19 Der Peanut ChiaPudding ist ein cremiges, nussiges Frühstück oder Dessert, das sich ganz unkompliziert vorbereiten lässt. Die Kombination aus zarten Peanut Chia-Pudding mit frischen Beeren ChiaSamen, aromatischem Erdnussmus und frischen Beeren macht ihn zu einem sättigenden, proteinreichen Genuss und liefert gleichzeitig wertvolle Omega-3-Fettsäuren – perfekt für den Start in den Tag oder als gesunder Snack zwischendurch. Zutaten für 2 Portionen 2 EL Chia Samen 100 ml Wasser 150 g (Soja)Skyr 2 TL Erdnussmus 2 TL Agavendicksaft (nach Geschmack) nach Bedarf frische Beeren und Früchte Zubereitung: •Chia-Samen mit Wasser in einer Schüssel verrühren und 10 Minuten quellen lassen, bis eine gelartige Konsistenz entsteht. •Soja Skyr, Erdnussmus und Agavendicksaft zu den gequollenen Samen geben und gut vermengen. •Die Mischung in Gläser oder Schüsseln füllen und mindestens 2 Stunden – idealerweise über Nacht – im Kühlschrank durchziehen lassen. •Vor dem Servieren mit Beeren und Früchten nach Wahl toppen und genießen. lokalen Handel unterstützen Richtig einkaufen im Internet und damit Handel, Handwerk und Gewerbe vor Ort halten unserne Heimat lebens- uns liebenswert. 1.) Mit Ihrem Einkauf vor Ort vermeiden Sie über üssige und weite Transportwege und schonen damit Ressourcen. 2.) Finden Sie nicht auch entsetzlich, dass jeden Tag tonnenweise intakte Waren, o originalverpackt, aus den Rücksendungen vernichtet werden? 3.) Unterstützen Sie mit Ihrem Kaufverhalten Händler, die vor Ort Arbeitsplätze stellen. 4.) Wie hoch war die Spende für Ihren Verein, Ihre Schule oder Ihren Kindergarten, die Ihnen die großen online-Verkaufsplattformen gezahlt haben? 5.) Wo erhalten Sie kompetente Beratung? 6.) Wer leistet Ihnen den entsprechenden Service bei Reklamationen? 7.) Wer zahlt die Steuern für die Investitionen in Ihrer Stadt oder Gemeinde? 8.) Wie schaut Ihre Stadt oder Gemeinde aus, wenn es keine lokalen Geschä e und Gaststätten mehr gibt? WIRTSCHAFTS- UND KULTURFORUM SULZBACH-ROSENBERG E.V. Cremig, nussig, gesund – und in 10 Minuten vorbereitet!. Foto: SAHANA Ayurveda Praxis
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