Gesundheit Yoga 103 Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteigerinnen Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein besonders dynamischer und kraftvoller Yogastil. Durch die Körperhaltungen (Asanas) und die spezielle Atemtechnik werden gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Ausdauer entwickelt. Bei dieser Form von Hatha-Yoga werden die Haltungen untereinander durch verbindende Bewegungen (Vinyasas) verknüpft. Dies geschieht im Einklang mit einer kraftvollen Atemtechnik und dem Halten bestimmter Muskelkontraktionen. Ein fließender Bewegungsablauf ohne Unterbrechungen verleiht diesem Yoga seine besondere Faszination. Die Übungsmethode wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und kann bei regelmäßiger Praxis ihre zahlreichen positiven Wirkungen entfalten. Im Anfängerinnenkurs wird deutlich, dass Yoga nicht nur mit Sanftheit und Entspannung, sondern auch mit Stärke und Energie zu tun hat. Die Koordination des Atems mit der Bewegung steht in diesem Kurs im Vordergrund. Dieser Kurs ist für Einsteiger mit guter körperlicher Konstitution geeignet! Sie benötigen gutsitzende Sport- oder Baumwollkleidung. Rutschfeste Übungsmatten werden gestellt. Bitte aus hygienischen Gründen eine Auflage (festes Tuch oder Baumwollmatte) mitbringen! B 31101 – 04.02.2025 19.30-20.45 Uhr, 8 x Di. B 31102 – 15.04.2025 19.30-20.45 Uhr, 8 x Di. Yoga Shala Bingen, Mainzer Str.20, Hinterhaus 74,00 € / 13 Ustd. bei 8-9 Personen Bernhard Fuchs Ashtanga-Yoga Ashtanga Yoga ist eine sehr dynamische Form des Yoga. Der Schwerpunkt in Ashtanga liegt auf der körperliche Ebene, und diese Art des Yoga ist daher für alle diejenigen geeignet, die Bewegung brauchen, um entspannen zu können. Wer Pilates kennt, wird viele der Übungen (Asanas) wiederfinden, da diese ursprünglich dem Ashtanga entstammen. Bitte bringen Sie neben einer geeigneten Unterlage (Yogamatte) Kleidung, die Sie nicht beim Bewegen einschränkt, und ein Handtuch mit. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. B 31103S Frühjahr 2025, 19.30-21.00 Uhr, 10 x Mi. 52,00 € / 20 Ustd Stromberg, Deutscher-Michel-Halle Anmeldung: vbw Stromberg Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem Ein ganzheitlicher Weg für Jung und Alt. Wir erleben, erfahren und vertiefen übend die Grundprinzipien des Yoga und unternehmen dabei eine Reise durch den Körper. Die angebotenen Übungen dienen der Harmonisierung Ihrer körperlichen Kräfte, der Vertiefung Ihres Atems und der Beruhigung und Bündelung des Geistes. B 31000 – Gerlinde Heep-Heins 19.02.2025, 9.00-10.30 Uhr, 10 x Mi. 104,00 € / 20 Ustd. bei 6-8 Personen B 31002 – Gerlinde Heep-Heins 18.02.2025, 19.00-20.00 Uhr, 8 x Di. 68,00 € / 11 Ustd. bei 6-8 Personen
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