VHS Bingen

94 Gesundheit Yoga  Yoga Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteigerinnen in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des HathaYoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.  Yoga – mein erstes Mal Abo-Kurs Haben Sie noch nie Yoga gemacht? Yoga wirkt sich enorm positiv auf das geistige und körperliche Wohlbefinden aus. Ob Rückenschmerzen, Stress oder chronische Beschwerden, diese Jahrtausende alte Disziplin kann dagegen helfen. In diesem Kurs lernen Sie einfache und praktische Yoga-Übungen für diejenigen, die sich zum ersten Mal dieser Disziplin nähern. Worauf warten Sie noch, um Yoga zu praktizieren? Schon 10 Minuten am Tag können Ihr Leben erheblich verbessern. Probieren Sie es aus! Bitte mitbringen: Sportbekleidung, eine Matte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen. Z 31027 – Start: 10.01.2024 Termin: Mi., 19.30-20.45 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-9 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile  Yoga, Meditation und Kontemplation (Intensivkurs) Als Methode zur Energieoptimierung und Stressbewältigung im Berufsalltag Bildungsfreistellungsmaßnahme Sanft wie eine Feder - Stark wie ein Löwe. Die Weiterbildung basiert auf einer Kombination aus Meditation, Kontemplation und verschiedenen Yoga Elementen. Der Kurs hilft dabei Stress abzubauen, die Widerstandskraft / das Wohlbefinden zu stärken und die Gesundheit nachhaltig zu verbessern. Es werden meditative Aufmerksamkeitsübungen, Atemtechniken und sanfte Körpersequenzen aus dem Yoga mit Bewegung und Stille kombiniert. Kursinhalte: • Verschiedene Yoga Sequenzen und Übungen wie: Sonnengruß, Krokodil • Yoga auf dem Stuhl • Pranayama Atemübungen • Teeverkostung mit Meditationsübungen • Kontemplation im Park am Mäuseturm • Live-Mantras und Meditation • Entspannung und Stille • Stille Wanderungen • Techniken der Selbstmassage und Yoga Gesichtsmassage Im Yoga werden Atem und Bewegung und damit auch Geist und Körper in Einklang gebracht. Der Fokus der praktischen Übungen liegt auf der meditativen Verbindung von Atem und Bewegung, Anspannung und Entspannung, Klang und Stille. A 31384 – Roberta Campanile 05.08.-09.08.2024, Mo.-Fr.: 9.00-16.00 Uhr 312,00 € / 40 Ustd. bei 7-10 Personen A 31385 – Roberta Campanile 12.08.-16.08.2024, Mo.-Fr.: 9.00-16.00 Uhr 312,00 € / 40 Ustd. bei 7-10 Personen

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