GESUNDHEIT 44 261-302176 Mit Zumba® ins Wochenende starten Dieser Kurs beinhaltet Tanz- und Aerobic-Elemente. Die Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Soca, Cumbia, Bhangra und Bauchtanzbewegungen. Exotische Klänge zu kraftvollen Latino-Rhythmen motivieren und lassen die Pfunde purzeln. Die Fettverbrennung wird angeregt, neue Muskeln setzen mehr Energie um und der Körper wird gestrafft. Das Training macht Spaß und ist ausgesprochen effektiv. Die Tanzschritte sind leicht zu erlernen. INFO Bitte bringen Sie Sportschuhe, Handtuch und ein Getränk mit. • Leitung: Zarife Yolcu • Campus Bewegungsraum • freitags, ab 27. Februar 2026, 18:00 – 19:00 Uhr, 15x • Gebühr: 91,30 € 261-307000 Sommer Fitness Unser Dozent*innen-Team wird ein abwechslungsreiches Rundumprogramm für den ganzen Körper anbieten, das Sie den Sommer über fit hält und eine Menge Spaß bereitet: Zumba, Fitnessgymnastik, HIIT etc. Lassen Sie sich überraschen! • Leitung: Dozententeam • VHS-Haus, Raum 0.11 • montags, ab 20. Juli 2026, 18:30 – 19:30 Uhr, 8x • Gebühr: 48,70 € TANZ 261-302110 Lateinamerikanische Tänze Lateinamerikanische Tänze sind nicht nur kulturell vielfältig und unterhaltsam, sondern bieten auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, die Fitness zu steigern. Sie fördern die Ausdauer, Flexibilität und Koordination, da viele Bewegungen den ganzen Körper einbeziehen. • Leitung: Liliana Abarca Villalva • Campus Bewegungsraum • mittwochs, ab 25. Februar 2026, 18:15 – 19:15 Uhr, 10x • Gebühr: 60,80 € 261-302174 Internationale Folklore Tänze Durch die Form der meisten dieser Tänze, nämlich im Kreis an den Händen gehalten, ergibt sich ein Geborgenheitsgefühl, man ist nie allein. Das Miteinander und die sich regelmäßig wiederholenden Schrittfolgen führen zu mehr Selbstsicherheit. Sehr viel Freude kommt auf und die Musik trägt beziehungsweise beflügelt uns, je mehr wir den Tanz und die Schritte verstanden haben. Es wird viel wiederholt, um das Gelernte zu festigen. Die Tänze sind für jeden geeignet, der gehen kann. Männer und Frauen, alle sind herzlich willkommen. • Leitung: Sue Timm • VHS-Haus, Raum 0.11 • mittwochs, ab 25. Februar 2026, 10:00 – 11:30 Uhr, 10x • Gebühr: 91,30 € 261-302115 Ballett und Tanz für Kinder von 6 bis 8 Jahre Ballett- und Tanzgrundlagen werden den Kindern in leichter und spielerischer Form nahegebracht. Dabei erlernen Sie die richtige Körperhaltung, Rhythmik, Dehnübungen, Ballettpositionen und Sprung. Sie lernen richtig zu gehen, richten den Körper auf, werden feiner und geschickter in ihren Bewegungen und entwickeln dabei auch die Muskulatur. Der Körper des Kindes, sowohl der Mädchen als auch der Jungen, wird beweglicher. • Leitung: Liliana Abarca Villalva • Campus Bewegungsraum • mittwochs, ab 25. Februar 2026, 16:00 – 17:00 Uhr, 10x • Gebühr: 57,50 € 261-302120 Ballett und Tanz für Jugendliche und Erwachsene Klassisches Ballett ermöglicht allen Menschen, sich physisch und ästhetisch zu entwickeln, führt doch der Ballettunterricht zu guter Körperhaltung und Körperkraft. In den Unterrichtsstunden werden die Grundlagen des klassischen Balletts und des Tanzes vermittelt. Man lernt klassische Ballettpositionen, Tanzbewegungen und Schrittkombinationen. Die Übungen trainieren alle Muskeln und sorgen für deren Elastizität, Dehnung und Anmut. Es entwickelt sich die Flexibilität der Gelenke und der Wirbelsäule, es verbessert sich die Körperhaltung. Ballettübungen machen den Körper stark, die Figur schön und die Bewegungen leicht und graziös. • Leitung: Liliana Abarca Villalva Foto: Freepik@ prostooleh Foto: Liliana Abarca
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