Gesundheit Gesundheit 24 25 Pflegewissen und Prävention Grundkurs häusliche Pflege Basiswissen für pflegende Angehörige Möchten Sie nicht unvorbereitet sein, wenn plötzlich jemand in Ihrer Familie auf Pflege angewiesen ist? Sind Sie für diesen Fall lieber vorbereitet? Oder pflegen Sie bereits eine nahestehende Person und hätten gerne mehr Informationen, wie Sie die Pflege zu Hause leichter bewältigen können? Das notwendige Grundwissen erhalten Sie in diesem Kurs. Haut- und Körperpflege, Umgang mit Inkontinenz, Tipps zur Ernährung und zu Pflegehilfsmitteln sind u.a. Themen dieses Kurses. Wie man einer Person beim Aufstehen aus dem Bett oder beim Umsetzen in einen Rollstuhl unterstützt, die Haare bei Bettlägerigen im Bett wäscht – die praktischen Übungen finden (optional) am Samstag, den 14.03.26 von 14.30 bis 17.30 Uhr im Kompetenzzentrum für barrierefreies Wohnen in Syke statt. Hier können auch diverse Hilfsmittel, Treppenlift & Co. angeschaut werden. Kursnummer: 26A9424 Marion Zimmermann 3 Termine: dienstags, 14.45 - 18.00 Uhr ab 24.02.2026 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 3 12 UStd., 5,00 € Hospizdienst Delmenhorst e.V. Mühlenstraße 112, 27753 Delmenhorst Telefon 04221 - 123 16 88 buero@hospizdienst-delmenhorst.de www.hospizdienst-delmenhorst.de Bleiben, wenn das Leben geht Den Schmerz der Trauer begleiten Ambulante Begleitung von Schwerkranken und Sterbenden Unterschiedliche Trauerangebote in unseren Räumen Ein neuer Kurs zur Qualifizierung zum/zur ehrenamtlichen Hospizbegleiter:in beginnt im Januar 2026 Hospizdienst Delmenhorst e.V. Mühlenstraße 112, 27753 Delmenhorst Telefon 04221 - 123 16 88 buero@hospizdienst-delmenhorst.de www.hospizdienst-delmenhorst.de Ambulanter Kinder- und Jugendhospizdienst Delmenhorst Du bist ausgebildeter Kinderhospizbegleiter (m/w/d) oder möchtest es werden? In Kooperation mit der Stiftung Hospizdienst Oldenburg bieten wir die Qualifizierung an. Werde Teil unseres Teams und begleite Familien mit Herz und Einfühlungsvermögen. Die Pflegeversicherung: Durchblick im Leistungsdschungel Die Pflegeversicherung bietet zahlreiche finanzielle Unterstützungsmöglichkeiten für die Pflege zu Hause, im Heim oder anderen Einrichtungen. Nahezu jede Leistung muss einzeln beantragt werden. Was bedeutet Sachleistung, Kombinationsleistung oder Entlastungsleistung? Welches Budget steht für die Kurzzeitpflege bzw. Verhinderungspflege zur Verfügung? Und was ist damit gemeint, dass man bestimmte Leistungen „umwandeln“ kann? Der Kurs sorgt für Klarheit, damit Sie entsprechend Ihrem persönlichen Bedarf die richtige Unterstützung bekommen. Der Kurs richtet sich an pflegende Angehörige und Personen, die neu in einen Pflegegrad eingestuft werden, sowie Personen im Ehrenamt, die mit Pflege und Betreuung zu tun haben. Kursnummer: 26A9423 Marion Zimmermann Freitag, 27.02.2026, 14.30 - 17.30 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 23 4 UStd., kostenfrei Vortrag: Vorsorgevollmacht (in Kooperation mit dem Betreuungsverein Delmenhorst e.V.) Die Folgen von Unfällen und Krankheiten sind meistens der Grund, warum Menschen nicht mehr in der Lage sind, über ihre eigenen Angelegenheiten zu entscheiden und/ oder diese umzusetzen. Für diese Situation kann man Vorsorge treffen. Für diesen Fall für sich vorzusorgen bedeutet, eine Vorsorgevollmacht oder eine Betreuungsverfügung zu erstellen. Wie das geht, was die Vorteile und was eventuelle Nachteile sind, das wird Ihnen in dieser Veranstaltung vermittelt. Der Dozent ist seit 1996 Berufsbetreuer, Fachbuchautor und Dozent in der Erwachsenenbildung. Derzeit ist er Geschäftsführer des Betreuungsvereins Delmenhorst e.V. und bestens vertraut mit allen Fragen zu Betreuung, Bevollmächtigung und Patientenverfügungen. Kursnummer: 26A9425 Rainer Sobota Dienstag, 12.05.2026, 18.00 - 21.15 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 2 4 UStd., 5,00 € Entspannung und Yoga Hatha Yoga / Slow Yoga am Montag In diesem Hatha-Yoga-Kurs zu später Stunde wird „Slow Yoga“ angeboten: alles ganz langsam wie in Zeitlupe. Der Kurs ist auf das „Herunterkommen“ und die abendliche Einstimmung auf die Nachtruhe ausgerichtet. Er eignet sich daher besonders für Menschen, denen es schwerfällt, abzuschalten. Aber auch für jene, die das sanfte Lockern und Dehnen der Muskeln einfach mal im Zeitlupentempo ausprobieren möchten. Zu ruhiger Musik werden einzelne Haltungen und Bewegungsfolgen in Mikroschritten angebahnt, um schließlich in einen „Slow-Flow“ überzugehen. Kleine Übungen zur mentalen Entspannung unterstützen die Wirkung dieser unaufgeregten Yoga-Sequenzen und helfen dabei, in einen entspannten Bewusstseinszustand zu finden. Entspannen im Liegen und ein abschließendes „Sitzen in der Stille“ bilden den Ausklang. Offen für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse aller Alters- und Leistungsstufen. Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, ggf. eine Decke und etwas zu trinken mitbringen. Kursnummer: 26A9507 Dipl.-Psych. Mica Mouas 9 Termine: montags, 20.15 - 21.45 Uhr ab 13.04.2026 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 2 18 UStd., 77,70 € Entspannt und beweglich mit Yoga und Qi Gong Einfache Übungen aus dem Yoga und Qi Gong verbessern die Atmung und verhelfen zu innerer Kraft und Stärke. Muskeln werden gedehnt und entspannt, die Gelenke bleiben beweglich, das Gleichgewicht wird verbessert und die Gedanken kommen zur Ruhe. Der Dozent ist Meditations- und Yogalehrer. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und flachen Schuhen. Kursnummer: 26A9505 Jürgen Puhr 15 Termine: mittwochs, 09.30 - 11.00 Uhr ab 11.03.2026 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 8 30 UStd., 126,90 € Yoga-Workout am Montag In diesem Yoga-Workout werden Bewegungsübungen vermittelt, die sich aus der jahrhundertealten indischen Körpertradition des Hatha-Yoga herleiten. Der Kurs konzentriert sich dabei auf die gymnastischen Anteile des Hatha-Yoga, was sich hervorragend für ein effektives Workout nach einem langen Arbeitstag eignet. Moderat dehnende und kräftigende Muskelarbeit hilft dabei ebenso wie kleine Übungen zur mentalen Entspannung. Nach einem Warm-up zu Musik werden einzelne Haltungen detailliert angeleitet, um schließlich in fließende Bewegungsfolgen überzugehen. So wird im Laufe des Kurses unter anderem der bekannte „Sonnengruß“ Schritt für Schritt aufgebaut. Entspannung im Liegen und ein „Sitzen in der Stille“ bilden jeweils den Ausklang. Der Kurs setzt Freude an sportlicher Aktivität voraus. Hilfreich ist eine körperliche Grundfitness. Bitte bequeme Kleidung, Decke und etwas zu trinken mitbringen. Kursnummer: 26A9509 Dipl.-Psych. Mica Mouas 12 Termine: montags, 18.30 - 20.00 Uhr ab 02.03.2026 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 8 24 UStd., 102,30 € Mit Yoga fit und entspannt durch die Jahreszeiten Ein ganzheitliches Übungsprogramm für Körper und Geist! Schöpfen Sie Energie, bewahren Sie Ihre Kraft und nehmen Sie Veränderungen leichter hin. Mit diesem Programm kommen Sie fit und entspannt durch die Jahreszeiten. Mit Übungen aus dem Hatha-Yoga lernen wir, den Rücken zu stärken und die Gelenke beweglich und gesund zu erhalten. Wir trainieren alle Muskelgruppen und regen den Stoffwechsel des Körpers an. Durch Atemübungen werden stressbedingte Symptome beseitigt und das Lungenvolumen gestärkt. In der Meditation lernen wir Loslassen und uns zu konzentrieren, bekommen so einen klaren Kopf und klare Gedanken. Die vielfältigen Arten der Entspannung entlassen die Teilnehmenden erfrischt, gut erholt und mit wachem Geist. Bitte bequeme Kleidung anziehen, eine Wolldecke, ein kleines Kissen sowie dicke Socken mitbringen. Kursnummer: 26A9519 Dorte Wedekind 15 Termine: donnerstags, 11.00 - 12.30 Uhr ab 05.02.2026, kein Unterricht am 05.03., 12.03. und 19.03.26 vhs-Turnhalle, Louisenstr. 4 30 UStd., 126,90 € Yoga Stretch & Relax In diesem Kurs werden mit sanften Yoga-Elementen und Dehnübungen die Beweglichkeit und Haltung des ganzen Körpers verbessert. Die Übungen werden zu sanfter Musik ausgeführt und sollen einen entspannten Start in den Tag ermöglichen. Der Kurs lockert die gesamte Muskulatur, hilft bei Rückenschmerzen und Verspannungen und verbessert die Haltung. Der Kurs beginnt mit ein paar lockeren Aufwärmübungen, anschließend wird der ganze Körper mit Übungen aus dem Yoga und auch klassischen Dehnübungen sanft gedehnt und beweglicher gemacht. Der Kurs endet mit einer langen Entspannungsphase, so dass wir den Alltagsstress loslassen können. Bitte bequeme Kleidung anziehen und ein Handtuch sowie etwas zu trinken mitbringen. Kurs 1 Kursnummer: 26A9551 Sarah Dittrich 16 Termine: montags, 09.30 - 11.00 Uhr ab 09.02.2026, kein Unterricht am 27.04.26 vhs-Turnhalle, Louisenstr. 4 32 UStd., 135,10 € Kurs 2 Kursnummer: 26A9552 Sarah Dittrich 18 Termine: donnerstags, 09.30 - 11.00 Uhr ab 05.02.2026 vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 8 36 UStd., 151,50 €
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