und Sitzen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Einsteiger/- innen herzlich willkommen. Bitte mitbringen: sportliche Kleidung, Handtuch, Getränk 241-5535 Di, ab 20.2.2024, 15–16 Uhr, 10 mal (Kurse in den Osterferien 26.3. + 2.4.2024) Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 68 241-5537 – Sommerkurs Di, ab 2.7.2024, 15–16 Uhr, 6 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 41 Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen Das Prinzip der Anspannung und Entspannung von Muskeln Nancy Frey Die PME nach E. Jacobsen ist einfach zu erlernen. Jeder, der in der Lage ist, willentlich seine Muskeln anzuspannen und zu lösen, kann diese Methode durchführen. Die Übungen werden im Liegen, Sitzen und im Stehen angeleitet. Dieser Kurs ist von der ZPP zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme bekommen Sie eine Kostenerstattung bei Ihrer Krankenkasse. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, legere Kleidung 241-5538 – ZPP-Kurs Di, ab 27.2.2024, 20.30–21.30 Uhr, 8 mal (Kein Kurs am 19.3.2024) Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 59 Faszien Basistraining ohne Hilfsmittel Beata Hofmann Mit dem Faszien Training erzielen Sie mehr Beweglichkeit, Rückenschmerzen werden gelindert, das Bindegewebe gestrafft und regeneriert. Die 5 Basisprogramme orientieren sich an den 5 myofaszialen Leitbahnen: nämlich Spiral-, Rücken-, Frontal-, Lateral- und Armlinie. Bitte mitbringen: Handtuch 241-5540 Di, ab 4.6.2024, 19–20 Uhr, 8 mal Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 54 Qi Gong Innerhalb der Jahrtausende chinesischen Kultur ist eine Vielzahl von Übungen entstanden, die den ganzen Menschen berühren – Körper – Seele – Geist – zeitgemäße Prophylaxe, Lebenspflege, Unterstützung im Alltag am Arbeitsplatz! Bitte mitbringen: warme Socken Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 101 241-5470T Silvia Tremolanti Mo, ab 26.2.2024, 17–18 Uhr, 15 mal 241-5472 Ruth Jentner Mo, ab 19.2.2024, 18.15–19.15 Uhr, 15 mal Taiji Chan Günter Eichmann Taiji Chan ist eine Bewegungskunst mit hoher, nach innen gerichteter Aufmerksamkeit. Langsame, fließende Bewegungsfolgen aktivieren die Lebensenergie Qi, führen zu mehr Ausgeglichenheit und wirken positiv auf das körperliche und seelische Wohlbefinden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte, rutschfeste Schuhe oder Socken Stetten, Gudrun-Mebs-Kinderhaus, vhs-Raum, Weidacher Steige 31 (Eingang Pestalozzistr. über Pausenhof) € 132 Keine Kurse: 4.–18.6.2024 241-5484 – Anfänger/-innen Di, ab 20.2.2024, 20–21.30 Uhr, 13 mal 241-5485 – Mittelstufe Di, ab 20.2.2024, 18.25–19.55 Uhr, 13 mal Faszien Release Laura Tarapore Mithilfe einer Faszienrolle und -kugel werden wir durch lösende Techniken (Release) die Struktur der Faszien wieder verbessern, so dass sie ihre Elastizität und Stabilität wiedergewinnen. Ziele sind Verbesserung der Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, koordinativer Bewegungsabläufe, erhöhte Körperwahrnehmung und Schmerzreduktion. Bitte mitbringen: Socken Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Gesundheitsraum € 41 241-5530 Mo, ab 19.2.2024, 11–11.45 Uhr, 8 mal (Kein Kurs am 11.3.2024) 241-5532 Mo, ab 6.5.2024, 11–11.45 Uhr, 8 mal
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