Hatha-Rücken-Yoga Hatha Yoga bietet für Körperübungen (Asanas), die sowohl rückenkräftigend, als auch rückenschonend sind. Jede Stunde erfährt einen gleichbleibenden Ablauf mit der Anfangsentspannung (Savasana), gefolgt von Atemübungen (Pranajama) und Körperübungen (Asanas). Den Abschluss bildet eine ausführliche Endentspannung (Savasana). Die statischen und sanft dynamischen Übungen stärken deine tiefliegende Rumpfmuskulatur, fördern die Flexibilität und sorgen insgesamt für mehr Wohlbefinden sowie eine bessere Körperwahrnehmung. Der strukturierte Ablauf, gepaart mit tiefer Atmung, hilft dir zur Ruhe zu kommen und Geist, Körper und Seele als Einheit wahrzunehmen. Für jeden gesunden Erwachsenen geeignet. N511310 Di, 13.01.26, 18.20–19.50 Uhr 10-mal Denkendorf, D. Punkt am Rathaus, Europaraum, Furtstr. 1 Elske Gödicke · 120 €, mit Kombi Card: 96 € N511311 Di, 14.04.26, 18.20–19.50 Uhr 10-mal Denkendorf, D. Punkt am Rathaus, Europaraum, Furtstr. 1 Elske Gödicke · 120 €, mit Kombi Card: 96 € Hatha Yoga – online Mittelstufe Entdecken Sie Yoga und seine positiven Auswirkungen auf Körper und Geist! Yoga ist für jeden möglich – es geht nicht um Leistung! Es ist ein Weg, durch achtsames Üben mit Körper und Atem den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits Yoga auf mittlerem Niveau praktizieren. N511315V Mo, 09.03.26, 18.15–19.30 Uhr 10-mal Virtuelle Räume, Kursraum 02 Nancy Spieth · 85,50 €, mit Kombi Card: 68,40 € Anfänger:innen und Fortgeschrittene N511316V Do, 05.03.26, 18–19 Uhr 8-mal Online-Seminar Sigrid Leibbrand · 57,60 €, mit Kombi Card: 46,08 € QI GONG Wirbelsäulen Qi Gong Anfänger:innen und Fortgeschrittene Spezielle Übungen für die Wirbelsäule, Dehnung, Lockerung und Aufbau der Wirbelsäulenmuskulatur sind die Themen in diesem Kurs. Entspannungsübungen von Kopf bis zu den Füßen ergänzen das Übungsspektrum. Sie erhalten viele kleine Tipps, die Sie in Ihren (Büro-)Alltag integrieren können. N512002 Mo, 23.02.26, 18–19 Uhr 14-mal Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5 Susanne Neugebauer · 99€, mit Kombi Card: 79,20 € N512010 Di, 03.03.26, 17–18 Uhr 12-mal Plochingen, Marquardtsaal, Marquardtschule, Carl-Orff Weg 7, E-24 · Sieglinde Haid · 108 €, mit Kombi Card: 86,40€ Mit Qi Gong älter werden Anfänger:innen und Fortgeschrittene N512012 Di, 03.03.26, 14.30–15.30 Uhr · 12-mal Johanniterstift – Johanniterstiftstr. 16, Plochingen Sieglinde Haid · 108 €, mit Kombi Card: 86,40 € Qi Gong N512018 Mo, 23.02.26, 19.15–20.15 Uhr · 14-mal Denkendorf, Kinderhaus im Maierhof, Maierhof 5 Susanne Neugebauer · 99€, mit Kombi Card: 79,20 € Anfänger:innen N512102 Di, 24.02.26, 19–20 Uhr · 12-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Regina Pauly M.A. · 112,80 €, mit Kombi Card: 90,24 € Anfänger:innen und Fortgeschrittene N512103 Di, 03.03.26, 20–21 Uhr · 10-mal Familienzentrum Esslingen Bachstraße 6, Esslingen-Zell Miroslava May · 140 €, mit Kombi Card: 112€ Anfänger:innen N512104 Do, 05.03.26, 17–18 Uhr · 8-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.13 Gesundheitsraum Miroslava May · 75,20 €, mit Kombi Card: 60,16 € Miroslava May Qi Gong am Vormittag N512106 Di, 03.03.26, 10–11 Uhr 12-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.15 Gesundheitsraum Beate Schütze, Roland Krauß · 112,60 €, mit Kombi Card: 90,08€ Qi Gong ist eine chinesische Praxis, die Bewegungen, Atemübungen und Meditation kombiniert, um die Lebensenergie (Qi) zu harmonisieren und zu stärken. Durch langsame, fließende Bewegungen und bewusstes Atmen fördert Qi Gong die körperliche Gesundheit, steigert die Energie und wirkt stressreduzierend. Es ist für alle Altersgruppen geeignet und hilft, das innere Gleichgewicht zu fördern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Materialien, welche Sie in den Kursen benötigen finden Sie auf der Anmeldekarte und auf unserer Website. Gesundheit und Fitness / Hatha Yoga / Qi Gong 67
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