Gesundheit Gesundheit 58 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Nia - Ein Tanz für Körper, Geist und Seele Meike Ziegner, Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Nia-Lehrerin NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das ohne Leistungsdruck auskommt, sondern darauf abzielt, die eigenen Grenzen zu erkennen und anzunehmen. NIA ist ein Fitnesstraining, das Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken vereint und fördert. Es hilft, Bewegung als ein Wohlgefühl zu erleben. Sowohl die Musik als auch die Bewegungen sind abwechslungsreich, machen Spaß und tragen dazu bei, eine physische und psychische Balance zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Wecke die Löwin in Dir! Frauen-Selbstverteidigung Frank Orlowski, Lehrer für Gewaltprävention Ein Kurs für Frauen, um mehr Aufmerksamkeit und die Verteidigungsfähigkeit zu fördern. Dafür gibt es eine einfache Formel: Erkennen, wann bin ich in Gefahr und wie gehe ich mit dieser Situation um. Körpersprache: Wie stelle ich mich dar, sodass ich nicht als Opfer wirke. Sprache: Kraftvoll und ausdrucksstark. Richtige Grenzen setzen, verteidigen und halten. Durch langsames und einfühlsames Heranbringen wird Frauen die Angst genommen, sich zu verteidigen. Bitte Sportbekleidung, Turnschuhe und ein Getränk mitbringen. 2613020105 Do., ab 19.02.26, 18:00 - 19:00 Uhr, 8 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 52,00 Selbstverteidigung 2613020106 Mo., 09.03.26, 18:00 - 18:45 Uhr Mi., 11.03.26, 18:00 - 18:45 Uhr Mo., 16.03.26, 18:00 - 18:45 Uhr Mi., 18.03.26, 18:00 - 18:45 Uhr, Schule für Gewaltprävention, Charlottenburger Str. 5, Geesthacht, € 32,50
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