Gesundheit Entspannung, Achtsamkeit 93 Schlafen Schlafen Sie gut? Wenn nicht, sind Sie leider in guter Gesellschaft: ca. ein Drittel der Menschen in unserem Land leidet unter Schlafproblemen. Versuchen Sie es daher doch mal mit dem Präventionskurs SomnyFit-Schlaftraining ©. Wenn Sie bereits unter einer schlechten Schlafqualität leiden oder einfach mehr über gesunden Schlaf wissen und das gleichzeitig mit praktischen Ideen zum Ausprobieren verbinden möchten, sind Sie hier richtig. An sechs Abenden / zwei Samstagen beschäftigen wir uns mit möglichen Ursachen für schlechtes Schlafen oder häufiges Aufwachen. Ein Schafprotokoll, Checklisten und viele Übungen und Anregungen unterwegs helfen, Änderungen gezielt und stückweise auszuprobieren. Werden Sie Detektivin und gleichzeitig Expertin in eigener Sache, finden Sie mit Zeit und etwas Geduld Ihr persönliches Rezept für einen besseren Schlaf. Sie können möglicherweise chronisch werdende Schlafprobleme vermeiden und so Ihre allgemeine Gesundheit fördern. Das Motto: Besser geht immer… A 31070 07.11.2024, 18.00-19.30 Uhr, 6 x Do. 96,00 € / 12 Ustd. bei 6-8 Personen A 31072 09.11.+23.11.2024, 10.00-16.00 Uhr, 2 x Sa. 128,00 € / 16 Ustd. bei 6-8 Personen Silke Eich www.vhs-bingen.de Weitere Informationen zu unseren WebVorträgen und die ausführliche Inhaltsangabe finden Sie auf unserer Homepage www.vhs-bingen.de/vhs-spezial. In gesunder Balance mit Ayurveda und Achtsamkeit Gesund leben mit dem ganzheitlichen Ansatz des Ayurveda / Schwerpunkt Prävention und Stressreduktion durch gesunde und typgerechte Ernährungs- und Lebensweise sowie Entspannungsübungen und Meditation. Kursinhalte: Wie wirkt Stress auf die eigene Gesundheit und auf das Gesundheitssystem aus? Einführung in den Ayurveda - Ganzheitliche Naturheilkunde und Gesundheitslehre Philosophie: Die Lehre der Elemente und Doshas Die Ayurveda-Konstitution; sich selbst und andere besser verstehen Stressbewältigung mit Ayurveda: was hilft bei Erschöpfung, Schlafstörung, Hautproblemen uvm. Ayurveda Ernährung, was heißt achtsam ernähren? Typgerechte Ernährungs- und Lebensempfehlungen für Beruf und Alltag 6 Geschmacksrichtung und ihre Wirkung Gewürzkunde, Katalysator für die Verdauung; welche Gewürze passen zu mir? AyurvedaErnährung im Alltag; wie das Erlernte integrieren? Einführung in die Meditation und Achtsamkeitspraxis Entspannungsübungen: Bodyscan und Selbstmassage Wildkräuter; erkennen und gezielt in die Ernährung integrieren Bitte mitbringen: Yogamatte, warme Decke, ev. Meditationskissen, Socken und bequeme und wettergerechte Kleidung. Materialkosten: 20 € für Lebensmittel sind im Kurspreis enthalten. Weiterlesen auf www.vhs-bingen.de A 30125 – Beatrice Heim 26.08.-30.08.2024, 9.00-16.00 Uhr, Mo.-Fr. 314,00 € / 40 Ustd. bei 6-10 Personen
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