Gesundheit Gesundheit 57 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Funktionelles Training - Training der Muskulatur im „Ganzen“ Till Werger -von Bergen, Sportlehrer Beim funktionellen Training trainieren wir die gesamte Muskulatur, die im Alltag relevant ist. Im Gegensatz zu isolierten Übungen im Fitnessstudio, bei denen nur einzelne Muskeln beansprucht werden, konzentrieren wir uns auf Bewegungen, die den Körper stabilisieren. Durch gezielte Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Ruderbewegungen und Planken verbessern wir Kraft, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer. Das funktionelle Training bietet eine ganzheitliche Leistungssteigerung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Es stabilisiert Gelenke, optimiert die Bewegungsökonomie und beugt Verletzungen vor. Dadurch werden Bewegungen im Alltag, im Beruf und im Sport leichter, kontrollierter und effizienter. Das Training bringt eine Entlastung und sorgt für ein verbessertes Lebensgefühl. Du benötigst lediglich eine Trinkflasche, ein Handtuch und vor allem Freude an Bewegung, am Training mit dem eigenen Körper und verschiedenen Trainingstools. Erlebnistanz für Frauen 50+ Ulrike de Lannoy Tanzen macht Spaß, es fordert und fördert Körper, Geist und Seele. Das Erlernen deutscher und internationaler Tänze und das gemeinsame Tanzen in der Gruppe, auch ohne eigenen Partner, hält fit und bereichert das Leben. Kreistänze, Paartänze, Kontratänze, Line Dance, Square Dance, aber auch meditative Tänze sind im Programm. Neue Tänzerinnen 50+ sind herzlich willkommen. Kein Unterricht am: 04.03.2026, 29.04.2026, 20.05.2026 2613020103 Mo., ab 16.02.26, 17:00 - 18:30 Uhr, 15 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 117,00 2613020104 Mi., ab 18.02.26, 18:00 - 19:30 Uhr, 15 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 78,00
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