Gesundheit Gesundheit 76 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de stabilen normalen Blutdruck sowie einem harmonisierten Nervensystem. Für diesen Vertiefungskurs solltest Du die Form gelernt und auch geübt haben. Unterlagen zum Kurs werden in der vhs-cloud bereitgestellt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe, eine Flasche Wasser oder Tee! Taijiquan für Anfänger/innen Brigitta Hartwig-Asser, Kursleiterin für Taijiquan Taijiquan (abgekürzt Tai Chi) ist eine aus China stammende Bewegungs- und Meditationskunst. Sie wurde ursprünglich als sogenannte innere Kampfkunst entwickelt. Die aufeinander folgenden, meist fließend ineinander übergehenden Bewegungs- und Atemübungen fördern die Entspannungsfähigkeit, Persönlichkeitsentwicklung und den Umgang mit Stress. Sie dienen dazu, die Bewegungsprinzipien des Taijiquan zu erlernen, die Gelenke zu lockern, den ganzen Körper zu entspannen, die Atmung zu regulieren sowie die Körperhaltung nach und nach so zu verändern, dass ungünstige Gelenkbelastungen vermieden werden. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für die Regeneration und Erholung sowie für die stressreduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-) Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Ihnen Freude macht, interessant und spannend ist, wohltut und Ihre Gesundheit fördert. Alle Bewegungsabläufe können zuhause weiter praktiziert werden. Unterlagen zum Kurs werden in der VHS Cloud bereitgestellt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken oder leichte Turnschuhe, eine Flasche Wasser oder Tee! 15 Ausdrucksformen, 8 Brokate, 5 Tiere des TaijiQigong - Qigong Yangsheng Karin Köster, Zertifizierte Kursleiterin der Med. Ges. für Qigong Yangsheng e.V., Bonn Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui -- Gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) -- Übungen zur Stärkung der Lebenskraft Die Qigong-Übungen aus den 8 Brokaten und den 5 Tieren umfassen Körperhaltungen und Bewegungen, Atemübungen und die 2623010111 Do., ab 29.10.26, 17:15 - 18:15 Uhr, 8 Abende, vhs, € 63,50 2623010112 Do., ab 17.09.26, 18:00 - 19:00 Uhr, 11 Abende, ANS, Musikraum, € 69,90
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