120 Gesundheit Yoga Body & Mind Sanftes Yoga mit Atem- und Achtsam- keitsübungen Dieser Kurs bietet sich für alle Einsteigerinnen und alle, die eine einfache, wohltuende Praxis suchen an. Leicht auszuführende Yogaübungen bringen sanfte Dehnung, Gelenköffnung und Stabilität. Bewusste Atemtechniken beruhigen und zentrieren den Geist. Achtsamkeitsübungen bringen Ruhe, gleichzeitig Fokus und stärken so das Bewusstsein. Den Abschluss bildet eine entspannende Meditationsreise, die Körper und Seele zur Ruhe kommen lässt. Bitte mitbringen: Matte, Decke, Theraband, evtl. ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken. D 31048 – Claudia Lankeit 26.02.2026, 19.30-20.30 Uhr, 8 x Do. 52,00 € / 11 Ustd. bei 6-9 Personen vhs, Schultheiß-Kollei-Str. 23A, Büdesheim Yoga für die Füße Ihre Füße schmerzen oft am Abend? Längeres Stehen und Gehen macht Ihnen zu schaffen? Ihre Füße sind oft kalt? Spezielle Yoga-Übungen können helfen, Ihre Füße zu stärken und zu entspannen. Für beweglichere und stabilere Fuß- und Zehengelenke, gekräftigte Fuß- und Wadenmuskulatur, warme Füße und Vorbeugung sowie mögliche Linderung bei Fußgelenks-Arthrose. Die kleinen Übungen können Sie ganz einfach in Ihr Tagesprogramm einbauen. Bitte mitbringen: eine Matte, einen Tennis-, Igel- oder Faszienball, ein Theraband, zwei Yogablöcke oder zwei gleich dicke Bücher. D 31049 – Claudia Lankeit 26.02.2026, 17.00-17.45 Uhr, 8 x Do. 39,00 € / 8 Ustd. bei 6-9 Personen vhs, Schultheiß-Kollei-Str. 23A, Büdesheim Hatha-Yoga Entspannt durchatmen, bewusst bewegen Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters – ob Einsteiger oder Fortgeschrittene, mit oder ohne Vorerfahrung. Gemeinsam erkunden wir die Grundlagen des Hatha- Yoga, erfahren seine jahrtausendealte Philosophie und lernen, wie gezielte Körperhaltungen (Asanas), Atem- und Achtsamkeitsübungen helfen, Stress abzubauen und eigene Ressourcen zu stärken. Im Mittelpunkt steht das bewusste Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Wir verbessern Kraft, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit, schulen die Körperwahrnehmung und entwickeln Strategien, um Entspannung nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Theorie-Impulse zu Stressmechanismen, Wirbelsäule und Beckenboden ergänzen die Praxis und vertiefen das Verständnis für gesundheitsförderndes Verhalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen. Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und von den Krankenkassen anerkannt. D 31042 – Roberta Campanile 03.02.2026, 10.00-11.15 Uhr, 12 x Di. D 31043 – Roberta Campanile 19.05.2026, 10.00-11.15 Uhr, 12 x Di. 84,00 € / 20 Ustd. bei 6-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Die Lehrkräfte der vhs sind Experten ihres jeweiligen Fachgebietes. Sie verfügen über entsprechende Aus- und Weiterbildungen und nehmen regelmäßig an Fortbildungen teil. Auskunft über die Qualifikation einzelner Kursleiterinnen erhalten Sie auf Anfrage.
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=