VHS Delmenhorst

Aktiv im Alter 59 Aktiv im Alter Das gesamte Kursprogramm für den Bereich Aktiv im Alter finden Sie unter www.vhs-delmenhorst.de/aktivimalter www.vhs-delmenhorst.de/aktiv-im-alter 58 ktiv im Alter bedeutet fit und gesund bleiben. Ob beim Spazierengehen in der Natur oder im Sitzen mit „Hockergymnastik“: Unsere Kurse tragen zur Beweglichkeit und Entspannung bei. Auch „Gehirngymnastik“ können Sie bei uns praktizieren, z. B. mit Gedächtnistraining, dem Erwerb digitaler Kompetenzen oder dem Besuch eines unserer Englischkurse für ältere und junggebliebene Teilnehmende. In unserem Arbeitskreis „Spurensuche“ setzen sich Frauen um die 70 mit aktuellen Themen auseinander. Und für diejenigen, die schauspielerisch aktiv werden möchten und ihre verborgenen Talente entdecken wollen, steht unser Theaterkurs für Seniorinnen und Senioren zur Verfügung. Unser reguläres Kursprogramm ist selbstverständlich für Menschen jeder Altersstufe offen und lebt gerade von der Heterogenität der Teilnehmenden. Unter der Rubrik „Aktiv im Alter“ finden Sie darüber hinaus eine Auswahl an Kursen, die aufgrund ihrer Thematik oder ihres Formats speziell Menschen in der zweiten Lebenshälfte ansprechen. Ob im Sitzen, in Bewegung oder beim Gehirnjogging – bei uns bleiben Sie aktiv und gesund! A Gesundheit Digitales Wie bediene ich einen Tablet-Computer? Einstieg in die digitale Welt Ein Tablet-PC ist ein tragbarer, flacher Computer, mit dem Sie ortsunabhängig Zugang zu den vielfältigen Möglichkeiten der digitalen Welt haben. Sie können im Garten eine Dokumentation anschauen, auf dem Balkon Musik hören oder gemütlich auf der Couch Zeitung lesen. Lernen Sie, Ihr Tablet zu bedienen und die Möglichkeiten des Geräts mit seinen Programmen für den Alltag zu nutzen. Vorgesehene Inhalte: - Grundeinstellungen und grundsätzliche Bedienung - Bewegung im Internet - Apps installieren und deinstallieren - Fotografieren und das Bearbeiten von Fotos und Videos. Sie benötigen kein eigenes Gerät. Ihnen wird ein Samsung-Tablet zur Verfügung gestellt. Es wird mit dem Android-System gearbeitet. Andere Betriebssysteme werden in diesem Kurs nicht behandelt. Keine Vorkenntnisse nötig. Kurs 1 Kursnummer: 24A5470 Andreas Bösselmann montags/dienstags, 05./06./12./13.02.2024, jeweils 17.30 - 20.45 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 23 16 UStd., 82,70 € Kurs 2 Kursnummer: 24A5471 Andreas Bösselmann montags/dienstags, 06./07./13./14.05.2024, jeweils 17.30 - 20.45 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 23 16 UStd., 82,70 € Natur und Bewegung - „Wer rastet, der rostet!“ Kraft und Beweglichkeit nehmen im Alter natürlicherweise ab. Durch geeignete Bewegungsübungen können Menschen diesem Prozess ganz individuell entgegenwirken und unabhängig vom Alter etwas für ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu überlasten. Durch Spaziergänge in der Natur in Kombination mit einfachen Dehnungs- und Kräftigungsübungen erhalten und verbessern die Teilnehmenden ihre Beweglichkeit und Kraft sowie ihr Koordinationsvermögen. Zudem wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt, die Konzentration gesteigert und die Gehirnaktivität angeregt. Ziel dieser vier sportlichen Spaziergänge im Bereich des schönen Naturidylls Steller Heide ist es, den Teilnehmenden leichte und effektive Bewegungsübungen aufzuzeigen, die ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integriert werden können. Somit wird die Gefahr für Verletzungen und Schmerzen reduziert und die Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten. Das Angebot ist geeignet für Senioren/innen und Erwachsene ohne Fitnessgrundlagen. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Kursnummer: 24A9633 Dr. Astrid Vogel-Höpker 4 x mittwochs, 11.00 - 11.45 Uhr ab 28.02.2024 Treffpunkt: Am Ende der Steller Straße (Ortsausgang Delmenhorst) 4 UStd., 23,30 € Fit und entspannt im Sitzen: Mit „Hockergymnastik“ aktiv bleiben Gymnastik auf dem Stuhl oder der Bank bedeutet für Teilnehmende eine schonende Übungsabfolge, in der jede Bewegung bewusst ausgeführt wird, um motorische Fähigkeiten zu trainieren und zu stärken. Abwechslungsreiche Übungen werden mit und ohne Handgeräte durchgeführt, begleitet von inspirierender Musik. Auch das Herz-Kreislauf-System profitiert von der sitzenden Gymnastik, so dass auch die Ausdauer und Herzgesundheit gefördert wird. Der Kurs bietet neben der körperlichen Aktivität auch eine angenehme Atmosphäre, in der sich Teilnehmende entspannen und wohlfühlen können. Mitzubringen sind sportliche Kleidung und etwas zu trinken. Kursnummer: 24A9629 Kerstin Jenzen 16 x montags, 16.45 - 17.45 Uhr ab 05.02.2024 vhs-Turnhalle, Louisenstr. 4 21 UStd., 102,20 € dk-Abonnenten sparen 50%

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