VHS Landkreis Rastatt

AW16119RA / Rastatt Gabriele Galitschke Samstag, 11.05.2024, 10:00 - 16:00 Uhr Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5. 44,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden 58,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden Gedanken und Gefühle Die Erschaffung der individuellen Wirklichkeit Der Arzt, Psychotherapeut und Meditationslehrer Dr. Lutz Wesel referiert in diesem Abendseminar über "Die Entstehung der Wirklichkeit". Über Philosophie, Psychologie, Kunst bis hin zu Quantenphysik, Zen und Spiritualität wird beschrieben, dass ein erkannter Umstand vom Betrachter selbst durch den Vorgang des Erkennens konstruiert wird. Mit einfachen Worten: jeder Mensch erschafft sich seine eigene Wirklichkeit. Dr. Wesel erläutert, wie genau wir es anstellen, unsere individuelle Wirklichkeit zu konstruieren und wie wir mit Achtsamkeitstechniken eine freudvolle Wirklichkeit gestalten können. AW16123BU / Bühl Dr. med. Lutz Wesel Dienstag, 07.05.2024, 19:30 - 21:00 Uhr Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a. 14,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 21,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden Achtsamkeit in der Partnerschaft Die Liebe im Alltag bewahren – Ein Seminar für Paare Achtsamkeit in der Partnerschaft hilft uns, unseren Partnerinnen und Partnern die Beziehung lebendig und erfüllend zu gestalten. Die Referenten sind seit über 35 Jahren glücklich verheiratet und berichten aus ihrer persönlichen und beruflichen Erfahrung als Therapeuten, was für eine gelungene Partnerschaft zählt. Das Seminar beruht auf den Erkenntnissen der renommierten Paartherapeuten Hans Jellouschek und Sigrid und Günther Mühlen. Weitere Methoden sind das Zürcher Ressourcenmodell sowie achtsamkeits- und lösungsorientierte Ansätze. AW16129BU / Bühl Dr. med. Gabriele Lindner-Wesel und Dr. med. Lutz Wesel Dienstag, 16.04.2024, 19:00 - 21:00 Uhr Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a. 26,- € bei 6 bis 7 Paaren 38,- € bei 4 bis 5 Paaren 50,- € bei 3 Paaren Anmeldung bitte paarweise. Mit Achtsamkeit stark durch herausfordernde Zeiten Achtsamkeit ist eine einfache, aber sehr wirkungsvolle Methode, die unseren Geist beruhigt und unsere Seele entspannt. Außerdem unterstützt sie uns dabei, unseren Wünschen nach mehr Wohlbefinden und einer verbesserten Selbstfürsorge gerecht zu werden. Sie verbessert unsere Fähigkeiten der Emotionsregulation und wirkt als Burnout-Prophylaxe. Der Fokus des Workshops liegt darauf, Achtsamkeit als Weg in die Ruhe kennenzulernen. Achtsamkeitserfahrene können den Tag nutzen, die eigene Praxis zu vertiefen. Methoden: Erläuterung theoretischer Hintergründe zum Thema Achtsamkeit, Formen der Achtsamkeitspraxis und Entspannungsübungen sowie Reflexionseinheiten. Die Kursleiterin Anke Reichert ist zertifizierte Trainerin und zertifizierter Coach (gem. Richtlinien des Deutschen Coaching-Verbandes). Bitte mitbringen: Schreibsachen AW16130RA / Rastatt Anke Reichert Samstag, 22.06.2024, 10:00 - 17:00 Uhr Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5. 42,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 61,-€bei8-10TN/80,-€bei5-7TN Entspannung für Körper, Geist und Seele durch Meditation und Mentaltechniken Im Kurs werden unterschiedliche Meditationstechniken vorgestellt und eingeübt. Die angeleiteten Meditationen führen oft schnell und leicht in eine tiefe Entspannung. Die Zen-Meditation im Sitzen konzentriert sich besonders auf die aufrechte Körperhaltung und die Atmung. Bei der Geh-Meditation richtet sich die Aufmerksamkeit zunächst ganz bewusst auf das Gehen und die Körperempfindungen. In einem zweiten Schritt liegt die Konzentration auf der Schrittfolge im Atemrhythmus und lässt einen Flow entstehen. In der MettaMeditation, die sitzend, liegend oder gehend durchgeführt werden kann, werden friedliche Sätze formuliert, die ein tiefes Zufriedenheitsgefühl entstehen lassen. Bitte bringen Sie eine Yoga-Matte, eine Decke, dicke Socken und etwas zu trinkenmit. AW16132BU / Bühl Gabi Margstein 6 x montags, ab 11.03.24, 19:00 - 20:15 Uhr VHS-Geschäftsstelle, Robert-KochStraße 8, U 11 (Gruppenraum). 56,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden 73,- € bei 5 - 7 Teilnehmenden (zzgl. 8,- € für ausführliches Handout; bitte in bar an die Kursleiterin.) Meditationsworkshop für eine alltagstaugliche Meditationspraxis „Meditation bedeutet, bei allem, was man tut, völlig aufmerksam zu sein – beispielsweise darauf zu achten, wie man mit jemandem spricht, wie man geht, wie man denkt, was man denkt.“ –Jiddu Krishnamurti Meditation eignet sich dazu, einen Entspannungszustand herbeizuführen, sich selbst zu entdecken und neu kennen zu lernen, Klarheit in die aufgewirbelte Gedankenwelt zu bringen oder auch um Stress zu bewältigen. Sie lernen verschiedene Meditationsformen kennen und erfahren auch etwas über Politik, Gesellschaft und Umwelt 29 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024

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