Gesundheit Gesundheit 82 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Workshop: „Leichter leben“ – wieder bei sich selbst ankommen - mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance im Alltag Meltem Zeran, Emilia Burmester, Systemische Coach (DGFC) Im Alltag funktionieren wir oft nur noch: Termine, Verantwortung, Erwartungen und ständige Erreichbarkeit. Dabei verlieren wir manchmal den Kontakt zu uns selbst und zu dem, was uns wirklich guttut. Dieser Workshop lädt dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit folgenden Fragen: Was raubt uns Energie? Was stärkt uns im Alltag? Wie können kleine Veränderungen mehr Ruhe und Leichtigkeit bringen? Wie nehmen wir eigene Bedürfnisse wieder bewusster wahr? Der Workshop verbindet Reflexionsimpulse, Austausch sowie kleine Atem-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen für mehr innere Balance im Alltag. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Workshop: „Leichter leben“ – Beziehungen bewusster gestalten - Verbindung, Verständnis und ehrlicher Austausch Meltem Zeran, Emilia Burmester, Systemische Coach (DGFC) Beziehungen prägen unser Leben. Gleichzeitig entstehen im Alltag oft Missverständnisse, Erwartungen oder das Gefühl, nicht wirklich verstanden zu werden. In diesem Workshop richten wir den Blick auf bewusste und lebendige Beziehungen — zu Partner/innen, Familie, Freund/innen und auch zu uns selbst. Themen des Workshops: Was stärkt Verbindung? Was trennt uns oft unbewusst? Wie entstehen Missverständnisse? Wie können Beziehungen leichter und bewusster gestaltet werden? Wie gelingt ein ehrlicher und wertschätzender Austausch? Der Workshop bietet Raum für Reflexion, Austausch in Zweier- und Kleingruppen sowie einfache Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. 2623010200 Fr., 02.10.26, 18:00 - 21:00 Uhr, vhs, € 45,00 2623010201 Fr., 16.10.26, 18:00 - 21:00 Uhr, vhs, € 45,00
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