VHS Bingen

Gesundheit Entspannung, Achtsamkeit 93  Aramesh Geführte Meditation Zeit ist ein abstraktes Konstrukt des Verstandes. Sie ist ein Maßinstrument, aber oft verfallen wir der Illusion, dass Zeit eine eigene Realität hat, mit der wir vergehen. Dies kann in uns Druck erzeugen, schneller und effektiver sein zu müssen, als wir in der Lage sind. So entsteht Stress und das Gefühl, nicht genug zu sein. Eine allgemeine Unzufriedenheit breitet sich aus diesem verzerrten Welt-und Selbstbild aus, die sich in unser Wesen schleicht und das Denken und Handeln beeinflussen kann. Aramesh hebt dieses akute Thema hervor und zeigt einen Weg raus: die Erkenntnis, dass das Jetzt, der ewige Raum der Gegenwart die Quelle unserer reinen Essenz ist und wir aus ihr Kraft schöpfen, um den Fokus wieder aus dem Gedankenkarussell auf das Wesentliche lenken zu können. In einer zweistündigen, achtsamkeitsbasiert geführten Meditationsession kannst du dich von Aramesh aus dem Labyrinth der scheinbaren Verstrickung mit der psychischen Zeit herausleiten lassen, um deine Wurzeln in der Gegenwart zu erkennen. B 31110 – Farzad Anousheh 24.05. +25.05.2025, 14.00-16.00 Uhr, 2 x Sa. 74,00 € / 5 Ustd. bei 6-10 Personen  Waldbaden In die Atmosphäre des Waldes eintauchen Die 3 Stunden im Wald werden zu einer intensiven Achtsamkeits-Erfahrung, in der wir mit allen Sinnen den Wald im Hier und Jetzt erleben: Den Waldboden spüren, das Lichtspiel durch die Blätter schauen, die Bäume spüren, dem Vogelgezwitscher und den Geräuschen aus dem Unterholz lauschen. Und immer wieder tief atmen, um die immunsystemstärkenden Terpene aufzunehmen und Lungen und Bronchien mit der schadstofffreien Luft zu verwöhnen. In dem vorliegenden 3-Stunden-Programm werden folgenden Elemente angeboten: 1. Entschleunigen - Langsamkeit - Schlendern; 2. Sinne öffnen - Wahrnehmen; 3. Atmen, Innehalten; 4. Sanfte Bewegungen und Visualisierungen. Während des Waldbades nehmen wir die gesundheitsfördernden biochemischen Substanzen des Waldes über die Lunge und die Haut auf. Sie sind es, die das Immunsystem enorm stärken. Der Blutdruck sinkt, der Stresshormonspiegel sinkt und die Herzfrequenz wird reguliert. Der Aufenthalt im Wald lässt uns entspannen, die Dinge mit Distanz sehen, kreativ sein und vieles mehr. Keine Voraussetzungen, wir gehen 2-3 km langsam durch den Wald. Keine Altersbeschränkung. Bitte mitbringen: Etwas zu Trinken, dem Wetter angepasste Schuhe. Bequeme Kleidung und ein kleines Sitzkissen. B 30150 – Achtsamer Start in den Frühling 05.04.2025, 14.00-17.00 Uhr, 1 x Sa. B 30152 – Waldbaden pur 03.05.2025, 10.00-13.00 Uhr, 1 x So. 34,00 € / 4 Ustd. bei 6-12 Personen Treffpunkt: Jägerhaus Binger Wald Simone Henke Die Lehrkräfte der vhs sind Experten ihres jeweiligen Fachgebietes. Sie verfügen über entsprechende Aus- und Weiterbildungen und nehmen regelmäßig an Fortbildungen teil. Auskunft über die Qualifikation einzelner Kursleiterinnen erhalten Sie auf Anfrage.

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