Gesundheit Gesundheit 73 Internet: www.vhs-geesthacht.de • E-Mail: info@vhs-geesthacht.de Yoga – Dynamik, Stabilität und Atmung Ulrike Nieber, Yoga Level 1 Teacher Der Kurs „Yoga – Dynamik, Stabilität und Atmung“ bietet eine abwechslungsreiche Kombination aus stabilisierenden, statischen Yoga-Haltungen, die Kraft und Balance fördern, sowie fließenden Asanas wie dem Sonnengruß, die Atem und Bewegung harmonisch und dynamisch miteinander verbinden. Die Übungsfolgen wechseln bewusst zwischen kräftigenden und entspannenden Elementen, um sowohl Energie als auch innere Ruhe zu fördern. Dehnende Haltungen aus dem Yin Yoga sind ebenso Bestandteil jeder Klasse. Für jede Übung werden Varianten angeboten, sodass alle Teilnehmenden die Stunde flexibel an ihre eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten anpassen können. Die Praxis ist so gestaltet, dass sowohl Einsteiger als auch Geübte sich sicher und wohl fühlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede Kurseinheit endet mit einer Endentspannung, die Körper und Geist sanft zur Ruhe führt. Kein Unterricht am 26.11.2026 und 07.01.2027 Mitzubringen sind eine Yogamatte, bequeme Kleidung, Socken und evtl. eine Decke für die Endentspannung und falls vorhanden ein Yogablock. Online - Hatha Yoga für Anfänger Nesara Pradeep Kumar, Yoga Lehrerin Hatha Yoga für Anfänger ist ein sanfter Einstieg in die Welt des Yoga. In diesem Kurs werden grundlegende Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und einfache Entspannungstechniken Schritt für Schritt vermittelt. Der Fokus liegt auf einer bewussten und achtsamen Ausführung der Übungen, um Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl aufzubauen. Die einzelnen Haltungen werden ruhig erklärt und genügend Zeit gegeben, um sie sicher zu erlernen. Der Kurs richtet sich an alle ohne oder mit wenig Vorerfahrung. Ziel ist es, den Körper zu stärken, Verspannungen zu lösen und gleichzeitig den Geist zu beruhigen. Hatha Yoga hilft dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und mehr Balance im Alltag zu finden. 2623010104 Do., ab 17.09.26, 19:30 - 20:45 Uhr, 13 Abende, Buntenskampschule Sporthalle, € 100,60 2623010105 Fr., ab 18.09.26, 18:00 - 19:00 Uhr, 10 Abende, onlinezoom, € 65,00
RkJQdWJsaXNoZXIy MjYwMDQ=