Wirbelsäulengymnastik Ein intensives, ausgewogenes Rücken-/ Wirbelsäulen- und Ganzkörperprogramm trainiert Herz, Kreislauf und Muskulatur. Dehnung und Kräftigung werden durch Haltungsschulung, Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzt. So wird das körperliche Wohlbefinden gefördert. Sie kommen in Form und finden (wieder) Spaß an der Bewegung. N521013 Mi, 04.03.26, 09–10 Uhr 12-mal Denkendorf, Albert-SchweitzerSchule, Gymnastikraum, Goethestr. 58 Klaus Wehnert · 79,20 €, mit Kombi Card: 63,36 € N521021 Do, 26.02.26, 18–19 Uhr 15-mal Reichenbach, Sporthalle am Lützelbach, Gymnastikraum 1.OG Andrea Korger · 84 €, mit Kombi Card: 67,20 € Rückenfit Wirbelsäulen-, Beckenboden- und Faszientraining N521031 Di, 24.02.26, 18–19 Uhr 15-mal Esslingen-Berkheim, Gemeindezentrum St. Maria, Chr. Knayer-Str. 10 Gisela Tinz · 129,20 €, mit Kombi Card: 103,36€ N521032 Di, 24.02.26, 19–20 Uhr 15-mal Esslingen-Berkheim, Gemeindezentrum St. Maria, Chr. Knayer-Str. 10 Gisela Tinz · 129,20 €, mit Kombi Card: 103,36€ N521038 Di, 24.02.26, 19.30–20.30 Uhr 12-mal Esslingen, Waldorfschule, Eurythmieraum, Weilstr. 90 Klaus Wehnert · 76,50 €, mit Kombi Card: 61,20 € N521041 Mo, 23.02.26, 18.30–19.30 Uhr 10-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.13 Gesundheitsraum Didmar Ziu · 80 €, mit Kombi Card: 64 € N521042 Mo, 08.06.26, 18.30–19.30 Uhr 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.13 Gesundheitsraum Didmar Ziu · 56 €, mit Kombi Card: 44,80 € Didmar Ziu Rückenfit 60+ Ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm für Ihren Rücken und Beckenboden. Koordinations-, Gleichgewichts- und Kräftigungsübungen sind ein hervorragendes Training für mehr Standfestigkeit in Sport- und Alltagssituationen. Die Kursstunde wird mit progressiver Muskelentspannung abgerundet. N521046 Mo, 23.02.26, 10.30–11.45 Uhr 10-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 70 €, mit Kombi Card: 56 € „Mein Name ist Alexa Lang, ich bin 71 Jahre alt, habe zwei Kinder und wohne im schönen Esslingen am Neckar. Sport begleitet mich schon mein ganzes Leben und das in den unterschiedlichsten Formen. Seit ich aber an Rheuma erkrankt bin, beschäftige ich mich noch mehr mit Ernährung und Sport und habe damit eine neue Leidenschaft für mich entdeckt. Die VHS ermöglicht es mir Kurse anzubieten, bei denen Sport, Spaß und Gesundheit im Fokus stehen. Ich freue mich die Teilnehmer:innen in ein aktives und erfülltes höheres Lebensalter zu begleiten und hier ein angemessenes, gesundheitsbewusstes Sporttraining anbieten zu können.“ N521047 Mo, 08.06.26, 10.30–11.45 Uhr · 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 49 €, mit Kombi Card: 39,20 € N521049 Di, 24.02.26, 10.30–11.45 Uhr · 10-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 70 €, mit Kombi Card: 56 € N521050 Di, 09.06.26, 10.30–11.45 Uhr · 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 49 €, mit Kombi Card: 39,20 € N521051 Mi, 25.02.26, 17.30–18.45 Uhr · 10-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 70 €, mit Kombi Card: 56 € N521052 Mi, 10.06.26, 17.30–18.45 Uhr · 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 49 €, mit Kombi Card: 39,20 € N521053 Di, 24.02.26, 09–10.15 Uhr · 10-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 70 €, mit Kombi Card: 56 € N521054 Di, 09.06.26, 09–10.15 Uhr · 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Alexa Lang · 49 €, mit Kombi Card: 39,20 € AUSDAUER/ HERZ-KREISLAUFTRAINING Aqua-Fitness Steigere Fitness und Beweglichkeit mit Aqua-Fitness! Für alle Altersgruppen und Schwimmfähigkeiten geeignet, solange keine akuten Schmerzen vorliegen. Effektive Fettverbrennung durch Ausdauer- und Kräftigungsübungen. Aqua-Fitness in der Gruppe motiviert und macht vor allem Spaß – der Spaß steht hier an erster Stelle! Der Eintritt ist im Preis inbegriffen. Gesundheit und Fitness / Rückengesundheit / Ausdauer/Herz-Kreislauftraining 71
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