Gesundheit Yoga 121 Hatha-Yoga für Frauen Für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. D 31110L – K. Senf 07.01.2026, 17.30-18:45 Uhr, 10 x Mi 65,00 € / bei 6-12 Personen D 31111L – K. Senf 25.03.2026, 17.30-18:45 Uhr, 10 x Mi 65,00 € / bei 6-12 Personen Anmeldung: vhs Langenlonsheim Hatha-Yoga am Vormittag Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness- und Altersgrad. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. D 31111S Frühjahr 2026, 9.30-10.45 Uhr, 10 x Di. 70,00 € / 17 Ustd / Roth, „Alt Schul“ Anmeldung: vbw Stromberg Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteigerinnen Kurze Übungssequenzen Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein besonders dynamischer und kraftvoller Yogastil. Durch die Körperhaltungen (Asanas) und die spezielle Atemtechnik (Ujjayi) werden gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Ausdauer entwickelt. Die Haltungen werden untereinander durch verbindende Bewegungen (Vinyasas) verknüpft. So entsteht ein fließender Bewegungsablauf ohne Unterbrechungen. Bei regelmäßiger Übungspraxis kann diese Übungsmethode ihre zahlreichen positiven Wirkungen entfalten. In diesem Kurs werden verkürzte Übungssequenzen vermittelt, die gut in den Alltag integriert werden können. Es ist einfacher sich 15 Minuten oder eine halbe Stunde Zeit zu nehmen, anstatt die komplette Serie zu üben, die 90 Minuten bis 2 Stunden in Anspruch nimmt. So kann ohne Überforderung eine regelmäßige und wohltuende Übungspraxis etabliert werden. Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet! Rutschfeste Übungsmatten werden gestellt. Bitte aus hygienischen Gründen eine Auflage (festes Tuch oder Baumwollmatte) mitbringen! D 31101 – Bernhard Fuchs 05.01.2026, 19.30-20.45 Uhr, 8 x Di. D 31102 – Bernhard Fuchs 16.03.2026, 19.30-20.45 Uhr, 8 x Di. 75,00 € / 13 Ustd. bei 8-9 Personen Yoga Shala, Mainzer Str.20, Hinterhaus, Bingen Bildungsfreistellung Eine chronologische Übersicht mit unseren Intensivkursen aus allen Programmbereichen finden Sie im Anhang des Programms.
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