96 Gesundheit Yoga Yoga für den Rücken Abo-Kurs Schmerzen im Rücken? Yoga bewirkt bei Rückenschmerzen Wunder. Denn Yoga-Übungen stärken Ihren Rücken und dehnen die Muskulatur. Schon kleine, einfache Übungen können Schmerzen lindern und vorbeugen. Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Bewegungsmangel zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden: Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im SchulterNacken-Bereich verspannen und verhärten sich. Regelmäßiges Rücken-Yoga kann bei Rückenproblemen in zweierlei Hinsicht Abhilfe schaffen. Auf der physischen Ebene dehnt und kräftigt Yoga den gesamten Rumpf. Das stützt die Wirbelsäule. Eine schlechte Körperhaltung wie abfallende, nach vorn gebeugte Schultern, Rundrücken oder Hohlkreuz entstehen vor allem durch eine schwache, verkürzte Muskulatur. Konstante Rücken-Yoga-Praxis wirkt vorbeugend und hilft, sorgt außerdem für geistige Ausgeglichenheit und eine bessere Stressresistenz. Die Teilnehmenden benötigen Sportkleidung, eine Matte, eine Wolldecke und (wenn möglich) ein festes Sitzkissen. A 31016 – Start: 04.09.2024 Termin: Mi., 16.45-18.00 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-12 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile A 31017 – Start: 04.09.2024 Termin: Mi., 18.00-19.15 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-12 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile A 31018 – Start: 02.09.2024 Termin: Mo., 18.00-19.15 Uhr 31,00 € mtl. bei 6-12 Personen Ida Dehmel Saal / Roberta Campanile Yoga mit Live-Querflöte Eine besinnliche Yogastunde der besonderen Art ein. Eine meditative Yogastunde mit Roberta Campanile begleitet mit Gitarre und Querflöte. Lassen Sie sich von einer bezaubernden meditativen und magischen Atmosphäre verzaubern. Wir präsentieren ein Repertoire mit traditionellen Folksongs und Tunes. Gespielt werden Irish Flute, Glassflute und Irish Whistles. Bitte mitbringen: Matte und Decke und tragen Sie bequeme Kleidung. A 31095 – Park am Mäuseturm 16.08.2024, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Sa. 5,00 € / 8-15 Personen Roberta Campanile und Norma Lukoschek Adventsyoga mit SitarKlängen live Am 19.12.2024 laden wir Sie zu einer besinnlichen Yogastunde der besonderen Art ein. Die meditative Yogastunde mit Roberta Campanile begleitet Tobias Strunk live mit indischen Klängen auf der Sitar und lässt sie ein paar Tage vor Heiligabend dem Vorweihnachtsstress entfliehen. Bitte mitbringen: Matte und Decke und tragen Sie bequeme Kleidung.. A 31093 – Roberta Campanile/Tobias Strunk 19.12.2024, 18.00-20.00 Uhr, 1 x Do. 5,00 € / 6-12 Personen Erreichen Sie uns bequem über WhatsApp Sie erreichen die Geschäftsstelle der VHS-Bingen auch zu den gewohnten Öffnungszeiten via WhatsApp unter: 01573-1154302
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