Gesundheit Gesundheit 78 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Mit der „bewegten Form“ sich körperlich und geistig in Bewegung setzen und gleichzeitig zur Ruhe kommen! Sie erlernen alle 11 Bewegungs-Übungen im Stehen des Herbstes, sodass sie zu Hause weiter praktizieren können. Die Kurse bauen nicht aufeinander auf und können einzeln gebucht werden. Unterlagen zum Kurs werden in der VHS Cloud bereitgestellt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe, eine Flasche Wasser oder Tee! „Qi Gong der Vier Jahreszeiten - Stille Form - Herbst“ Brigitta Hartwig-Asser, Qigong-Lehrerin Die stille Form schöpft tief aus der chinesische Medizin und ist auf eine sanfte Stärkung der Selbstheilungskräfte und seelischen Ressourcen ausgerichtet. Sie beinhaltetet Akupressur, Selbstmassage und Fingerübungen, die in die Qi Gong Bewegung eingebunden werden. Die Komposition aus 11 Bewegungsübungen wird im Sitzen (auf einem Stuhl) ausgeführt. Gerade dies ermöglicht, gezielt einzelne Regionen zu mobilisieren und in die Ruhe zu finden. Der Zusammenhang zwischen der Jahreszeit, unserem körperlichen und seelischen Befinden, der TCM und den Übungen wird erläutert und alles so vermittelt, dass man zu Hause selbständig praktizieren kann. „Qi Gong der Vier Jahreszeiten“ unterstützt dabei, mit den ständig wechselnden, angenehmen oder unangenehmen Ereignissen des Lebens mitzuschwingen - nicht gegen das Leben ankämpfen, aber da gestalten, wo es möglich ist. Die Bewegungsübungen erfolgen im Sitzen, sodass sie ideal zur Anwendung kommen: - am Arbeitsplatz, im Büro oder in den Pausen - auf Reisen, bei Bahnfahrten - bei Krankheit oder in der Rekonvaleszenz Sie benötigen wenig Platz für alle Übungen. Die ebenfalls im Kurs erlernten Fingerspiele: - aktivieren alle Meridiane des Körpers - fördern die Beweglichkeit der Fingergelenke - können auch getrennt von den anderen Bewegungen durchgeführt werden. 2623010114 Mi., ab 16.09.26, 11:15 - 12:15 Uhr, 8 Vormittage, vhs, € 63,50
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