VHS Bingen

Gesundheit Fit im Alltag, Tanz 107  Rehabilitatives FaszienTraining Verspannungen sowie Blockaden lösen Rehabilitatives Faszientraining hilft schmerzhafte Verspannungen u.a. an Nacken, Schulter, Armen, Rücken und Beinen zu lösen. Als Teil des Bindegewebes umhüllen Faszien alle Muskeln und Organe und halten sie in Form. Faszien bilden ein eigenes Organsystem und können nicht nur Informationen auch über Schmerzen durch den ganzen Körper ans Gehirn senden, sondern auch verdrehen, verkleben oder verhärten. Oft gibt es in der Folge Verspannungen der Muskeln oder Blockaden. Durch sogenannte Schmerzketten liegt die eigentliche Ursache mitunter weit entfernt vom eigentlichen Schmerzherd. Durch ein gezieltes und fein aufeinander abgestimmtes Training mit und ohne Rolle, verhelfen wir in diesem Kurs unseren Faszien sich von Verklebungen, Verhärtungen sowie Verdrehungen zu lösen. Dabei stehen langsame und entspannte Körper- und Atemübungen im Vordergrund. Muskeln, Bänder und Faszien werden gedehnt, geschüttelt, geschlenkert und die Muskeln trainiert.  Weiterlesen auf www.vhs-bingen.de Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Turnschläppchen o.ä. sowie eine Matte und einen gesunden Durstlöscher Z 32126 – 12.01.2024 – 16.02.2024 60,00 € / 6 x Fr. = 12 Ustd. Z 32127 – 01.03.2024 – 05.04.2024 50,00 € / 5 x Fr. = 10 Ustd. Z 32128 – 12.04.2024 – 17.05.2024 50,00 € / 5 x Fr. = 10 Ustd. Z 32129 – 07.06.2024 – 12.07.2024 60,00 € / 6 x Fr. = 12 Ustd. je 10.00-11.30 Uhr, 6-8 Personen Andrea Brodersen  Ich beweg mich – Fit im Alltag Neue Energie tanken und Muskeln aufbauen für aktive Seniorinnen Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Bitte Sportkleidung und eine Unterlage mitbringen. Z 32004 – 23.01.2024, 8.30-9.30 Uhr Z 32005 – 23.01.2024, 9.30-10.30 Uhr Z 32006 – 23.01.2024, 10.30-11.30 Uhr 58,00 € / 20 Ustd. bei 8-12 Personen, 15 x Di Britta Jansing  Seniorentanz, nicht nur für Senior/innen Geselliges Tanzen für Jung und Alt Folklore, Reigen, Squaredance. Jeder sollte sich angesprochen fühlen, der gerne nach schöner Musik aus aller Welt tanzt.  Weiterlesen im Programmbereich vhs für Ältere. Z 32310 – 02.05.2024, 9.00-10.30 Uhr Z 32311 – 02.05.2024, 10.30-12.00 Uhr 59,00 € / 24 Ustd. bei 10-16 Personen 12 x Do. / Anita Land

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