134 Gesundheit Fit im Alltag Bewegte Mittagspause Rückengymnastik Wir tun unserem Körper etwas Gutes Beine, Arme, Rücken und Rumpf werden trainiert damit akuten oder chronischen Beschwerden Paroli geboten wird oder wir einen gesunden Körper beibehalten. Die Muskulatur von Rücken und Bauch soll gestärkt und verkürzte Muskulatur gedehnt werden. Wir möchten unsere Beweglichkeit fördern, Schmerzen lindern und unser Körperbewusstsein verbessern. Zeitweise werden Sie zum Relaxen, eine Fantasiereise oder anderen Entspannungsangeboten eingeladen. Bequeme Kleidung ist sinnvoll. D 31124 – Gabriele Niebergall 26.01.2026, 12.30-13.00 Uhr, 12 x Mo. D 31125 – Gabriele Niebergall 11.05.2026, 12.30-13.00 Uhr, 12 x Mo. 49,00 € / 8 Ustd. bei 6-10 Personen vhs, Freidhof 11, Bingen Fit und in Form Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern. Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit. Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit. Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde ist möglich. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übun gen und ist keinesfalls eine Therapie. D 32007S Frühjahr 2026, 09.30-10.30 Uhr, 10 x Di. 41,00 € / 10 Ustd Daxweiler, Haus der Gemeinde Anmeldung: vbw Stromberg Gezielte Wirbelsäulengymnastik für jedes Alter Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen. Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen. Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie. D 32325S Frühjahr 2026, 19.00-20.00 Uhr, 10 x Do. 42,00 € / 10 Ustd Stromberg, Kleine Turnhalle Anmeldung: vbw Stromberg vhs Bingen. Für alle da Zwei Drittel unserer Teilnehmenden, unserer Kursleitenden und auch unserer Mitarbeitenden sind Frauen. Deswegen verwenden wir in unserem Programm überwiegend die weibliche Form. Dies dient ausschließlich der Lesbarkeit der Texte und soll keinesfalls eine Benachteiligung anderer Genderidentitäten darstellen. Im Gegenteil, Männer und diverse Menschen sind ausdrücklich eingeschlossen und uns besonders willkommen.
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