Beweglich. Geschmeidig. Schmerzfrei. Die Pilates-Trainingsmethode ist ein sanftes und effizientes Körpertraining, bestehend aus einem System von Dehn- und Kräftigungsübungen. Es wird vor allem die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt und dadurch die Haltung verbessert. Wir er- höhen die innere Stabilität sowie die Flexibilität und fördern das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung. N532024 Mi, 10.06.26, 19.15–20.15 Uhr · 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.15 Gesundheitsraum · Tanja Seifarth · 46,60 €, mit Kombi Card: 37,28 € N532025 Fr, 12.06.26, 09.15–10.30 Uhr · 6-mal Hochdorf, Seniorenwohnanlage Multifunktionsraum · Claudia Kühne · 70 € Faszientraining Beweglich. Geschmeidig. Schmerzfrei. Starte aktiv in den Tag! In diesem Faszientraining verbessern wir deine Beweglichkeit, lösen Verspannungen und aktivieren das Gewebe mit gezielten Übungen und Faszienrollen. Sanfte Dehnungen und dynamische Bewegungen sorgen für ein geschmeidiges Körpergefühl und mehr Energie für den Alltag. N532030 Mi, 25.02.26, 08–09 Uhr · 8-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum Anna Allmendinger · 64 €, mit Kombi Card: 51,20 € N532031 Mi, 20.05.26, 08–09 Uhr · 8-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.14 Gesundheitsraum · Anna Allmendinger · 64 €, mit Kombi Card: 51,20 € Faszien Workout und Rückentraining Für alle, die beweglich bleiben wollen. Es erwartet Sie ein Ganzkörper-Faszienstretching und Ganzkörper-Muskelstretching. Neben dem Lösen von Verklebungen aktivieren Sie mit speziellen Übungen alle Muskelgruppen und schulen Ihre Balance. Auch erlernen Sie den Umgang mit der Faszienrolle. Erleben Sie kraftvolle Übungskombinationen, die Ihre Beweglichkeit fördern und Verspannungen lösen, damit Sie sich im eigenen Körper wieder wohler fühlen können. N532041 Mi, 25.02.26, 10.30–11.30 Uhr · 16-mal Dietrich-Bonhoeffer-Haus Plochingen, Lettenäcker · Anja Kübler 117,30 €, mit Kombi Card: 93,84 € N532044 Mi, 25.02.26, 09.15–10.15 Uhr · 8-mal Reichenbach, Sporthalle am Lützelbach, Gymnastikraum 1.OG Claudia Rau · 58,70 €, mit Kombi Card: 46,96 € N532045 Mi, 13.05.26, 09.15–10.15 Uhr · 8-mal Reichenbach, Sporthalle am Lützelbach, Gymnastikraum 1.OG Claudia Rau · 58,70 €, mit Kombi Card: 46,96 € Schulter-Nacken-Faszien Eutonie GA® Verspannungen im Schultergürtel oder Spannungskopfschmerzen können durch Fehlbelastungen bei der Arbeit (langes Sitzen, Arbeit am PC) und falsche Bewegungsmuster entstehen. Ein zu viel oder zu wenig an Spannung führt zur Dysbalance des Körpers und der Seele. Eutonie GA® (eu – gut, Tonus – Spannung) ist eine westliche Körpermethode, deren Ziel das Erreichen einer guten, flexiblen Körperspannung ist. Mit wirkungsvollen kleinen Bewegungen und mit sanfter Arbeit an den Faszien können sich Spannungen im Schulter-Nackenbereich lösen. Sie vergrößern Ihre Beweglichkeit, Ihre Atmung vertieft sich und Sie lernen Ihren Körper, Ihre Grenzen und Bedürfnisse besser kennen. N532049 Mi, 18.03.26, 18–21 Uhr Köngen, Zehntscheuer, Sitzungssaal Irene Batzill · 28 €, mit Kombi Card: 22,40 € PILATES Pilates Einsteiger mit Vorkenntnissen N532107 Do, 26.02.26, 17–18 Uhr · 9-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.15 Gesundheitsraum Anna Allmendinger · 72 €, mit Kombi Card: 57,60 € N532108 Do, 11.06.26, 17–18 Uhr · 7-mal Esslingen, vhs-Haus, Mettinger Str. 125, R. 2.15 Gesundheitsraum Anna Allmendinger · 56 €, mit Kombi Card: 44,80 € Gesundheit und Fitness / Beweglichkeit / Pilates 78
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