VHS Bingen

Gesundheit Qigong 99  Ashtanga Vinyasa Yoga für Einsteigerinnen Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein besonders dynamischer und kraftvoller Yogastil. Durch die Körperhaltungen (Asanas) und die spezielle Atemtechnik werden gleichzeitig Stärke, Flexibilität und Ausdauer entwickelt. Bei dieser Form von Hatha-Yoga werden die Haltungen untereinander durch verbindende Bewegungen (Vinyasas) verknüpft. Dies geschieht im Einklang mit einer kraftvollen Atemtechnik und dem Halten bestimmter Muskelkontraktionen. Ein fließender Bewegungsablauf ohne Unterbrechungen verleiht diesem Yoga seine besondere Faszination. Die Übungsmethode wirkt auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene und kann bei regelmäßiger Praxis ihre zahlreichen positiven Wirkungen entfalten. Im Anfängerinnenkurs wird deutlich, dass Yoga nicht nur mit Sanftheit und Entspannung, sondern auch mit Stärke und Energie zu tun hat. Die Koordination des Atems mit der Bewegung steht in diesem Kurs im Vordergrund. Dieser Kurs ist für Einsteiger mit guter körperlicher Konstitution geeignet! Sie benötigen gutsitzende Sport- oder Baumwollkleidung. Rutschfeste Übungsmatten werden gestellt. Bitte aus hygienischen Gründen eine Auflage (festes Tuch oder Baumwollmatte) mitbringen! Z 31101 – 05.03.2024 19.30-20.45 Uhr, 10 x Di. Yoga Shala Bingen, Mainzer Str.20, Hinterhaus 92,00 € / 17 Ustd. bei 8-9 Personen Bernhard Fuchs  Qigong Die „Acht Brokate“ ist eine einfache und wirkungsvolle Form des Qigong und für Interessierte jeden Alters geeignet. Sie zeichnet sich durch einen klaren Aufbau und acht prägnante, leicht zu erlernende Übungen aus. Ihr Schwerpunkt liegt in der Verbindung von Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Aufmerksamkeit. Die sanften, fließenden Bewegungen, Konzentration und Ruhe helfen, Körper, Geist und Atmung zu harmonisieren und zu entspannen.  Qigong mit Reiner Britz Bewegte und stille Übungen zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Der Kurs bietet eine Einführung in die Welt des Qigong. Sie lernen Übungen, die nicht nur den Körper und Bewegungsapparat stärken, sondern auch die Vitalität und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Die Übungen stabilisieren das Immun- und Nervensystem und harmonisieren die inneren Organe. Sie führen zu einer tiefen Entspannung und stärken die Konzentrationsfähigkeit im Alltag. Die Übungen sind einfach und können in jedem Alter gelernt werden. Bitte bei allen Kursen bequeme Kleidung und Schuhe mitbringen. Reiner Britz ist zertifizierter Lehrer der Münchner Qigong Akademie von Großmeister Qingshan Liu und des Zentrums für Qigong München von Großmeister Zhi Chang Li.

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