Gesundheit Selbstverteidigung, Tanz 141 Selbstverteidigung für Frauen Kampf statt Ohnmacht Wie kann man sich als Frau kämpfe- risch gegen stärkere Gegner behaupten? Dieser Kurs bietet ein geschütztes Setting, um zu lernen sich aus Kampfsituationen schnell und sicher zu befreien und damit das Selbstbewusstsein und die Handlungssicherheit in Konfliktsituationen zu steigern: sich Fluchtwege schaffen, Ziehen und Zerren sofort kontern, sich aus Griffen und Umklammerungen befreien, Druck des Angreifers kontrolliert umleiten und nutzen, empfindliche Körperzonen treffsicher angreifen. Die Bewegungsmuster und Übungen basieren auf der Kampfkunst Ving Tsun. Ein der Legende nach von einer Frau erdachtes Kampfsystem, das Gegner mit kurzen, geschmeidigen Bewegungen ohne Krafteinsatz bezwingt. Im Kurs wollen wir keine verbalen Rollenspiele, sondern Kampfanwendungen in den Vordergrund stellen. Denn Grenzen lassen sich intuitiv am überzeugendsten setzen durch das Gefühl, sie im Ernstfall verteidigen zu können. Das Training ist unabhängig von Alter oder sportlicher Vorerfahrung möglich. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Hallenschuhe. E 32319 – Tim Bernhardt 18.11.2026, 19.00-20.30 Uhr, 6 x Mi. 92,00 € / 16 Ustd. bei 3-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Dance for joy: Tänzerische Bewegung für Frauen 60+ Tänzerische Bewegung für Frauen Tänzerische Bewegung vitalisiert, lässt Ressourcen erwachen und gibt die Freiheit, sich auf ganz individuelle Weise auszudrücken. Anregende Musik lädt sie ein, Körper und Geist in Schwung zu bringen. Strukturierte Bewegungsangebote unterstützen Sie, Ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und Balance zu stärken. Lassen sie sich mitreißen vom Rhythmus der Musik und der Freude daran, gemeinsam mit anderen in Bewegung zu kommen. So kann ein Gefühl der Leichtigkeit entstehen, dass Sie auch im Alltag trägt. Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe/-schläppchen oder Stoppersocken, Matte, ggf. ein kleines Kissen als Kopfunterlage, Getränk. E 32000 – Gabi Bieser 11.08.2026, 8.30-9.30 Uhr, 7 x Di. 35,00 € / 9 Ustd. bei 12-16 Personen E 32001 – Gabi Bieser 27.10.2026, 8.30-9.30 Uhr, 8 x Di. 40,00 € / 11 Ustd. bei 12-16 Personen F 32000 – Gabi Bieser 12.01.2027, 8.30-9.30 Uhr, 8 x Di. 40,00 € / 11 Ustd. bei 12-16 Personen Drei-Königs-Halle, Clara-Schumann-Str., Kempten Alle Kurse finden statt… … wenn die Mindestteilnehmerzahl erreicht ist. Abweichende Regelungen finden Sie in unseren Allgemeinen Geschäftsbedingungen. Ob ein Kurs stattfinden kann, können wir definitiv eine Woche vor Kursbeginn entscheiden. Bei Bildungsfreistellungen beträgt die Frist zwei Wochen.
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