GESUNDHEIT 45 • Campus Bewegungsraum • mittwochs, ab 25. Februar 2026, 17:10 – 18:10 Uhr, 10x • Gebühr: 61,00 € BEWEGUNG IM FREIEN 261-302200 Naturentdecker*innen auf Mission Tiere und Pflanzen ganz nah Habt ihr euch auch schon gefragt, welche Tiere sich am Teich herumtreiben? Woher die Blätter ihre Farbe bekommen? Oder warum manche Pflanzen blühen und andere nicht? Wir machen uns zusammen auf den Weg und entdecken durch Beobachten, mit Spielen und mit Experimenten unsere heimische Natur. Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit der BUND Ortsgruppe Rheinfelden statt. • Leitung: Leony Stabla • VHS-Haus, Lehrküche • Samstag, 25. April 2026, 10:00 – 12:15 Uhr • Samstag, 23. Mai 2026, 10:00 – 12:15 Uhr • Samstag, 27. Juni 2026, 10:00 – 12:15 Uhr • Samstag, 18. Juli 2026, 10:00 – 12:15 Uhr • Gebühr: 69,00 € Wanderung zum Sonnenuntergang Kraftort Belchen Es erwarten Sie Rituale, Verbundenheit, Naturenergie und Erkenntnisse für mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag. Der Belchen ist ein einmaliger Kraftort, den wir nutzen, um alte Geschichten und Verstrickungen loszulassen, unausgesprochene Themen zu klären, inneren Frieden zu finden sowie die eigene Kraft und Stärke zu erkennen. INFO Gutes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung und Verpflegung einpacken. Gerne eine zweite Jacke, denn auf dem Gipfel ist es oft sehr windig. Stirnlampe oder Taschenlampe für den Rückweg. • Leitung: Carola Bachthaler • Treffpunkt: Talstation Belchen Foto: Freepik@freepik Foto: Freepik@EyeEm 261-302204 Termin April • Freitag, 10. April 2026, 17:15 – 20:15 Uhr • Gebühr: 49,00 € 261-302205 Termin Juni • Mittwoch, 03. Juni 2026, 19:45 – 22:45 Uhr • Gebühr: 49,00 € 261-302500 Fitnessrudern für Erwachsene für Anfänger*innen Rudern ist eine gesunde Sportart mit geringem Verletzungsrisiko, die in der freien Natur ausgeübt wird. Rudern kann bis ins hohe Alter aktiv betrieben werden. Solange die Lufttemperatur über dem Gefrierpunkt liegt, kann zu jeder Jahreszeit gerudert werden. Wie bei kaum einer anderen Sportart wird beim Rudern die gesamte Muskulatur gestärkt und leistungsfähiger. Dabei ist von Vorteil, dass bei technisch korrekter Ausführung der Bewegung die Gelenke weitgehend geschont werden. Die Ausdauerbelastung verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz- und Kreislaufsystems. Nicht zuletzt macht Rudersport als Fitnesstraining im Verein Spaß! Nach dem Erlernen der Rudertechnik besteht regelmäßig die Möglichkeit, das Erlernte im Mannschaftsboot zu üben und die Rudertechnik zu verbessern. Zudem organisieren wir in landschaftlich reizvollen Gebieten regelmäßig Wanderrudertouren. Die Kursinhalte orientieren sich an den strengen Vorschriften des Deutschen Ruderverbands. Der Ruderclub Rheinfelden erhält für diesen Kurs das Zertifikat „Gesundheitssport Rudern“. Die Kursgebühr beinhaltet Verpflegung am Samstag und Sonntag. Voraussetzungen: Schwimmen über 100 m, max. 110 kg Körpergewicht, guter Gesundheitszustand, körpernah geschnittene Bekleidung. Dieses Angebt findet in Kooperation mit dem Ruderclub Rheinfelden/Baden 1921 e.V. statt. • Leitung: Rainer Germann • Ruderclub Rheinfelden • Freitag, 17. April 2026, 19:00 – 21:00 Uhr • Samstag, 18. April 2026, 09:00 – 16:00 Uhr • Sonntag, 19. April 2026, 09:00 – 16:00 Uhr • Gebühr: 110,00 €
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