VHS Delmenhorst

Gesundheit Gesundheit 28 29 Gesundheitswissen Humor als Kraftquelle Humor ist eine kostbare Ressource für den Alltag. Den eigenen, individuellen Humor zu entdecken und das Umsetzen von Humor im (Arbeits)-Alltag sind die Ziele des Workshops. Auf spielerische Weise werden verschiedene Methoden zum bewussten Einsatz von Humor vermittelt. Der Schwerpunkt liegt auf der kreativ-praktischen Ebene, um den Lernprozess nachhaltig zu gestalten und um Erfahrungen zu schaffen, die in der täglichen Begegnung mit anderen Menschen umgesetzt werden können. Dabei kommt der Erfahrungsaustausch nicht zu kurz und auch die positive Wirkung auf Gruppenprozesse wird von den Teilnehmenden erlebt. Da Humor auch immer mit Beweglichkeit und Entspannung zu tun hat, wird auch körperliche Bewegung im Spiel sein. Sportliches Schuhwerk und entsprechende Kleidung sind hilfreich. Der Dozent, Torsten Kiehne, ist Jahrgang 1965 und über 35 Jahre freiberuflich als Autor und Übersetzer tätig. Seit 13 Jahren ist er als Klinikclown in Hamburg und für die Bremer Klinikclowns bei Kindern, Erwachsenen, Senior:innen, auf Demenzstationen, im Palliativbereich sowie im Kinderschutzhaus und Einrichtungen für Geflüchtete im Einsatz. Kursnummer: 24A9435 Torsten Kiehne Sonnabend, 27.04.2024, 09.00 - 14.00 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 08 6 UStd., 32,90 € Gemeinsame Entspannung: Verwöhnende Massage für Paare, Freundinnen und Freunde Eine Massage stärkt durch ihre ganzheitliche Wirkung nicht nur das Immunsystem, sondern wirkt beruhigend, entspannend oder auch vitalisierend. Teilnehmende lernen verschiedene Massagetechniken für den Nacken-, Rücken - und Schulter-Arm-Bereich kennen, die auch zu Hause angewendet werden können. Mit der richtigen Technik und ein wenig Übung ist es leicht möglich, Partnerin oder Partner, Freundin oder Freund etwas Gutes zu tun. Zu dieser Veranstaltung melden sich Teilnehmende zu zweit an. Es werden keine Wechsel unter den Paaren stattfinden. Die Massagen werden auf dem Boden (Matten werden gestellt) ausgeführt. Alternativ ist auch die Massage auf einem Stuhl möglich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, wärmende Socken, zwei große Handtücher, neutrales Massageöl, ein kleines Kissen, eine Decke. Kursnummer: 24A9450 Kerstin Jenzen Sonnabend, 09.03.2024, 10.00 - 16.30 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 08 8 UStd., 35,90 € Wir sind leidenschaftliche Lebensbegleiter für Menschen mit Beeinträchtigung. Für diese Aufgabe suchen wir Verstärkung. Liegt Ihnen die Teilhabe von Menschen mit Beeinträchtigung am Herzen? Unsere Teams unterstützen Menschen mit Beeinträchtigung beim Wohnen, Arbeiten und in ihrer Freizeit. Gestalten Sie als Teil unseres Teams die inklusive Zukunft in Delmenhorst mit und sichern Sie sich die Vorteile eines tarifgebundenen Arbeitsplatzes in Wohnortnähe. Wir freuen uns auf Sie! Informationen zum Einstieg finden Sie unter: www.diakonie-himmelsthuer/mit-menschen-arbeiten Wir suchen Ihre Stärke Zwiebeln & Knoblauch: Wie geheime Stars der Küche begeistern Mango Salsa mit Gremolata an Lachs, Feta mit Honig-Walnüssen & Sesamcräcker, Zwiebelsuppe mit Crostini, gefüllt mit SizilienParmesan oder eine Tarte Tatin - es duftet durchs Haus. Diese und weitere köstliche Gerichte werden begeistern. Denn ob sanft geschmort, raffiniert gefüllt, karamellisiert, eingelegt – die Vielseitigkeit dieser natürlichen Geschmacksgeber ist unendlich. Dazu gibt es wissenswerte Informationen über Zwiebeln & Knoblauch. Denn nicht umsonst gehören sie zu den 12 gesündesten Lebensmitteln nach James A. Duke und sollten möglichst täglich auf dem Speiseplan stehen. Mitzubringen sind neben Schreibutensilien eine Schürze, zwei Geschirrtücher sowie kleine Behälter für eventuelle Reste. 14,00 Euro Lebensmittelumlage sind in den Anmeldekosten enthalten. Kursnummer: 24A9231 Anja Hauerken Sonnabend, 09.03.2024, 10.30 - 14.15 Uhr SZ Süd Hauptschule/Lehrküche 5 UStd., 40,60 € Der Orient ruft – Willkommen im Reich der Aromen Ob Spitzpaprikaschnitzel, geschmorte Pilze zu Bohnenpüree, gebackene Feta-Polenta mit Za‘atar-Tomaten oder Ras-el-Neni Hühnchen - Aromen satt und Gerichte zum Teilen. Erleben Sie einmalige Kombinationen von Gewürzen, frischem Gemüse, Fleisch oder Fisch, die unsere Sinne auf Reisen schicken. Erlernen Sie leicht bekömmliche und gut verträgliche Gerichte aus orientalischen Ländern, deren beste Köche Ottolenghi und Molcho auch hierzulande inzwischen einen Namen haben. Mitzubringen sind neben Schreibutensilien eine Schürze, zwei Geschirrtücher sowie kleine Behälter für eventuelle Reste. 12,00 Euro Lebensmittelumlage sind in den Anmeldekosten enthalten. Kursnummer: 24A9234 Anja Hauerken Donnerstag, 02.05.2024, 17.30 - 21.15 Uhr SZ Süd Hauptschule/Lehrküche 5 UStd., 38,60 € Kochen und Ernährung Tapas Olé! – Spanische Genuss-Häppchen Diese kleinen mediterranen Köstlichkeiten! Eine bunte Auswahl an Häppchen, gute Freunde und ein Glas Wein! Ob kalt oder warm, mit Gemüse, Fleisch oder Fisch, privat oder in einer Bar - in Spanien werden Tapas traditionell zu einem Getränk serviert. Und wer kann schon nein sagen z. B. bei Pimientos de Padron, Schinkenkroketten mit Tomatensalsa, Hack-Dattel-Bällchen oder einem Schoko-Bananen-Affogato als Dessert? Lassen Sie sich von der Vielfalt an Tapas begeistern. Alle Köstlichkeiten sind einfach und schnell gemacht und zeichnen sich durch den Geschmack des Südens aus. Buen provecho & hasta pronto! Bringen Sie gerne Ihren Lieblingswein zum Essen mit. Mitzubringen sind neben Schreibutensilien eine Schürze, zwei Geschirrtücher sowie kleine Behälter für eventuelle Reste. 13,00 Euro Lebensmittelumlage sind in den Anmeldekosten enthalten. Kursnummer: 24A9235 Anja Hauerken Sonnabend, 01.06.2024, 10.30 - 14.15 Uhr SZ Süd Hauptschule/Lehrküche 5 UStd., 39,60 € Vitamin D - Ein Schlüssel zur Gesundheit? Obwohl innerhalb des letzten Jahrzehnts über 40 000 Publikationen in wissenschaftlichen Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, wird die Bedeutung von Vitamin D für unsere Gesundheit allgemein unterschätzt. Millionen Menschen in Deutschland leiden unter einem Vitamin-D-Mangel, der die Ursache nicht nur für Osteoporose, sondern auch für viele chronische Erkrankungen und langanhaltende Infekte sein kann. In diesem Vortrag werden Informationen zum vorbeugenden und therapeutischen Effekt des Vitamins gegen Krankheiten wie z. B. Krebs, Multiple Sklerose, Herz- Kreislauf-Erkrankungen und Demenz vermittelt. Zudem ist ein guter Vitamin-D-Spiegel im Blutserum die Vorrausetzung für eine natürliche Immunabwehr. Auf Fragen, wie man einen Vitamin-DMangel verhindert, wie viel und in welcher Form Vitamin D täglich eingenommen werden sollte, um gesund zu bleiben, und wie Vitamin D im Körper aktiviert wird, wird ebenfalls in diesem Vortrag eingegangen. Am Ende des Vortrages stehen den Teilnehmenden Bücher sowie wissenschaftliche Studien zur Einsicht zur Verfügung. Eine Anleitung zur richtigen Vitamin-D-Supplementierung wird ebenfalls allen Teilnehmenden zur Verfügung gestellt. Kursnummer: 24A9246 Dr. Astrid Vogel-Höpker Dienstag, 20.02.2024, 18.00 - 19.30 Uhr vhs, Am Turbinenhaus 11, Raum 9 2 UStd., 43,00 € Weinmesse 2024 Am Freitag, 16.02.2024 findet von 16:30 - 21:30 Uhr die nächste Weinmesse im Lichthof in Kooperation mit dem Weinexperten Karl-Heinz Finger statt. Tickets erhalten Sie an der Abendkasse.

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