Gesundheit Gesundheit 54 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de 15 Ausdrucksformen, 8 Brokate, 5 Tiere des TaijiQigong - Qigong Yangsheng mit Vorkenntnissen Karin Köster, Zertifizierte Kursleiterin der Med. Ges. für Qigong Yangsheng e.V., Bonn Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui - Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) - Übungen zur Stärkung der Lebenskraft Die Qigong-Übungen aus den 8 Brokaten und den 5 Tieren umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die geistigen Übungen der Konzentration und Imagination. Mit QigongÜbungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Die Übungen stärken Muskeln, Faszien, Bänder und Sehnen. Qigong-Übungen lassen sich gemäß den individuellen Bedingungen anpassen und auswählen, und so können sie unabhängig vom Alter und weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand von jedem erlernt und geübt werden. Die Übungen sind im Stehen und/oder im Sitzen möglich. Am Ende der Stunde meditieren wir. Für die Übungen ist bequeme Kleidung ausreichend. Bei Bedarf bitte eine Iso-Matte und/oder Decke für die Meditation mitbringen. Vorkenntnisse sind erforderlich. Lachyoga Brigitta Hartwig-Asser, Qigong-Lehrerin, Kursleiterin für Taijiquan, Zertifizierte Lachyoga-Leiterin Wann haben Sie das letzte Mal richtig herzlich gelacht? Würde Ihnen Lachen auch mal wieder guttun? Lachyoga verbindet intensive Lach- und Atemübungen. Durch die Kombination mit pantomimischen Übungen kommt man rasch von einem anfangs gespielten Lachen zu einem echten, herzhaften Lachen. Dabei unterscheidet der Körper nicht zwischen echtem oder gespieltem Lachen - beides wirkt wohltuend. Verschiedene physiologische und psychologische Vorteile entfalten ihre Wirkung, stärken das innere Gleichgewicht und fördern das Wohlbefinden. Ob in der Gruppe oder später allein zuhause - mit Alt oder Jung: Lachyoga hebt die Stimmung, macht uns gesünder und 2613010112 Do., ab 19.02.26, 18:00 - 19:00 Uhr, 10 Abende, ANS, Musikraum, € 74,50 2613010115 Fr., ab 17.04.26, 16:00 - 17:00 Uhr, 6 Nachmittage, vhs, € 42,60
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