85 Programm Herbst/Winter 2024/2025 Gesundheit und Fitness Ballett-fit ist eine Mischung aus Übungen aus dem klassischen Ballett und dem Body-fit. Damit kräftigen Sie Ihre Muskulatur, fördern Ihre Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Di, ab 17.09.2024, 09.30 - 10.30 Uhr, 15x 98,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Ballett- oder Gymnastikschläppchen (keine Gummisohle), bequeme Kleidung Kurs-Nr.: G301B Ballett-Fit 50 plus Yordanis von Garczynski Fr, ab 20.09.2024, 09.00 - 10.00 Uhr, 15x 98,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Ballett- oder Gymnastikschläppchen (keine Gummisohle), bequeme Kleidung Kurs-Nr.: G302 Zumba®-Fitness Yordanis von Garczynski Im Kurs zeige ich Dir, wie du mit den richtigen Zumba-Bewegungen deine Kondition, Beweglichkeit und allgemeine Fitness verbessern kannst. Als Kubanerin nehme ich Dich mit auf eine Reise nach Lateinamerika. Mit Cumbia, Salsa, Merengue, Reggaeton und anderen lateinamerikanischen Rhythmen werden wir miteinander viel Spaß haben. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Reise! Di, ab 17.09.2024, 16.30 - 17.30 Uhr, 15x 98,00 €, Theodor-Heuss-Schule SBBZ Lernen, Gymnastikhalle, Rheinstr. 46 (linken Eingang benutzen, nicht Haupteingang) Bitte mitbringen: Sportkleidung, feste Sportschuhe, Getränke. Nicht barrierefrei zugänglich FITNESS UND TANZ Kurs-Nr.: G300 Feel Good Energy: tanzen, bewegen, entspannen Nicole Humpert Bei diesem Kurs geht es darum, Frauen die Möglichkeit zu geben, Spaß zu haben und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. In einer unterstützenden und freundlichen Umgebung können die Teilnehmerinnen ihre körperliche Fitness verbessern und gleichzeitig Entspannungstechniken erlernen. Während des Kurses verwenden Sie verschiedene Bewegungsformen und leichte Tanzschritte. Es geht nicht darum, bestimmte Tanzstile zu erlernen, sondern vielmehr darum, sich frei und ungezwungen zu bewegen. Der Fokus liegt darauf, den Stress des Alltags abzulegen und sich mit Leichtigkeit zu entspannen. Egal, ob Sie bereits Tanzerfahrung haben oder nicht, dieser Kurs ist für Frauen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Es ist eine großartige Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen, Spaß zu haben und sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Mi, ab 02.10.2024, 18.45 - 20.00 Uhr, 10x 110,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G301 Ballett-Fit 50 plus Yordanis von Garczynski Ballettunterricht in dem Alter - geht das? Warum nicht! In diesem Kurs ist die Unterrichtsgestaltung dem Alter der Teilnehmenden angepasst. So kann jede/jeder, die/der Freude daran hat, auf diese wunderschöne Weise etwas für Körper, Geist und Seele tun. Und wenn etwas gar nicht geht? Dann lassen wir es einfach weg! Kurs-Nr.: G280 Älter werden und fit bleiben: Gymnastik für alle ab 50 Jutta Friedrich, Übungsleiterin Seniorensport, Tanzleiterin für Tanzen im Sitzen Bis ins hohe Alter körperlich, geistig und seelisch fit bleiben – wer möchte das nicht? Das Training geht auch auf Menschen ein mit altersbedingten bzw. leichten körperlichen Einschränkungen. In diesem Zusammenhang findet das sogenannte Level-Training für unterschiedliche Leistungsfähigkeit Anwendung. Zielgerichtete, klassische und gesundheitsorientierte Gymnastik - mit Handgeräten und ohne Handgeräte - koordinative Übungen inklusive tänzerischer Fitness, altersgerechte Kraft- und Ausdauerschulung, Schulung des Gleichgewichts und der Beweglichkeit (Mobilisation der Gelenke), Dehnungsübungen, spielerisches Gehirnjogging bei gleichzeitiger Bewegung. Das Bewegen in der Gruppe und zu Musik aus verschiedenen Stilrichtungen macht Spaß und tut auch der Seele gut. Ich freue mich auf Sie. Fr, ab 20.09.2024, 10.15 - 11.15 Uhr, 8x 56,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränke Kein Kurs am 4.10.! Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G281 Älter werden und fit bleiben: Gymnastik für alle ab 50 Jutta Friedrich, Übungsleiterin Seniorensport, Tanzleiterin für Tanzen im Sitzen Fr, ab 29.11.2024, 10.15 - 11.15 Uhr, 8x 56,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränke Nicht barrierefrei zugänglich Kurs-Nr.: G282 Älter werden und fit bleiben: Gymnastik für alle ab 50 Jutta Friedrich, Übungsleiterin Seniorensport, Tanzleiterin für Tanzen im Sitzen Fr, ab 07.02.2025, 10.15 - 11.15 Uhr, 8x 56,00 €, vhs, Gymnastikraum (1. OG), Breisgaustr. 19a Bitte mitbringen: Sportkleidung und Sportschuhe, Getränke. Keine Faschingsferien! Nicht barrierefrei zugänglich © iStock Fatcamera
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