Gesundheit Gesundheit 70 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Mobility- und Sturzpräventionstraining Margaux Knoblauch, Fitnessberaterin Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und aktiv etwas für ihre Sicherheit im Alltag tun möchten. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze – gezielte Übungen können dem effektiv entgegenwirken. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur. Diese Muskelgruppen spielen eine entscheidende Rolle für Stabilität, Gleichgewicht und sicheres Gehen. Ergänzend werden Übungen für den gesamten Körper durchgeführt, um die allgemeine Kraft, Mobilität und Koordination zu verbessern. Der Kurs kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit gezieltem Krafttraining und Gleichgewichtsübungen. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern, die Bewegungsabläufe im Alltag zu erleichtern und das Vertrauen in die eigene Stand- und Gangsicherheit zu stärken. Der Kurs ist für Einsteiger/innen und leicht Fortgeschrittene geeignet und wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Kein Unterricht am 28.09. und 02.11.2026. Sturzpräventionstraining und Mobilität im Alter - in einer kleinen Gruppe Margaux Knoblauch, Fitnessberaterin Dieser Kurs richtet sich an Menschen ab 50 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und aktiv etwas für ihre Sicherheit im Alltag tun möchten. Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko für Stürze – gezielte Übungen können dem effektiv entgegenwirken. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungs- und Kräftigungsübungen zur Stärkung der Fuß-, Bein- und Hüftmuskulatur. Diese Muskelgruppen spielen eine entscheidende Rolle für Stabilität, Gleichgewicht und sicheres Gehen. Ergänzend werden Übungen für den gesamten Körper durchgeführt, um die allgemeine Kraft, Mobilität und Koordination zu verbessern. Der Kurs kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit gezieltem Krafttraining und Gleichgewichtsübungen. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten oder zu steigern, die Bewegungsabläufe im Alltag zu erleichtern und das Vertrauen in die eigene Stand- und Gangsicherheit zu stärken. Der Kurs ist für Einsteiger/innen und leicht Fortgeschrittene geeignet und wird individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Sturzprävention 2623000111 Mo., ab 14.09.26, 17:45 - 19:15 Uhr, 10 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 166,25 2623000112 Mi., ab 16.09.26, 8:30 - 10:00 Uhr, 10 Vormittage, vhs, € 190,00
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=