VHS Bingen

Gesundheit Yoga 95  Yoga für den Rücken Abo-Kurs Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz. Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen. Z 31016 – Start: 10.01.2024 Termin: Mi., 18.00-19.15 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-9 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile Z 31018 – Start: 08.01.2024 Termin: Mo., 18.00-19.15 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-9 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile  Yoga mit Live-Saxophon Eine meditative Yogastunde mit Roberta Campanile begleitet von Victoria aus der Musikschule Bingen live mit dem Saxophon. Lassen Sie sich von einer bezaubernden meditativen und magischen Atmosphäre verzaubern. Wir präsentieren ein Repertoire an Sanskrit-Mantras und klassischen Violinstücken. Bitte mitbringen: Matte und Decke und tragen Sie bequeme Kleidung.. Z 31093 – Roberta Campanile 27.01.2024, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Sa. 5,00 € / 8-15 Personen  Yoga mit Live-Querflöte Eine besinnliche Yogastunde der besonderen Art ein. Eine meditative Yogastunde mit Roberta Campanile begleitet mit Gitarre und Querflöte. Lassen Sie sich von einer bezaubernden meditativen und magischen Atmosphäre verzaubern. Wir präsentieren ein Repertoire an Sanskrit-Mantras und klassischen Querflötenstücke. Bitte mitbringen: Matte und Decke und tragen Sie bequeme Kleidung. Z 31094 – Roberta Campanile 24.02.2024, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Sa. 5,00 € / 8-15 Personen  Yoga Klang Fusion Konzert Ein besonderes Event aus Yoga und Musik. Eineinhalb Stunden einer magischen musikalischen und meditativen Reise. Momente der Meditation, Atemübungen und einige einfache klassische Asanas, begleitet von LiveMusik verschiedener Musikinstrumente. Z 31095 – Roberta Campanile 20.06.2024, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Do. 10,00 € / 50 Personen

RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=