vhs Südliche Bergstraße e. V.

Vorwort www.vhs-sb.de 1 Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte. In unserem Gesundheitsprogramm mit über 300 Kursen, Workshops und Themen finden Sie sicher das passende Angebot. Beratung Christina Eder eder@vhs-sb.de Tel. 06222 9296 – 22 Liebe vhs-Freunde, liebe Leserinnen und Leser, bunte Vielfalt und Abwechslung zeichnen auch unser aktuelles Programm fürs Spätjahr wieder aus. Bleiben Sie aktiv, damit Sie fit durch Herbst und Winter kommen. Trainieren Sie mit uns Ihren Körper und stärken ebenfalls Ihren Geist und Ihr Resilienz. Tun Sie, was Ihnen guttut. Ob Sie etwas Neues lernen möchten oder vielleicht ein Hobby wieder aufleben lassen. Wir haben für (fast) alles den passenden Kurs im Programm. Neben den Sportformat n wie zum Beispiel Rücken- oder Coretraining, Aquajogging, Pilates od r Zumba®, bi t wir auch jede Men e Kurs im Bereich Yoga, Qigong, Achtsamkeits- und Resilienztraining. Damit auch der „Denksport“ nicht zu kurz kommt, gibt es im Literaturkreis oder beim Café Leselust die Möglichkeit, sich über philosophische und literarische Texte auszutauschen. Stärken Sie sich und nutzen Sie Ihre Ressourcen, entwikkeln Sie Ihre Fähig- und Fertigkeiten mit der Vielzahl an Kursen zur Erweiterung Ihrer sozialen, kommunikativen und beruflichen Kompetenz. Auch in Punkto Fremdsprachen kommen Sie mit der vhs ans Ziel: von Englisch über Kroatisch bis Japanisch haben wir so einiges im Angebot. Möchten Sie kreativ werden? Dann lassen Sie doch Ihrer künstlerischen Phantasie mal freien Lauf – zum Beispiel beim Töpfern, beim Plastischen Gestalten, beim Malen und Zeichnen oder auch beim Nähen. Auch Ihre musikalische oder tänzerischere Seite können Sie an der vhs aus- und beleben. Genießen Sie die Vielfalt der Möglichkeiten, die wir Ihnen in all unseren Geschäfts- und Außenstellen bieten. Viel Spaß beim Stöbern. Wir freuen uns auf Sie und Ihren Besuch. Ihre Dr. Annette Feuchter Leitung vhs

Wir sind gerne für Sie da www.vhs-sb.de 2 • Geschäftsstelle Wiesloch Ringstraße 1, 69168 Wiesloch Telefon 06222 9296-0, Telefax 06222 9296-96 E-Mail: info@vhs-sb.de www.vhs-sb.de Öffnungszeiten Verwaltung: Montag bis Freitag 09:00 – 12:00 Uhr Montag bis Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr Vanessa Ditton, Sekretariat Telefon 06222 9296-0, ditton@vhs-sb.de Natascha Joachimsthaler, Sekretariat Telefon 06222 9296-0, joachimsthaler@vhs-sb.de Melanie Schmid, Sekretariat Telefon 06222 9296-0, schmid@vhs-sb.de • Fachbereichsleitungen Dr. Annette Feuchter, Leiterin Fachbereichsleiterin berufliche Weiterbildung Telefon 06222 9296-20, feuchter@vhs-sb.de Petra Jurkewitz, Leiterin vhs ab 60 Telefon 06222 9296-23, jurkewitz@vhs-sb.de Elisabeth Kamps, Fachbereichsleiterin Kunst und Kultur Telefon 06227 389943, kamps@vhs-sb.de Melissa Rakowski, Fachbereichsleiterin Gesundheit in Elternzeit Christina Eder, Fachbereichsleiterin Gesundheit Telefon 06222 9296-22, eder@vhs-sb.de Monika Schulz, Fachbereichsleiterin Fremdsprachen Telefon 06222 9296-21, schulz@vhs-sb.de • Deutsch-Integration Öffnungszeiten Integrationsbüro 15:00 – 18:00 Uhr Dienstag und Donnerstag nach Terminabsprache Claudia Franzese, Fachbereichsleiterin franzese@vhs-sb.de Karolina Löffler, Integrationsteam Telefon 06222 9296-19, loeffler@vhs-sb.de Silke Rößler, Integrationsteam Telefon 06222 9296-24, roessler@vhs-sb.de • Buchhaltung Angelika Mattern Telefon 06222 9296-25, mattern@vhs-sb.de Martina Woschko woschko@vhs-sb.de • Geschäftsstelle Walldorf Uschi Hornung, Leiterin Altes Rathaus, Hauptstraße 19, 69190 Walldorf Telefon 06227 61065, hornung@vhs-sb.de Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 09:00 – 12:00 Uhr Mittwoch 14:30 – 17:00 Uhr • Kinder- und Jugendkunstschule Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 09:00 – 12:00 Uhr Elisabeth Kamps, Leiterin Bahnhofstraße 5, 69190 Walldorf Telefon 06227 389943, Mobil 0176 700066393 kikusch@vhs-sb.de Roberta Pfingsten, Assistenz Bahnhofstraße 5, 69190 Walldorf Telefon 06227 389943, kikusch@vhs-sb.de • Außenstelle Dielheim Inge Ullram, Außenstellenleiterin Telefon 06222 6844610, ullram@vhs-sb.de Baiertaler Str. 23a, 69234 Dielheim Telefonsprechzeiten: Montag 15:00 – 18:00 Uhr Dienstag und Mittwoch 10:00 – 12:00 Uhr Donnerstag 15:00 – 17:00 Uhr • Außenstelle Malsch Bitte die Geschäftsstelle in Wiesloch anrufen Telefon 06222 9296-0, info@vhs-sb.de • Außenstelle Mühlhausen Tatjana Wunderlich, Außenstellenleiterin Telefon 0173 8042013, wunderlich@vhs-sb.de Hauptstr. 137, 69242 Mühlhausen Telefonsprechzeiten: Montag 09:00 – 12:00 Uhr Mittwoch 14:00 – 17:00 Uhr Donnerstag 09:00 – 11:00 Uhr • Außenstelle Nußloch Isabelle Kettenmann, Außenstellenleiterin Telefon 0 62 24 171393, kettenmann@vhs-sb.de Rathaus Nußloch, Zimmer U 06, Sinsheimer Str. 19, 69226 Nußloch Öffnungszeiten: Dienstag 10:00 – 12:00 Uhr Donnerstag 14:00 – 16:00 Uhr Telefonsprechzeiten: Montag 10:00 – 12:00 Uhr Mittwoch 09:00 – 11:00 Uhr • Außenstelle Rauenberg Vanessa Ditton, Außenstellenleiterin Telefon 06222 6841062, ditton@vhs-sb.de Pfarrgartenstr. 41, 69231 Rauenberg Telefonsprechzeiten: Montag 09:00 – 12:00 Uhr Mittwoch 09:00 – 12:00 Uhr Donnerstag 14:00 – 17:00 Uhr • Außenstelle Sandhausen Andrea Reith, Außenstellenleiterin Telefon 06224 923522, reith@vhs-sb.de Rathaus Sandhausen, UG, Zimmer 01, Bahnhofstr. 10, 69207 Sandhausen Öffnungszeiten: Montag, Dienstag und Freitag 09:00 – 12:00 Uhr Mittwoch 15:00 – 17:00 Uhr • Außenstelle St. Leon-Rot Ulrike Keßler, Außenstellenleiterin Telefon 06227 859260, kessler@vhs-sb.de Im neuen Rathaus, Rathausstr. 2, Zimmer 108, 68789 St. Leon-Rot Öffnungszeiten: Montag, Mittwoch und Freitag 09:00 – 12:00 Uhr Donnerstag 15:00 – 18:00 Uhr

Vorträge, Lesungen, Exkursionen www.vhs-sb.de 3 Termin Zeit Kurs-Nr. Veranstaltungsart Thema Seite September Sa 17.09.22 16:00 Uhr A11500 Führung Historischer Spaziergang durch Wiesloch S. 7 Sa 24.09.22 14:30 Uhr G60258 Führung Historischer Ortskern von Sandhausen S. 41 Sa 24.09.22 15:00 Uhr A23000 Infoveranstaltung Life Kinetik® – was ist das ? S. 10 Di 27.09.22 19:00 Uhr G05200 Workshop Mimik – Gesichter lesen und verstehen S. 38 Do 29.09.22 19:30 Uhr S20010 Online-Vortrag Mehrere Sprachen gleichzeitig lernen S. 88 Oktober Do 06.10.22 10:00 Uhr A21030 Radtour Wir erkunden unsere Weinregion S. 8 Sa 08.10.22 14:00 Uhr A11540 Führung Bergfriedhof S. 7 Sa 08.10.22 15:00 Uhr A21820 Vortrag Ernährung im Alter 50 plus S. 8 So 09.10.22 15:00 Uhr G52043 Exkursion Sonntagsspaziergang mit Esel S. 40 Mo 10.10.22 19:00 Uhr L80323 Vortrag Machen Sie Ihr Immunsystem fit S. 83 Mo 10.10.22 19:30 Uhr G20110 Vortrag Das aktuelle Kapitalmarktumfeld S. 39 Mi 12.10.22 18:00 Uhr G05436 Vortrag Psychologie S. 38 Mi 12.10.22 20:00 Uhr K00090 Lesung Susanne Abel S. 43 Fr 14.10.22 18:30 Uhr G51006 Vortrag Hundehaltung S. 39 Fr 14.10.22 19:30 Uhr K00108 Lesung Sybille Baecker S. 43 Sa 15.10.22 09:00 Uhr S40800 Workshop Die italienischen Gesten S. 98 So 16.10.22 14.30 Uhr G62076 Exkursion Pilze in unseren Wäldern S. 40 Di 18.10.22 19:00 Uhr G06300 Vortrag Weniger ist mehr S. 39 Sa 22.10.22 14:00 Uhr G52003 Exkursion Zeit am Esel S. 40 November Do 03.11.22 18:00 Uhr A21840 Vortrag „Turbulenzen im Herz – Vorhofflimmern“ S. 8 Do 10.11.22 15:00 Uhr A21900 Vortrag Der Wünschewagen S. 8 Fr 11.11.22 17:00 Uhr A21920 Workshop Letzte Hilfe – Am Ende wissen, wie es geht S. 8 Sa 12.11.22 14:00 Uhr A11560 Führung Kurpfälzisches Museum Heidelberg S. 7 Fr 18.11.22 17:30 Uhr G52033 Exkursion Mit dem Esel in den Feierabend S. 40 Fr 18.11.22 19:30 Uhr G52196 Lichtbildvortrag Alsace/Elsass S. 41 Mo 21.11.22 19:00 Uhr L80343 Vortrag Im Wechselspiel der Hormone S. 83 Di 22.11.22 19:00 Uhr G40990 Vortrag Pflanzen im Nachbarrecht S. 39 Fr 25.11.22 19:30 Uhr K00118 Lesung Wolfgang Burger & Hilde Artmeier S. 43 Mi 30.11.22 18:00 Uhr G05220 Workshop Schlagfertigkeit kann man (schnell) lernen! S. 38 Dezember Mi 07.12.22 19:00 Uhr G05233 Vortrag Wie Düfte unsere Seele beeinflussen können S. 38 Mi 07.12.22 14:15 Uhr A11040 Tagesfahrt Ludwigsburg S. 7 Di 13.12.22 19:30 Uhr K00128 Lesung Alexander Oetker S. 44 Januar Di 10.01.23 18:30 Uhr V01550 Workshop Zeitmanagement S. 109 Do 19.01.23 18:00 Uhr V01300 Workshop Resilienz S. 109

Inhaltsverzeichnis www.vhs-sb.de 4 7 Tagesfahrt 7 Besichtigungen/Führungen 8 Radeln mit der vhs 8 Informationsveranstaltungen 8 Herzwochen 9 Literatur 9 Kunst und Gestalten 9 Gedächtnistraining 10 Life Kinetik® 10 Sanftes Yoga 11 Qigong 12 Pilates 12 Gymnastik 13 Rückengymnastik 13 Rückenfit 14 Tanz/Rhythmen 15 Aquakurse 15 Sprachen 18 Fotografie 18 EDV 19 Neue Medien 33 Elternbildung 33 Entwicklungsförderung von Kindern 34 Bewegung für Eltern und Kind 35 Natur erleben 35 Basteln mit Kindern 35 Nähen mit Kindern vhs ab 60 Kinder- und Jugendkunstschule 21 Jahreskurse 22 Workshops 22 Ferienkurse 22 Schulanfängerwoche 22 Kindergeburtstage 22 Jahresausstellung 23 Filmprojekt 23 Pinsel Insel 23 Druckwerkstatt Junge vhs 25 Selbstbewusst und stark 25 Wissen leicht gemacht 25 Life Kinetik® 26 Tastaturschreiben 26 Power-Point 27 Lernwerkstatt 27 Fremdsprachen erlernen 28 Geschichte wird lebendig 28 Kreatives Gestalten 29 Tanzen und Ballett 30 Backen Familientreff Gesellschaft 37 Philosophie 38 Psychologie 38 Workshop mit Al Weckert 39 Minimalismus 39 Was Sie schon immer wissen wollten 39 Natur und Tieren auf der Spur 41 Genuss für den Gaumen Kunst und Gestalten 43 Lesungen 44 Literatur 44 Theater 45 Zeichnen und Malen 46 Aquarellmalerei 47 Acrylmalerei 48 Ölmalerei 48 Drucken 49 Plastisches Gestalten 49 Schmuckherstellung 50 Pflanzenschmuck und Dekorationen 51 Textiles Arbeiten 52 Kosmetik 52 Tanz 53 Gitarre und weitere Instrumente 54 Fotografie

www.vhs-sb.de 5 57 Ernährung und Kochen 59 Entspannung 61 Yoga 67 Qigong 68 Taijiquan 68 Massage und Körpererfahrung 70 Tennis 70 Outdoor-Kurse 70 Faszientraining 71 Zumba®Fitness 72 Allgemeines Fitnesstraining 77 Pilates 78 Core- und Ganzkörpertraining 79 Rücken- und Wirbelsäulengymnastik 81 Aquakurse 83 Gesundheitsinformationen 107 Rhetorik und Kommunikation 108 Erfolg und Beruf 108 Business Knigge 109 Zeitmanagement 109 Bewerbungstraining 109 Führungskompetenz erweitern 110 Social Media – Chancen und Risiken 110 Sicherheit im Netz 111 EDV – Kurse 112 Blog und Website mit WordPress 113 Fotos bearbeiten – Digitaler Fotoworkflow 113 Kaufmännische Aus- und Weiterbildungen 113 Xpert-Business Kurse Gesundheit und Prävention Sprachen 85 Integrationskurse 88 Deutsch als Fremdsprache 88 Mehrsprachenkurse 89 Englisch 93 Französisch 95 Italienisch 98 Spanisch 101 Arabisch 102 Chinesisch 102 Japanisch 102 Koreanisch 102 Kroatisch 103 Neugriechisch 103 Neuhebräisch 103 Niederländisch 104 Persisch 104 Russisch 104 Schwedisch 104 Türkisch Arbeit und Beruf 114 Dielheim 114 Malsch 115 Mühlhausen 115 Nußloch 116 Rauenberg 116 Sandhausen 117 St. Leon-Rot 1 Vorwort 2 Adressen Geschäfts- und Außenstellen 3 Vorträge, Lesungen, Exkursionen 118 Quellennachweise 118 Impressum 120 AGBs und Datenschutzhinweis Kurse in den Außenstellen Sonstiges • Wiesloch • Walldorf • Dielheim • Malsch • Mühlhausen • Nußloch • Rauenberg • Sandhausen • St. Leon-Rot

Führungen/Besichtigungen Radeln mit der vhs Literatur Informationsveranstaltungen Gedächtnistraining Gesundheit Tanz/Rhythmen Sprachen Fotografie EDV/Neue Medien

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 7 A11040 Ludwigsburg mit barockem Weihnachtsmarkt Eine Führung führt uns durch vom prächtigen Residenzschloss durch Straßen, die bereits vor 300 Jahren zum Herzen der Stadt führten. Auf dem barocken, festlich geschmückten Marktplatz laden mehr als 150 Aussteller mit ihrem bunten Angebot zum Stöbern und Genießen auf dem Weihnachtsmarkt ein, während die leuchtenden Engel ihre funkelnden Flügel über dem Marktplatz ausbreiten. Begleitung: Petra Jurkewitz Mittwoch, 7. Dezember Treffpunkt: 14:15 Uhr, Walldorf, Rathaus Treffpunkt: 14:30 Uhr, Wiesloch, gegenüber Schillerpark Rückkehr gegen 21:00 Uhr Gebühr: 24.00 Euro (inklusive Führung) A11500 Historischer Spaziergang durch Wiesloch Lernen Sie bei einem Spaziergang Wiesloch mit seinen historischen Bauten kennen. Karin Hirn zeigt Ihnen die Fachwerk- und Bürgerhäuser der Stadt, Barockgebäude und historische Zweckbauten. Erfahren Sie dabei, wie man in Wiesloch bis Anfang des 20. Jahrhunderts baute, wohnte und lebte. Nicht nur für Neubürger interessant. Leitung: Karin Hirn Treffpunkt: Wiesloch, Ev. Stadtkirche Samstag, 17. September, 16:00 – 18:00 Uhr Gebühr: 10,00 Euro A11540 Kunsthistorischer Spaziergang über den Bergfriedhof Heidelberg Der Bergfriedhof ist sowohl stadtgeschichtlich als auch kunsthistorisch ein Juwel Heidelbergs. 1844 gegründet, gehört die große romantische Waldparkanlage zu den schönsten Friedhöfen in Deutschland. Der Spaziergang führt zu vielen kunstvoll gestalteten Grabmalen und Skulpturen und auch über den jüdischen Friedhof. Hier werden Männer gebeten, eine Kopfbedeckung zu tragen. Leitung: Karin Hirn Treffpunkt: Heidelberg, Haupteingang Bergfriedhof, Rohrbacher Straße Samstag, 8. Oktober, 14:00 – 16:00 Uhr Gebühr: 10,00 Euro A11560 Führung durch das Kurpfälzische Museum Heidelberg Mitten im Herzen der Heidelberger Altstadt bietet das Kurpfälzische Museum ein Kulturerlebnis voller Überraschungen. Ein Streifzug durch die Sammlung öffnet den Blick für einzigartige Perspektiven und spannt einen abwechslungsreichen Bogen von der Steinzeit bis in die Gegenwart. Die Kunsthistorikerin Karin Hirn zeigt Ihnen die Schätze der Kunst, Geschichte und Archäologie. Leitung: Karin Hirn Treffpunkt: Heidelberg, vor dem Eingang des Kurpfälzischen Museums Samstag, 12. November, 14:00 – 16:00 Uhr Gebühr: 13,00 Euro (inklusive 3,00 Euro Eintritt) Geführte Exkursionen zu Fuß A20930 Geführte Exkursionen zu Fuß Erkunden Sie Ihre nähere Umgebung zu Fuß unter heimatkundlichen, geschichtlichen und naturkundlichen Aspekten. Wegstrecke ca. 12 km Leitung: Norbert Bopp, Hermann Schübel Treffpunkt: Wiesloch, Zufahrt zur Eissporthalle, Taxiparkplatz, Parkstr. 14-täglich, dienstags 9:00 – ca. 15:00 Uhr, ab 6. September Gebühr: 30,00 Euro (22,50 Euro) für Einzelpersonen 54,00 Euro (40,50 Euro) für Paare Tagesfahrt „Wir müssen lernend Altern und Alternd lernen“ (Prof. Dr. Ursula Lehr) Entdecken Sie Neues, bleiben Sie körperlich und geistig beweglich und nutzen Sie die Möglichkeiten, die sich Ihnen eröffnen. Die vhs ab 60 ist seit 1981 fester Bestandteil der Volkshochschule Südliche Bergstraße und bietet zahlreiche Kurse, interessante Vorträge und Veranstaltungen in den Städten Wiesloch und Walldorf, in den Gemeinden Dielheim, Mühlhausen und St. Leon-Rot an. Menschen mit gleichen Interessen kennen lernen und Freude haben am gemeinsamen Lernen, wohnortnah und zu günstigen Konditionen – das ist vhs ab 60. Beratung Petra Jurkewitz jurkewitz@vhs-sb.de Tel. 06222 9296 – 23 vhs ab 60 Sprechzeiten: Montag und Donnerstag, 9:00 -12:00 Uhr Montag und Mittwoch, 14:00 -17:00 Uhr Besichtigungen/Führungen Kursgebühren: Das Programm der vhs ab 60 steht allen Erwachsenen offen. Für über 60-Jährige gelten die in der Klammer angegebenen ermäßigten Kursgebühren.

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 8 A21030 Radtour – Wir erkunden unsere Weinregion Eine wunderschöne Tour über die Wieslocher Weinberge über den Mannaberg, Teufelskopf, Heiligenstein und Galgenberg bis hin zum Letzenberg mit vielen Orten zum Verweilen und kleinen Geschichten über den Weinbau und einiges mehr in unserer Region. Für alle Räder geeignet! Länge: ca. 30 km, 450 Höhenmeter. Leitung: Thomas Stang Treffpunkt: Wiesloch, Winzer von Baden, Bögnerweg 3 Donnerstag, 6. Oktober, 10:00 – 14:00 Uhr Gebühr: 11,00 Euro A21820 Vortrag: Ernährung im Alter 50 plus Sich ausgewogen und gesund zu ernähren ist einer der wichtigsten Faktoren einer guten Lebensqualität. Doch mit den Jahren kommt es zu physiologischen Veränderungen. Der tägliche Bedarf an Nährstoffen verändert sich – der Körper hat für die Erhaltung seiner Vitalität höhere Ansprüche. Wer nun weiß, auf welche Weise sich die Prozesse im Körper verändern, der ist in der Lage seine Ernährung entsprechend zu gestalten. Dadurch lässt sich ein aktives Leben auch mit zunehmendem Alter anstreben. Leitung: Julia Hildenbrand Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1 Samstag, 8. Oktober, 15:00 – 16:30 Uhr Gebühr: 7,00 Euro Radeln mit der vhs Informationsveranstaltungen In Kooperation mit der Volksbank Kraichgau A21840 Vortrag: „Turbulenzen im Herz – Vorhofflimmern“ Etwa 1,8 Millionen Menschen in Deutschland sind von Vorhofflimmern betroffen. Bleibt dies unbehandelt, drohen Schlaganfälle und Herzkomplikationen. Es gibt viele Risiken für Vorhofflimmern: Bluthochdruck, Herzschwäche, Herzklappenfehler, aber auch Schilddrüsenüberfunktion, Diabetes mellitus und deutliches Übergewicht. Der Kardiologe Dr. Stefan Fiederling erklärt in seinem Vortrag die „Turbulenzen im Herz“ und informiert über Ursachen, Auslöser und Beschwerden sowie den heutigen Stand der Diagnose- und Behandlungsmöglichkeiten. Leitung: Dr. Stefan Fiederling Wiesloch, Veranstaltungszentrum der Volksbank, Hauptstr. 139 Donnerstag, 3. November, 18:00 – 20:00 Uhr Entgelt frei! Anmeldung erforderlich! Herzwochen In Kooperation mit dem Stadtseniorenrat Wiesloch A21900 Der Wünschewagen – Letzte Wünsche wagen“ Einmal noch das Meer sehen, einmal noch ein Konzert der Lieblingsband erleben oder einmal noch Familie oder Freunde in die Arme schließen. Für viele gesunde und vitale Menschen ist das selbstverständlich und alltäglich. Für sterbenskranke Menschen sind diese einfachen und bescheidenen Dinge oftmals letzte Herzenswünsche, die meistens unerfüllt bleiben. Letzte Wünsche erfüllen – genau hier setzt der ArbeiterSamariter-Bund Baden-Württemberg mit dem Ehrenamtsprojekt an und erfüllt letzte Herzensangelegenheiten. An diesem Nachmittag haben Sie die Gelegenheit den Wünschewagen zu besichtigen und erfahren alles rund um das Projekt. Leitung: Anke Schönleber, Ute Ritzhaupt Wiesloch, Kath. Gemeindehaus St. Laurentius, Saal Donnerstag, 10. November, 15:00 – 16:00 Uhr Entgelt frei, Anmeldung erforderlich! A21920 Letzte Hilfe – Am Ende wissen, wie es geht Das Lebensende und Sterben unserer Angehörigen, Freunde und Nachbarn macht uns oft hilflos. In diesem Kurs möchten wir Basiswissen an die Hand geben und ermutigen, sich Sterbenden zuzuwenden. Denn Zuwendung ist das, was wir alle am Ende des Lebens am meisten brauchen. Im Kurs sprechen wir über die Normalität des Sterbens als Teil des Lebens und Sie erfahren, was Sie für die Ihnen Nahestehenden am Lebensende tun können. Auch letzte Hilfe kann aktiv sein durch die Mundpflege, das Haltgeben bei Unruhe/Verwirrtheit, aber auch Dasein/Dableiben angesichts schwieriger Situationen bei Sterbenden. Das Konzept dieses Kurses wurde von Dr. Georg Bollig gemeinsam mit dem Institut für Palliative Care und Organisationsethik der IFF Wien entwickelt. Der Kurs besteht aus vier Modulen zu jeweils 45 Minuten: • Sterben ist ein Teil des Lebens • Vorsorgen und Entscheiden • Leiden lindern • Abschied nehmen Die Moderation erfolgt durch erfahrene und zertifizierte Mitarbeiterinnen der ambulanten Ökumenischen Hospizhilfe Wiesloch mit Erfahrung in der Hospiz- und Palliativversorgung. Leitung: Silke Kübler, Ute Ritzhaupt Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11a, 2. OG, Ringstr. 1 Freitag, 11. November, 17:00 – 20:30 Uhr Gebühr: 15,00 Euro (davon werden wir 10 Euro als Spende an die Ökumenische Hospizhilfe weiterleiten)

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 9 Literaturkreise Die Literaturkreise der vhs laden alle ein, die Freude am Lesen haben, diese Freude mit anderen teilen und neue Literatur kennenzulernen. In den Kursstunden wird über das Gelesene gesprochen, Leseerlebnisse werden ausgetauscht und diskutiert. Dadurch ergeben sich neue Impulse und Perspektiven. A22100 Literaturkreis in Wiesloch Die Bücherliste finden Sie ab 01. August auf unserer Internetseite unter www.vhs-sb.de Leitung: Karin Hirn Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 10, 2.OG, Ringstr. 1 8 Vormittage, 14-täglich ab Montag, 26. September 10:30 – 12:00 Uhr Gebühr: 64,00 Euro (48,00 Euro) Literaturkreise in Walldorf und Mühlhausen Das Gewicht der Worte von Pascal Mercier ist das erste Buch und sollte möglichst bis zum ersten Kurstag gelesen sein. Die weitere Bücherliste finden Sie auf unserer Internetseite unter www.vhs-sb.de A22101 Literaturkreis Leitung: Renate Büchner Walldorf, Alte Apotheke, Hauptstraße 47 5 Vormittage, 1x monatlich dienstags, 10:00 – 11:30 Uhr, ab 27. September Gebühr: 30,00 Euro (22,50 Euro) A22111 Literaturkreis Leitung: Renate Büchner Walldorf, Alte Apotheke, Hauptstraße 47 5 Vormittage, 1x monatlich donnerstags, 10:00 – 11:30 Uhr, ab 29. September Gebühr: 30,00 Euro (22,50 Euro) A22115 Literaturkreis Leitung: Renate Büchner Mühlhausen, Bürgerhaus, Mehrzweckraum, EG., Schulstr. 6 5 Vormittage, 1x monatlich donnerstags, 10:00 – 11:30 Uhr, ab 6. Oktober Gebühr: 30,00 Euro (22,50 Euro) A2201 Kreatives Schreiben Kreatives Schreiben ist eine achtsame Auseinandersetzung mit dem Künstler in uns. In diesem Kurs geht es darum, die Wahrnehmung der fünf Sinne zu beschreiben. In jeder Stunde beschäftigen wir uns mit einem anderen Sinn. Der Austausch in der Gruppe bringt neue kreative Ideen – egal ob Sie schon lange oder erst seit Kurzem schreiben. Leitung: Maja Suchy Walldorf, Altes Rathaus, Kreativraum, 2. OG, Hauptstr. 19, 5 Vormittage, mittwochs, 10:45 – 11:45 Uhr, ab 12. Oktober Gebühr: 33,50 Euro (25,50 Euro) A22300 Zeichenkurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs lernen Sie ein Stillleben oder einen Gegenstand zu zeichnen. Es werden die Grundlagen von Komposition, Perspektive und Schattierung vermittelt. Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem plastischen Zeichnen. Je nach Erfahrung und Vorkenntnissen beginnen wir bei einfachen Motiven, etwa einem Apfel oder setzen bei komplexeren Kompositionen an. Leitung: Marek Walczak Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 4, 2.OG, Ringstr. 1, 8 Vormittage freitags, 14:00 – 15:30 Uhr, ab 23. September Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) Teilnehmerbegrenzung: 6 „Wo habe ich meine Brille, wo liegt mein Schlüssel? Was wollte ich noch sagen?“ Dass unser Körper regelmäßig Bewegung braucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben, ist bekannt. Doch auch die Gehirnzellen wollen trainiert werden. In diesen Kursen fordern wir unseren Geist unter Beteiligung aller Sinne heraus. Lassen Sie sich faszinieren von der Wirkung der Übungen und den Fähigkeiten Ihres Gehirns. A22810 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Petra Jurkewitz Wiesloch, vhs-Zentrum, SeminarRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage dienstags, 9:00 – 10:15 Uhr, ab 27. September Gebühr: 67,00 Euro (50,50 Euro) A22820 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Sonja Huth Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 10 Vormittage dienstags, 8:45 – 10:15 Uhr, ab 4. Oktober Gebühr: 60,00 Euro (45,00 Euro) A22822 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Sonja Huth Wiesloch, OT Baiertal, Bürgerhaus, Schatthäuser Str. 12, 10 Vormittage mittwochs, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 5. Oktober Gebühr: 60,00 Euro (45,00 Euro) A22831 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Sonja Huth Walldorf, Altes Rathaus, Raum 1.4., 1. OG, Hauptstr. 19, 10 Vormittage dienstags, 10:40 – 12:10 Uhr, ab 4. Oktober Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) Literatur Kunst und Gestalten NEU Gedächtnistraining NEU

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 10 A22851 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Karin Hildenbrand Walldorf, Altes Rathaus, Raum 1.4., 1. OG, Hauptstr. 19, 14 Vormittage mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr, ab 21. September Gebühr: 112,00 Euro (84,00 Euro) A22853 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Britta Eger Dielheim, Seniorenwohnheim, Gemeinschaftsraum, 1. OG, Rathausstr. 3, 5 Nachmittage montags, 15:00 – 16:00 Uhr, ab 10. Oktober Gebühr: 27,00 Euro (20,50 Euro) A22869 Es liegt mir auf der Zunge – heiteres Gedächtnistraining Leitung: Karin Hildenbrand St. Leon-Rot, OT Rot, Kastanienschule, Raum O 3a+b, Walldorfer Str. 7, 14 Vormittage donnerstags, 10:00 – 11:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 84,00 Euro (63,00 Euro) A22910 Denkspaziergang – in Kopf und Körper fit Bewegung steigert die geistige Leistungsfähigkeit. Darüber hinaus wird durch das Wecken der Sinne in freier Natur das Gehirn stimuliert und kann dadurch noch besser aktiviert werden. In diesem Kurs werden Körper und Geist gleichermaßen herausgefordert. Die Kursleiterin leitet vielfältige Übungen aus dem Gedächtnistraining an, die es während des Gehens zu lösen gilt. Wir gehen in gemäßigtem Tempo! Leitung: Karin Hildenbrand Treffpunkt: Wiesloch, Dämmelwald, Eingang Parkstraße/Hartplatz, 8 Nachmittage donnerstags, 15:00 – 16:15 Uhr, ab 22. September Gebühr: 53,50 Euro (40,00 Euro) Life Kinetik® Life Kinetik® ist ein neues Bewegungstraining für alle Altersklassen, das nicht nur den Körper fit hält, sondern mit unterschiedlichsten Übungen auch das Gehirn in Schwung bringt. A23000 Informationsveranstaltung: Life Kinetik® – was ist das? In dieser Informationsveranstaltung erklärt Alfred Stricker wie Life Kinetik funktioniert, wie die Übungen aufgebaut sind und vor allen Dingen, was das Training bewirken kann. Leitung: Alfred Stricker Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1 Samstag, 24. September, 15:00 – 16:30 Uhr Gebühr: 7,50 Euro A23020 Life Kinetik® 50 plus – Gehirntraining durch Bewegung In diesem Kurs lernen Sie unterschiedlichste Übungen des Life Kinetik® kennen. Life Kinetik® fördert Konzentration, Koordination und Wahrnehmung und reduziert das Stressempfinden. Für die Teilnahme sollten keine größeren Bewegungseinschränkungen vorhanden sein, da die Übungen vorwiegend im Stehen ausgeführt werden. Leitung: Alfred Stricker Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 6 Abende dienstags, 17:30 – 18:30 Uhr, ab 27. September Gebühr: 48,00 Euro (36,50 Euro) Aus den traditionellen Ursprüngen des indischen Yoga haben sich über Jahrhunderte verschiedene Yoga-Richtungen entwickelt. Das Hatha Yoga umfasst vor allem Körper-, Atem- und Entspannungsübungen, die bei regelmäßiger Ausführung zur Kräftigung der Muskulatur und zur Förderung der Beweglichkeit beitragen. Yoga stellt eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe her und steigert so das Wohlbefinden. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie den Bewegungsmöglichkeiten und Bedürfnissen älterer Menschen gerecht werden. A31021 Sanftes Yoga Leitung: Birgitt Kerner Walldorf, Altes Rathaus, Bewegungsraum, EG, Hauptstr. 19, 14 Nachmittage donnerstags, 16:00 – 17:15 Uhr, ab 29. September Gebühr: 105,00 Euro (79,00 Euro) A31022 Sanftes Yoga Leitung: Yvonne Blettner Wiesloch, OT Baiertal, Bürgerhaus, Schatthäuser Str. 12, 8 Vormittage donnerstags, 10:15 – 11:15 Uhr, ab 29. September Gebühr: 88,00 Euro (66,00 Euro) Teilnehmerbegrenzung: 6 NEU NEU Sanftes Yoga

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 11 A31031 Yoga Leitung: Birgitt Kerner Walldorf, Altes Rathaus, Bewegungsraum, EG, Hauptstr. 19, 14 Nachmittage donnerstags, 17:30 – 18:45 Uhr, ab 29. September Gebühr: 105,00 Euro (79,00 Euro) A31043 Yoga – Grundkurs Leitung: Waltraud Mohr Dielheim, OT Horrenberg, Katholisches Gemeindehaus, Grundstraße, 10 Vormittage dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr, ab 20. September Gebühr: 53,50 Euro (40,50 Euro) A31055 Yoga Leitung: Katrin Cords-Lederer Mühlhausen, OT Tairnbach, Schloss, Saal, 2. OG., Sternweiler Straße 31, 8 Vormittage donnerstags, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 72,00 Euro (54,00 Euro) A31089 Yoga Leitung: Doris Götzmann St. Leon-Rot, OT St. Leon, Altes Rathaus, großer Raum, Marktstr. 81, 12 Vormittage donnerstags, 9:15 – 10:45 Uhr, ab 22. September Gebühr: 132,00 Euro (99,00 Euro) Teilnehmerbegrenzung: 6 A31099 Yoga Leitung: Doris Götzmann St. Leon-Rot, OT St. Leon, Altes Rathaus, großer Raum, Marktstr. 81, 12 Vormittage donnerstags, 11:00 – 12:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 132,00 Euro (99,00 Euro) Teilnehmerbegrenzung: 6 A31030 Yoga – Aufbaukurs Leitung: Sibylle Zimmermann Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 12, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage donnerstags, 11:00 – 12:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 132,00 Euro (99,00 Euro) Teilnehmerbegrenzung: 6 A31203 Yoga auf dem Stuhl In diesem Kurs werden die Übungen im Sitzen ausgeführt. Leitung: Heike Spitzberg Dielheim, Pfarrsaal im Kath. Pfarrzentrum, Zähringerstr. 16 12 Vormittage freitags, 9:30 – 10:30 Uhr, ab 23. September Gebühr: 56,00 Euro (42,00 Euro) A31233 Yoga mit und ohne Stuhl In diesem Kurs werden Übungen im Sitzen sowie im Stehen ausgeführt. Leitung: Waltraud Mohr Dielheim, OT Horrenberg, Katholisches Gemeindehaus, Grundstraße, 10 Vormittage dienstags, 8:45 – 9:45 Uhr, ab 20. September Gebühr: 53,50 Euro (40,50 Euro) A32000 Qigong In diesem Seminar lernen Sie Übungen aus dem Methodenzyklus von Professor Zhang Guangde kennen. Wir starten mit einfachen Übungen, um alle Gelenke zu lockern und sich sanft zu dehnen. Die Übungsreihe „das gesundheitsschützende Qigong“ bildet den Hauptteil. Die langsamen, fließenden, manchmal auch drehenden und dehnenden Bewegungen verbunden mit innerer Aufmerksamkeit und ruhiger Atmung verhelfen im Verständnis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) zu einem harmonischen Energiefluss im Körper. Sie tragen dazu bei, den Körper gesund zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen und fördern das Wohlgefühl. Übungen im Stehen wechseln sich mit Übungen auf dem Stuhl sitzend ab. Leitung: Hedi Blumer Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 8 Vormittage donnerstags, 10:45 – 12:00 Uhr, ab 13. Oktober Gebühr: 73,50 Euro (55,00 Euro) NEU Qigong

ZPP vhs ab 60 www.vhs-sb.de 12 Qigong Qigong besteht aus weich fließenden Bewegungen, die mit Atmung und Vorstellungskraft verbunden sind. Im Kurs erlernen Sie Energieübungen, die das Qi im Körper aktivieren und zum Fließen bringen. Durch regelmäßiges Üben werden Muskelketten gelockert und Sie steigern Ihre Beweglichkeit. Die Bewegungen, die mit Atmung, Achtsamkeit und Leichtigkeit gemacht werden, vermitteln innere Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Mit Qigong stärken Sie Ihre psychischen und physischen Ressourcen für den Alltag. A32020 Qigong Leitung: Marianne Kuhl Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 8 Vormittage montags, 9:15 – 10:15 Uhr, ab 26. September Gebühr: 48,50 Euro (36,50 Euro) A32031 Qigong Leitung: Marianne Kuhl Walldorf, Ev. Gemeindehaus, Saal, Schulstr. 4, 9 Vormittage mittwochs, 11:00 – 12:00 Uhr, ab 28. September Gebühr: 54,00 Euro (40,50 Euro) A32051 Qigong Leitung: Marianne Kuhl Walldorf, Ev. Gemeindehaus, Saal, Schulstr. 4, 9 Vormittage mittwochs, 9:45 – 10:45 Uhr, ab 28. September Gebühr: 54,00 Euro (40,50 Euro) Nachfolgende Qigong-Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gelistet. Qigong ZPP Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit den Bewegungs- und Entspannungsübungen „Die acht Brokate“ lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags einsetzen können. Leitung: Brigitte Ittensohn St. Leon-Rot, OT Rot, Kastanienschule, Raum E 4a+b, Walldorfer Str. 7, 12 Vormittage Gebühr: 75,50 Euro (56,50 Euro) A72059 Qigong montags, 9:00 – 10:00 Uhr, ab 19. September A72069 Qigong montags, 10:00 – 11:00 Uhr, ab 19. September Beim Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates werden vor allem die tiefliegenden, kleinen Muskelgruppen trainiert. Gezielte Übungen, die konzentriert und langsam ausgeführt werden, stärken die Rumpfmuskulatur und verhelfen zu einer gesunden Körperhaltung. Pilates ist außerdem ein hervorragendes Training für den Beckenboden. Es kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. A33320 Pilates für Anfänger*innen Leitung: Bianca Schmidt Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 15 Vormittage freitags, 10:15 – 11:15 Uhr, ab 23. September Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) A33341 Pilates für Anfänger*innen und leicht Fortgeschrittene Leitung: Bianca Schmidt Walldorf, Altes Rathaus, Bewegungsraum, EG, Hauptstr. 19, 15 Nachmittage montags, 15:00 – 16:00 Uhr, ab 19. September Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) A33370 Pilates und Yoga in der Wirbelsäulengymnastik Pilates und Yoga sind zwei Trainingsmethoden, die sich positiv ergänzen. Mit gezielten Übungen aus beiden Bereichen werden Konzentration, die Kraft der Tiefenmuskulatur, Balance, Beweglichkeit und Atmung trainiert. Regelmäßiges Training verbessert die Körperhaltung und steigert die Belastbarkeit im Alltag. Leitung: Bianca Schmidt Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 15 Vormittage freitags, 9:00 – 10:00 Uhr, ab 23. September Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) Schongymnastik Entscheiden Sie sich für ein bisschen mehr Bewegung und tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Die sanfte Schongymnastik können Sie im Sitzen oder Stehen durchführen. Mit gelenkschonenden Kräftigungs- und Dehnungsübungen erhalten Sie bzw. gewinnen Sie Ihre Beweglichkeit zurück. Sie spüren sofort wie Ihnen die Bewegung von Kopf bis Fuß guttut. Leitung: Gerd Prolingheuer Wiesloch, OT Schatthausen, Feuerwehrhaus, Hohenhardter Str. 29 A33022 Schongymnastik montags, 9:25 – 10:25 Uhr, ab 12. September Gebühr: 48,00 Euro (36,50 Euro) für 9 Vormittage A33052 Schongymnastik montags, 10:35 – 11:35 Uhr, ab 12. September Gebühr: 48,00 Euro (36,50 Euro) für 9 Vormittage Pilates Gymnastik

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 13 A33032 Schongymnastik montags, 9:25 – 10:25 Uhr, ab 5. Dezember Gebühr: 43,00 Euro (32,50 Euro) für 8 Vormittage A33062 Schongymnastik montags, 10:35 – 11:35 Uhr, ab 5. Dezember Gebühr: 43,00 Euro (32,50 Euro) für 8 Vormittage A33080 Gymnastik im Sitzen Dieser Kurs ist geeignet für alle, die sich nicht mehr ganz so gut bewegen können. Mit gezieltem Training für den ganzen Körper verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Koordination. Die Übungen, die zum Teil auch zu Musik ausgeführt werden, machen Spaß und tun nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Geist und Seele gut. Leitung: Petra Jurkewitz Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 12, 2.OG, Ringstr. 1, 8 Nachmittage dienstags, 14:30 – 15:15 Uhr, ab 4. Oktober Gebühr: 32,00 Euro (24,00 Euro) A33510 Wer rastet der rostet Dieses gezielte Bewegungs- und Gymnastikprogramm zur effektiven Muskelkräftigung und Straffung sowie der Steigerung der Beweglichkeit ist ideal für alle, die fit bleiben wollen. Es werden Übungen und Techniken aus verschiedenen Bereichen des Fitnesstrainings und der Sporttherapie zu einem abwechslungsreichen Programm kombiniert. Insbesondere Übungen aus dem Herz-Kreislauftraining und der Rückenschule kommen hierbei zum Einsatz. Den Abschluss jeder Trainingseinheit bildet die Entspannung, die eine schnelle Regeneration nach dem Training fördert. Leitung: Sandra Laier-Neusser Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage mittwochs, 9:00 – 10:00 Uhr, ab 5. Oktober Gebühr: 64,00 Euro (48,00 Euro) Dieser Kurs bietet ein vielseitiges Bewegungsangebot für alle, die Gelenke und Wirbelsäule beweglich halten und ihre Muskulatur kräftigen wollen. Nach abwechslungsreichem, altersgerechtem Rücken- und Gleichgewichtstraining endet die Stunde mit einer Entspannungsübung und sorgt für ein positives Körpergefühl. A33100 Rückengymnastik Leitung: Sandra Laier-Neusser Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage mittwochs, 10:15 – 11:15 Uhr, ab 5. Oktober Gebühr: 64,00 Euro (48,00 Euro) A33112 Rückengymnastik Leitung: Yvonne Blettner Wiesloch, OT Baiertal, Bürgerhaus, Schatthäuser Str. 12, 15 Vormittage donnerstags, 9:00 – 10:00 Uhr, ab 29. September Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen, rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf beugen Bewegungsmangel und einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags vor. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Damit wird Ihre Gesundheit gestärkt und Ihre Ressourcen für den Alltag erweitert. A73110 Rückenfit Leitung: Carmen Lott Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage dienstags, 9:30 – 10:30 Uhr, ab 20. September Gebühr: 75,50 Euro (56,50 Euro) A73120 Rückenfit Leitung: Carmen Lott Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage dienstags, 10:45 – 11:45 Uhr, ab 20. September Gebühr: 75,50 Euro (56,50 Euro) A73171 Rückenfit Leitung: Jasmin Klary Walldorf, Ev. Gemeindehaus, Saal, Schulstr. 4, 10 Vormittage donnerstags, 10:00 – 11:00 Uhr, ab 29. September Gebühr: 49,50 Euro (37,00 Euro) A73181 Rückenfit Leitung: Jasmin Klary Walldorf, Ev. Gemeindehaus, Saal, Schulstr. 4, 10 Vormittage donnerstags, 11:00 – 12:00 Uhr, ab 29. September Gebühr: 49,50 Euro (37,00 Euro) A73195 Rückenfit Leitung: Ulrike Merx Mühlhausen, Bürgerhaus, Mehrzweckraum, EG., Schulstr. 6, 12 Abende montags, 17:30 – 18:30 Uhr, ab 12. September Gebühr: 75,50 Euro (56,50 Euro) A73249 Rückenfit In diesem Kus wird ausschließlich im Stehen und Sitzen trainiert. Leitung: Erika Kastner St. Leon-Rot, OT St. Leon, Altes Rathaus, großer Raum, Marktstr. 81, 12 Vormittage dienstags, 9:00 – 10:00 Uhr, ab 20. September Gebühr: 75,50 Euro (56,50Euro) NEU Rückengymnastik Nachfolgende Rückenfit-Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gelistet. ZPP Rückenfit

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 14 A73259 Rückenfit Leitung: Erika Kastner St. Leon-Rot, OT St. Leon, Altes Rathaus, großer Raum, Marktstr. 81, 12 Vormittage dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr, ab 20. September Gebühr: 75,50 Euro (56,50 Euro) Gezielte Gymnastik bei Hüft- und Kniegelenksbeschwerden Angesprochen sind alle, die unter chronischen Hüft- und Kniegelenksbeschwerden mit einhergehender Muskelschwäche der Beine leiden. Mit gezielten Übungen werden geschwächte Muskelpartien gekräftigt und verkürzte Muskeln gedehnt. Sie lernen, Fehlbelastungen zu vermeiden. Da immer der ganze Bewegungsapparat betroffen ist, werden alle Körperbereiche berücksichtigt. Dieser Kurs ersetzt keine Physiotherapie! Leitung: Gerd Prolingheuer Wiesloch, vhs-Zentrum, TanzRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 6 Nachmittage Gebühr: 32,00 Euro (24,00 Euro) A33420 Gezielte Gymnastik bei Hüft- und Kniegelenksbeschwerden dienstags, 16:15 – 17:15 Uhr, ab 11. Oktober A33430 Gezielte Gymnastik bei Hüft- und Kniegelenksbeschwerden dienstags, 16:15 – 17:15 Uhr, ab 13. Dezember Das Knie – hopp oder flopp! Mit gezielten Übungen soll in diesem Kurs die Leistungsfähigkeit Ihres Knies erhalten, erhöht bzw. wiederaufgebaut werden. Insbesondere werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination/Gleichgewicht, aber auch Ausdauer trainiert. Einige der erlernten Übungen sollten fest in den Tagesablauf eingebaut werden, damit Ihr Knie länger bzw. einigermaßen fit bleibt. Eigeninitiative ist wichtig! Für Personen: – mit und ohne Kniegelenksarthrose – mit (teil/total) endoprothetischem Kniegelenkersatz (frühestmöglicher Beginn 4 bis 6 Monate nach der OP) – Mindestbeweglichkeit/Knieflexion 80-90° Dieser Kurs ersetzt keine Physiotherapie! Leitung: Gerd Prolingheuer Dielheim, Leimbachhalle, Vereinsraum, Pestalozzistr. 14, 6 Nachmittage Gebühr: 32,00 Euro (24,00 Euro) A33483 Das Knie – hopp oder flopp! montags, 17:15 – 18:15 Uhr, ab 10. Oktober A33493 Das Knie – hopp oder flopp! dienstags, 10:00 – 11:00 Uhr, ab 10. Januar A34001 NIA und Gymnastik NIA ist ein Mix aus Tanz, Körperwahrnehmung und Kampfkunst. Mit Musik werden Körper, Geist und Seele aktiviert. Natürliche, fließende Bewegungen schonen die Gelenke und fördern die Kraft und Beweglichkeit, die Körperwahrnehmung und Koordination werden verbessert. Ein Ausdauerprogramm, das fit hält und Spaß macht. Nia wird barfuß getanzt oder mit leichten Schuhen. Leitung: Irmi Schleich Walldorf, Kath. Pfarrsaal, UG., Hauptstr. 24, 15 Vormittage dienstags, 10:30 – 11:30 Uhr, ab 20. September Gebühr: 70,00 Euro (52,50 Euro) Zumba®Gold Neben dem Tanz- und Fitnessrenner Zumba® gibt es auch die „gemäßigte“ Variante: Zumba®Gold! Zu Musik, die schnell in gute Laune versetzt, werden unterschiedliche Schrittkombinationen einstudiert. Dadurch werden Ausdauer und Muskelkraft trainiert und gleichzeitig auch Koordination und Merkfähigkeit gestärkt. Zumba®Gold ist die perfekte Wahl für aktive ältere Teilnehmende, die sich gerne zu lateinamerikanischen Rhythmen bewegen. Zumba®-Gold Kurse sind für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet, da die Schrittfolgen individuell angepasst werden können. A35000 Zumba®Gold Leitung: Angela Dode Wiesloch, Gerbersruhschule, Gymnastikhalle, Gerbersruhstr. 18, 10 Nachmittage dienstags, 17:00 – 17:45 Uhr, ab 20. September Gebühr: 30,00 Euro (22,50 Euro) A35011 Zumba®Gold Leitung: Hannelore Rensch Walldorf, Kath. Pfarrsaal, UG., Hauptstr. 24, 12 Nachmittage dienstags, 16:30 – 17:15 Uhr, ab 20. September Gebühr: 36,00 Euro (27,00 Euro) Tanz/Rhythmen

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 15 A35033 Zumba®Gold Leitung: Hannelore Rensch Dielheim, Leimbachhalle, Vereinsraum, Pestalozzistr. 14, 12 Nachmittage freitags, 15:00 – 15:45 Uhr, ab 23. September Gebühr: 42,00 Euro (31,50 Euro) A35055 Zumba®Gold Leitung: Petra Tydecks Mühlhausen, OT Tairnbach, Schloss, Saal, 2. OG., Sternweiler Straße 31, 10 Abende mittwochs, 18:15 – 19:00 Uhr, ab 5. Oktober Gebühr: 30,00 Euro (22,50 Euro) A35099 Zumba®Gold Leitung: Hannelore Rensch St. Leon-Rot, OT Rot, Kastanienschule, Raum O 6, Walldorfer Str. 7, 10 Nachmittage freitags, 10:00 – 10:45 Uhr, ab 7. Oktober Gebühr: 40,00 Euro (30,00 Euro) Im „Neuen Hallenbad“ in St. Leon-Rot ist eine Einlasskarte erforderlich. Diese erhalten Sie gegen eine Kaution von 10,00 Euro am ersten Kurstag bzw. danach zu den öffentlichen Badezeiten im Schwimmbad. A37009 Schwimmkurs für unsichere Schwimmer*innen Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmende, die zwar schwimmen können, sich im Wasser aber unsicher fühlen. In einer Kleingruppe können Sie Ihre Technik verbessern und mehr Sicherheit im Wasser gewinnen. Leitung: Günter Immenroth St. Leon-Rot, Hallenbad „Badespass“, Dietmar-Hopp-Str. 2, 12 Nachmittage dienstags, 13:00 – 13:45 Uhr, ab 20. September Gebühr: 108,00 Euro (81,00 Euro) (inklusive Miete für das Schwimmbad) Teilnehmerbegrenzung: 6 Aquajogging Aquajogging ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Tiefwasser, wobei ein spezieller Gürtel für Auftrieb sorgt. Durch das Training gegen den Wasserwiderstand werden Herz und Kreislauf sowie die gesamte Muskulatur gekräftigt. Die Gelenke und die Wirbelsäule werden dabei geschont, da sie durch den Auftrieb des Wassers nur mit etwa einem Zehntel des Körpergewichts belastet werden. Schwimmsicherheit ist erforderlich. A37509 Aquajogging Die Kursgebühren sind inklusive Miete für das Schwimmbad. Leitung: Mara Strzysch St. Leon-Rot, Hallenbad großes Becken, Dietmar-Hopp-Straße, 12 Nachmittage mittwochs, 12:45 – 13:30 Uhr, ab 19. Oktober Gebühr: 66,00 Euro (49,50 Euro) A37519 Aquajogging Leitung: Monika Pöter St. Leon-Rot, Hallenbad großes Becken, Dietmar-Hopp-Straße, 10 Nachmittage mittwochs, 13:45 – 14:30 Uhr, ab 28. September Gebühr: 55,00 Euro (37,50 Euro) A37529 Aquajogging Leitung: Monika Pöter St. Leon-Rot, St. Leon-Rot, Hallenbad großes Becken, Dietmar-Hopp-Straße, 10 Nachmittage mittwochs, 14:45 – 15:30 Uhr, ab 28. September Gebühr: 55,00 Euro (37,50 Euro) Das Kurssystem der Volkshochschule Südliche Bergstraße e.V. richtet sich nach dem Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GER). Englisch Nähere Informationen finden Sie auf den Seiten des Fachbereichs Sprachen sowie unter www.vhs-sb.de In diesen Englischkursen erlernen Sie ohne Leistungsdruck und in kleinen Lernschritten die Grundlagen der englischen Sprache. Sprechen und Verstehen stehen dabei im Mittelpunkt. Anfängerkurs A44520 Englisch A1: Easy English A1.1 Lehrwerk: Easy English A1.1, Cornelsen Verlag, ISBN 978-3-06-520805-5 Leitung: Karin Rother Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage mittwochs, 11:00 – 12:00 Uhr, ab 21. September Gebühr: 70,00 Euro (52,50 Euro) (bei 6 Personen) Aquakurse Sprachen NEU

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 16 A44561 Englisch A1: Sterling Silver 2, ab Lektion 16 Lehrwerk: Sterling Silver 2 (neue Ausgabe), Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20580-8 Leitung: Gloria Luksch Walldorf, Altes Rathaus, Raum 1.1., 1. OG, Hauptstr. 19, 15 Vormittage mittwochs, 8:45 – 10:15 Uhr, ab 21. September Gebühr: 90,00 Euro (67,50 Euro) (ab 10 Personen) A44589 Englisch A1: Sterling Silver 2, ab Lektion 21 Für Teilnehmende mit leichten Vorkenntnissen Lehrwerk: Sterling Silver 2 (neue Ausgabe), Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-20580-8 Leitung: Gloria Luksch St. Leon-Rot, OT Rot, Kastanienschule, Raum E 5, Walldorfer Str. 7, 15 Vormittage donnerstags, 10:00 – 11:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 90,00 Euro (67,50 Euro) (ab 10 Personen) A44600 Englisch A1/A2: Sterling Silver, Travels with Inge and Bruno. Stories Zehn unterhaltsame Geschichten auf dem Niveau A1 regen zum Lesen und Lernen an und vermitteln informative Landeskunde. Im Kurs werden der Wortschatz und die Grammatik des Niveaus A1 wiederholt und wichtige Redewendungen für den Alltag vermittelt. Lehrwerk: Sterling Silver, Travels with Inge and Bruno. Stories, Cornelsen Verlag, ISBN-Nr. 978-3-464-02058-6 Leitung: Gloria Luksch Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 10, 2.OG, Ringstr. 1, 15 Nachmittage dienstags, 14:30 – 16:00 Uhr, ab 20. September Gebühr: 140,00 Euro (105,00 Euro) (bei 5 Personen) A44601 Englisch A2: At your Leisure, A2, ab Lektion 6 Lehrwerk: At your Leisure, A2, Hueber Verlag, ISBN-Nr. 978-3-19-109599-4. Leitung: Gloria Luksch Walldorf, Altes Rathaus, Raum 1.1., 1. OG, Hauptstr. 19, 15 Vormittage mittwochs, 10:30 – 12:00 Uhr, ab 21. September Gebühr: 90,00 Euro (67,50 Euro) (ab 10 Personen) A44610 Englisch A2: Enjoy English, A2 Review, ab Lektion 1 Dieser Kurs ist ideal für Wiedereinsteiger*innen. Vor dem Aufstieg zum Niveau B1 werden die Grundkenntnisse konsolidiert. Lehrwerk: Enjoy English, Klett Verlag, ISBN 978-3-12-501642-2 Leitung: Gloria Luksch Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 10, 2.OG, Ringstr. 1, 15 Nachmittage donnerstags, 15:00 – 16:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 93,00 Euro (70,00 Euro) (bei 5 Personen) A44630 Englisch A2/B1: Braintraining in English Englisch üben und Gedächtnis trainieren – dieser Kurs bietet beides. Leitung: Gloria Luksch Wiesloch, vhs-Zentrum, SeminarRaum, 1. OG, Ringstr. 1, 15 Nachmittage montags, 14:45 – 16:15 Uhr, ab 19. September Gebühr: 140,00 Euro (105,00 Euro) (bei 5 Personen) A44640 Englisch B1/2: On Point – Intermediate English Lehrbuch: On Point Intermediate English (B1+), Klett Verlag, ISBN-Nr. 978-312 501 272 1 Leitung: Anna Stark Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 14 Nachmittage montags, 14:00 – 15:30 Uhr, ab 19. September Gebühr: 94,00 Euro (70,50 Euro) (bei 9 Personen) Konversationskurse A44650 Englisch B1: Come and join us You don’t want to follow an English textbook any more? In a relaxed atmosphere we read newspaper articles on actual political but also everyday problems and current issues as well as listening and understanding pop songs and their lyrics. The main focus of this course is on speaking and discussing. Come and join us! Leitung: Anna Stark Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 6 Nachmittage, 14-täglich montags, 15:30 – 17:00 Uhr, ab 19. September Gebühr: 56,00 Euro (42,00 Euro) (bei 5 Personen) A44670 Englisch B1: First steps First steps in conversation supports you with the ability and confidence to express yourself in everyday situations. Leitung: Karin Rother Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Nachmittage mittwochs, 14:00 – 15:30 Uhr, ab 21. September Gebühr: 104,00 Euro (78,00 Euro) (bei 6 Personen) Französisch A44700 Französisch A1: On y va, ab Lektion 5 Sie haben bereits erste Französischkenntnisse und können sich auf Französisch über Freizeitaktivitäten unterhalten? In diesem Semester lernen Sie, sich in einer französischen Stadt zurechtzufinden. Schritt für Schritt nimmt Sie eine Muttersprachlerin mit auf Entdeckungsreise. Lehrwerk: On y va, A1, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-103325-5 Leitung: Sylvie Guénon Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11a, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Nachmittage montags, 14:30 – 16:00 Uhr, ab 19. September Gebühr: 80,00 Euro (60,00 Euro) (bei 9 Personen)

vhs ab 60 www.vhs-sb.de 17 A44710 Französisch A2: On y va A2, Lektion 5 Vous savez acheter un billet de train au guichet, donner des conseils sur la santé, parler de vos souvenirs d’enfance. Maintenant, vous aimeriez raconter une anecdote, un événement ou une petite histoire en français... Alors apportez votre livre, ainsi que les cahiers de grammaire et de vocabulaire correspondants. À bientôt pour de nouveaux cours de français! Lehrwerk: On y va A2, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-103325-5 Leitung: Sylvie Guénon Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 10, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage donnerstags, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 22. September Gebühr: 112,00 Euro (84,00 Euro) (bei 5 Personen) A44720 Französisch A2: On y va A2, Lektion 4 Dieser Kurs ist für alle geeignet, die bereits das Niveau A1 erreicht haben. Schritt für Schritt, mit unterschiedlichsten Übungen erweitern Sie Ihre Kenntnisse der französischen Sprache bei einer Muttersprachlerin. À bientôt. Lehrwerk: On y va A2, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-103325-5 Leitung: Sylvie Guénon Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 10, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Vormittage donnerstags, 10:45 – 12:15 Uhr, ab 22. September Gebühr: 122,00 Euro (91,50 Euro) (bei 5 Personen) A44721 Französisch A2: Voyages neu A2, Lektion 6 Dieser Kurs richtet sich an Personen, die vor längerer Zeit bereits einmal Französisch gelernt haben und ihre Kenntnisse nun auffrischen wollen. Er eignet sich aber auch für Kursteilnehmende, die gerade ein A2-Lehrwerk abgeschlossen haben und das Gelernte noch besser verankern wollen. Leitung: Gabriele Fischer Walldorf, Altes Rathaus, Raum 1.4., 1. OG, Hauptstr. 19, 15 Vormittage donnerstags, 9:30 – 11:00 Uhr, ab 22. September Gebühr: 120,00 Euro (90,00 Euro) (bei 7 Personen) Konversationskurse A44730 Französisch B1: Konversation Bonjour! Bienvenue dans notre cours! On va passer des matinées agréables ensemble. En français nous discutons des articles de la presse, des textes littéraires et des chansons! Alors, à bientôt! Leitung: Marion Brenner Miguel Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 15 Vormittage mittwochs, 9:15 – 10:15 Uhr, ab 21. September Gebühr: 73,00 Euro (55,00 Euro) (bei 8 Personen) Französisch C1: Café français Voilà l’occasion rêvée de discuter des thèmes variés autour d’un bon café et d’y perfectionner votre français tout en dégustant de délicieuses spécialités. Leitung: Sylvie Guénon Wiesloch, vhs-Zentrum, SeminarRaum, 1. OG, Ringstr. 1 Gebühr: 10,00 Euro (7,50 Euro) (ab 6 Personen) A44750 Café français Freitag, 16. September, 9:00 – 10:30 Uhr A44760 Café français Freitag, 14. Oktober, 9:00 – 10:30 Uhr A44770 Café français Freitag, 11. November, 9:00 – 10:30 Uhr A44780 Café français Freitag, 9. Dezember, 9:00 – 10:30 Uhr Italienisch A44800 Italienisch A2: Dieci A2: lezioni di italiano ab Lektion 3 Lehrwerk: Dieci A2: lezioni di italiano, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-015647-4 Leitung: Helga Wabnitz Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 10 Nachmittage donnerstags, 16:45 – 18:15 Uhr, ab 22. September Gebühr: 93,00 Euro (70,00 Euro) (bei 5 Personen) Spanisch Anfängerkurs A44900 Spanisch A1: Endlich Zeit für Spanisch, ab Lektion 1 Lehrwerk: Endlich Zeit für Spanisch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-009589-6 Leitung: Wendy Castillo Hautzinger Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11b, 2.OG, Ringstr. 1, 10 Nachmittage donnerstags, 9:00 – 10:30 Uhr, ab 6. Oktober Gebühr: 87,00 Euro (65,00 Euro) (bei 6 Personen) A44910 Spanisch A1: Endlich Zeit für Spanisch, ab Lektion 9 Lehrwerk: Endlich Zeit für Spanisch, Hueber Verlag, ISBN 978-3-19-009589-6 Leitung: Wendy Castillo Hautzinger Wiesloch, vhs-Zentrum, Raum 11a, 2.OG, Ringstr. 1, 12 Nachmittage mittwochs, 15:15 – 16:45 Uhr, ab 21. September Gebühr: 132,00 Euro (99,00 Euro) (bei 4 Personen) NEU

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