Gesundheit Gesundheit 84 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Nia - Ein Tanz für Körper, Geist und Seele Meike Ziegner, Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin, Nia-Lehrerin NIA (Neuromuskuläre Integrative Aktion) ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das ohne Leistungsdruck auskommt, sondern darauf abzielt, die eigenen Grenzen zu erkennen und anzunehmen. NIA ist ein Fitnesstraining, das Elemente aus Tanz, Kampfkunst und Entspannungstechniken vereint und fördert. Es hilft, Bewegung als ein Wohlgefühl zu erleben. Sowohl die Musik als auch die Bewegungen sind abwechslungsreich, machen Spaß und tragen dazu bei, eine physische und psychische Balance zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Kein Unterricht am 10.12.26 und am 17.12.26. Workout - BBRP Nicolle Deuter, Trainerin für Fitness u. Gesundheit, Core-Trainerin Die angebotenen Übungen für die Bauch-, Bein-, Rücken- und Po-Muskulatur fördern die Kraft und Ausdauer. Die Teilnehmer/ innen stärken, dehnen und entspannen sich, was zu Entlastung von Muskelschmerzen, hervorgerufen u.a. durch arbeitsbedingte Fehlhaltungen beitragen kann. Zusätzlich hilft die Stunde mit neuer Energie seinen Alltag zu bewältigen. Die Teilnehmer/innen sollten Spaß haben, in ihrer Gruppe gemeinsam zu entsprechenden Beats den angebotenen Übungen zu folgen und sich zu trainieren. Bitte mitbringen: Hallengeeignete Turnschuhe, ISO- oder Yogamatte, Handtuch, Trinkflasche mit Wasser. 2623020105 Do., ab 17.09.26, 18:00 - 19:00 Uhr, 14 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 91,00 2623020106 Di., ab 15.09.26, 18:00 - 19:00 Uhr, 15 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 88,60
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