132 Gesundheit Fit im Alltag Präventive Wirbelsäulengymnastik Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. D 31104S Frühjahr 2026, 10.00-11.00 Uhr, 15 x Mo. 30,00 € / 20 Ustd Schweppenhausen, Schlossgartenhalle Anmeldung: vbw Stromberg Wirbelsäulengymnastik Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen. Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau. D 31112L 28.01.2026, 19.00-20.00 Uhr, 10 x Mi. 60,00 € / 15 Ustd D 31113L 15.04.2026, 19.00-20.00 Uhr, 10 x Mi. 60,00 € / 15 Ustd Gemeindehalle Langenlonsheim Anmeldung: vhs Langenlonsheim Wirbelsäulengymnastik Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. Bitte mitbringen: Handtuch und kleines Kissen D 31107S Frühjahr 2026, 19.30-20.30 Uhr, 15 x Di. 10,00 € / 15 Ustd Seibersbach, Turnhalle Grundschule Anmeldung: vbw Stromberg Entspannung in Bewegung Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In, Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungs-mustern, Klassische Wirbelsäulengymnastik, Atmung und geführte Entspannung sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen. Neueinsteigerinnen sind herzlich willkommen. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. D 31105S Frühjahr 2026, 18.15-19.30 Uhr, 10 x Mi. 90,00 € / 17 Ustd Stromberg, Deutscher-Michel-Halle Anmeldung: vbw Stromberg
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