138 Gesundheit Nordic Walking, Wandern Nordic Walking Crashkurs Haben Sie Lust auf Bewegung und Spaß diese Sportart zu erlernen? Nordic Walking ist der ideale Sport für alle Jahreszeiten, die unabhängig von Alter und Geschlecht und egal ob mit sportlicher Vorbildung oder als Neueinsteiger, zu erlernen ist. Dieser Crashkurs soll Lust auf mehr machen und Unentschlossene davon überzeugen, dass Nordic Walking eine echte Sportart ist, die durchaus Kraft und Anstrengung erfordert und dadurch die Muskulatur kräftigt und Verspannungen löst. In diesem Crashkurs geht es um das Erlernen bzw. Auffrischen der korrekten Nordic Walking Technik nach DSV Richtlinien. Wenn Sie den Nordic Walking Kurs buchen möchten, buchen Sie bitte nicht zusätzlich den Nordic Walking Crashkurs! Bitte mitbringen: Nordic Walking-Stöcke, bequeme Laufschuhe, gute Laune und witterungsgerechte Bekleidung. Kostenlos können Stöcke beim Kursleiter ausgeliehen werden. D 32220 – Jürgen Muders 15.04.2026, 18.00-20.15 Uhr, 1 x Mi. 15,00 € / 3 Ustd. bei 8-12 Personen Kloster Jakobsberg D 32221 – Jürgen Muders 25.04.2026, 16.00-18.15 Uhr, 1 x Sa. 15,00 € / 3 Ustd. bei 8-12 Personen Kloster Jakobsberg Nordic Walking Kurs Durch den aktiven Armeinsatz (unter Hilfe spezieller Nordic Walking Stöcke) wird die Brust- und Armmuskulatur stärker beansprucht, dies bedeutet zum konventionellen Walking ca. 30% mehr Kalorienverbrauch. Ganz nebenbei werden bei richtiger Technik ca. 80% aller Muskeln trainiert. Durch den korrekten Einsatz der Stöcke wird der Bewegungsapparat entlastet (Eignung für Personen mit Übergewicht oder Knie-RückenProblemen) und zugleich die Oberkörpermuskulatur gekräftigt. Bei den 6 Kurstreffen werden wir ganz unterschiedliche Strecken kennenlernen und somit das Erlernte in die Praxis umsetzen können, z. B. das richtige bergab und bergauf gehen auf steilen Strecken. Wer den Nordic Walking Kurs buchen möchte, bitte nicht den Crash-Kurs zusätzlich buchen. Bitte mitbringen: Siehe Crash-Kurs D 32222 – Jürgen Muders 22.04.2026, 18.30-20.00 Uhr, 6 x Mi. 30,00 € / 12 Ustd. bei 10-20 Personen Termine und Treffpunkte: 22. April: Kloster Jakobsberg 29. April: Kloster Jakobsberg 06. Mai: Wald Langenlonsheim 13. Mai: Bodmannstein 20. Mai: Lauschhütte 27. Mai: Jägerhaus
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