55 Beruf + Karriere oder vhs@le-mail.de Beruf + Karriere Beratung im Bereich berufliche Weiterbildung und EDV-Kurse Telefonische oder persönliche Beratung über Kursinhalte, Voraussetzungen zur Teilnahme, Prüfungsmöglichkeiten, Fördermöglichkeiten und Entscheidungshilfe bei beruflicher Weiterqualifikation. Ihr Ansprechpartner: Andreas Beck, Tel. 0711 1600-317, E-Mail: a.beck@le-mail.de Persönliche/beruf- liche Kompetenz Gesundes, konzentriertes Sehen Augentraining und Sehübungen – vielfältig und spannend dargestellt Stefanie Wöhrle Die Anforderungen an das Sehen haben sich in den letzten Jahrzehnten stark verändert. Arbeit am PC, Mobil Phone und Internet gehören in vielen Bereichen zu den Tätigkeitsschwerpunkten – das ist Schwerstarbeit für die Augen und kann schnell zu Überlastungen führen! Trockene Augen, Kopfschmerzen und Abgeschlagenheit sind häufige Symptome, die unter dem Begriff „Computer Vision Syndrome (CVS)“ zusammengefasst werden. Die sitzende Tätigkeit belastet zusätzlich die Muskulatur im Schulter-NackenBereich, Verspannungen sind die logische Folge. Das Eye-Performance-Training setzt genau hier an! Es verbindet visuelle, koordinative und kognitive Übungen. Dadurch werden Überlastungen ausgeglichen, die Konzentration gefördert und das Wohlbefinden gesteigert. 232-2232 Mo, 5.2.2024, 13.30–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Raum 1 € 85 Loslassen und Dranbleiben Der positive Umgang mit Ressourcen und Veränderung Theresia Friesinger Loslassen und Dranbleiben sind keine Widersprüche, denn die einzige Konstante ist dieser Welt ist die Veränderungen und nicht die Sicherheit, auf die wir oft unser Leben aufbauen. Wer mit Unsicherheiten lernt, erfolgreich umzugehen, meistert das Leben und lässt sich weniger vom Außen – ob Pandemie oder andere Krisen – bestimmen. Lebenslaufkrisen und Lebensbruchkrisen gehören zum Leben dazu. Von Umzug, Kündigung, Scheidung, Trauerfall … viele Momente fordern uns heraus, uns vom Vertrauten und Liebgewonnenen zu verabschieden. Denn neben der Sicherheit brauchen wir auch ein Abschiedsbewusstsein. Wer penetrant an Altem dranbleibt und festhält, der verharrt im Leid und kommt oft lange nicht wirklich vorwärts. Wer jedoch lernt Schritt für Schritt – seien die Schritte auch noch so klein, beim Loslassen penetrant dranzubleiben, der gewinnt neue Perspektiven, Chancen und Handlungsoptionen, um am Ende wieder ein neues glückliches, zufriedenes und ein leid-integriertes Leben zu führen. 232-2135 Do, 8.2.2024, 18–22 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 37 Verborgene Talente Erfolgsstrategien NEU für zurückhaltende Persönlichkeiten Simone Rechel Als zurückhaltender Mensch haben Sie viele Fähigkeiten, die für die Stadtverwaltung sehr wertvoll sind: Sie hören aufmerksam zu, stellen gute Fragen und handeln überlegt. Herausfordernde Situationen können u. a. dann entstehen, wenn Menschen Ihnen gegenüber dominant auftreten oder Ihre Gesprächspartner zu emotional werden. Auch größere Meetings und Netzwerkveranstaltungen können herausfordernd sein – gerade, wenn Sie sich und Ihre Themen erfolgreich einbringen wollen. In diesem Seminar erfahren Sie, wie Sie Ihre individuellen Stärken nutzen können, um auch in diesen Situationen auf authentische Art und Weise zu überzeugen. Konkret lernen Sie … • was es bedeutet, introvertiert zu sein und welche Stärken damit verbunden sind. • wie Sie typische Missverständnisse erkennen und Ihre Wirkung auf positive Weise erhöhen. • wie Sie Ihre introvertierten Stärken in Meetings und Networkingsituationen nutzen können. • was Sie tun können, um auch in heraufordernden Gesprächssituationen zu überzeugen. • wie Sie einen positiven Zugang zu Ihrer (eher) introvertierten Persönlichkeit finden. Alle Themen werden anhand konkreter Beispiele und Situationen bearbeitet. Die Teilnehmerzahl ist so gewählt, dass Sie auch eigene Anliegen und Fragestellungen aus Ihrem Arbeitsalltag einbringen können. 241-2145 Di, 27.2.2024, 9–16.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 200 inkl. Seminarunterlagen Fachkursförderung möglich Machen Sie Ihre Stimme fit Stimmseminar für die Sprechstimme Gudrun Siegle Sie kommunizieren am Telefon, bei Vorträgen, im Unterricht oder bei verschiedenen anderen Gesprächssituationen. Empfinden Sie (längeres) Sprechen als anstrengend, werden Sie heiser oder haben Sie ein Druckgefühl im Hals? Wird Ihnen die Luft knapp, werden Sie schlecht verstanden oder wollen Sie einfach Ihr Instrument, die Sprechstimme besser kennen lernen und nutzen? Dann bietet Ihnen dieser lebendige Kurs dazu Folgendes an: • Theoretische Grundlagen der Stimmfunktion • Tipps zur Vermeidung von Stimmbelastungen (Stimmprävention) • Eigenwahrnehmung der Sprechstimme • Stimmwerkstatt: mit Körper-, Atem-, Stimm- und Sprechübungen erste Schritte zum anstrengungsfreien Sprechen machen. Bitte bequeme Kleidung und flache Schuhe tragen. Bringen Sie bitte ein Getränk mit. 241–2104 Sa, 2.3.2024, 9–16 Uhr (mit Mittagspause) Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 68 Frauen im Business – mit Power und Persönlichkeit zum Erfolg Sabine Mainka Im beruflichen Kontext erleben Frauen immer wieder, dass ihre Aussagen nicht ernst genommen oder von ihnen gesetzte Grenzen nicht beachtet werden und ihre Präsenz und Sichtbarkeit nicht so leuchten, wie sie es sich wünschen. In diesem Workshop steht die Körpersprache von Frauen und deren Wirkung im Vordergrund, die in vielerlei Hinsicht dazu führt, dass Frauen weniger überzeugend wirken (können). Zudem werden die innere Haltung und die „weibliche“ Kommunikation betrachtet, die auch dazu beitragen können, dass vorhandene Kompetenzen und Fähigkeiten nicht zur vollständigen Entfaltung kommen. Anhand von Beispielen aus der Praxis werden „neue Möglichkeiten“ erarbeitet, um die persönliche, individuelle Wirkungsweise zu erhöhen. Input, interaktive Elemente und Feedback tragen dazu bei, die eigene Präsenz zu erhöhen. • Die eigene Körpersprache kennenlernen (und erkennen, was Sie damit aussagen) • Wie die innere Haltung das wahrnehmbare Wirken beeinflusst (in Sprache und Körpersprache) • Körpersprache der anderen besser deuten können • Praxisbezogene Tipps und Hinweise zur sofortigen Umsetzung • Lernen durch Erleben und Einbringen eigener Erfahrungen 241-2110 Di, 12.3. und Mi, 13.3.2024, 2 mal jeweils 17–20.30 Uhr Leinfelden, vhs am Neuen Markt, Atelier € 85 Auch dieses Semester haben wir uns bewusst für den Druck eines Programmhefts entschieden, um Ihnen einen Gesamtüberblick und die Möglichkeit des Blätterns und Stöberns zu ermöglichen. Die Ausschreibungstexte geben eine kurze Information. Die vollständige Veranstaltungsbeschreibung ist auf unserer Homepage www.vhs-le.de hinterlegt.
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