wieder gelassener mit sich selbst umgehen kannst. Methoden sind: Meditationen, Austausch und praktische Übungen zu Selbstwert und Selbstmitgefühl. AW16141BU / Bühl Natalie Kunz-Blaschek Freitag, 17.05.2024, 17:00 - 20:00 Uhr VHS-Geschäftsstelle, Robert-KochStraße 8, U 11 (Gruppenraum). 19,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 27,-€bei8-10TN/36,-€bei5-7TN AW16142KU / Kuppenheim Natalie Kunz-Blaschek Freitag, 07.06.2024, 17:00 - 20:00 Uhr Praxis für Coaching Natalie KunzBlaschek, Murgdamm 2, Kuppenheim. 19,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 27,-€bei8-10TN/36,-€bei5-7TN Lerne gut für dich zu sorgen Selbstfürsorge Sie sehnen sich nach mehr Gelassenheit und weniger Stress? Sie neigen dazu, sich in den Pflichten des Alltags selbst zu vergessen? Sie wünschen sich mehr Zeit für sich? In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie besser auf sich achten können, Momente der Erholung und Achtsamkeit mit Leichtigkeit in Ihren Alltag zu integrieren und so wieder zu Ihrer inneren Stärke und Ausgeglichenheit zu finden. Sie erwartet eine Mischung aus Theorie und praktischen Werkzeugen aus den Themen Positive Psychologie, Yoga und Achtsamkeit. AW16143KU / Kuppenheim Natalie Kunz-Blaschek Samstag, 27.04.2024, 10:00 - 17:00 Uhr Praxis für Coaching Natalie KunzBlaschek, Murgdamm 2, Kuppenheim. 47,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 67,-€bei8-10TN/89,-€bei5-7TN Phänomen „Hochsensibilität“ Alles eine Frage der Sichtweise Hochsensible Menschen sind empfänglicher für äußere Einflüsse (z. B. Gerüche, Geräusche) und innere Reize (z. B. Gedanken, Erinnerungen) und nehmen daher mehr Informationen wahr als andere. Gleichzeitig verarbeiten sie diese wesentlich tiefer und gründlicher. Grund ist die Filterwirkung bei der physiologischen Reizaufnahme, die von Geburt an schwächer ist. Dadurch kommt es oft zu einer Reizüberflutung und zu einem Energieungleichgewicht, das für den Einzelnen zur persönlichen Herausforderung wird und bei Missachtung der eigenen Bedürfnisse bis zur totalen Erschöpfung führen kann. Folgende Fragen werden beantwortet: • Was steckt hinter Hochsensibilität? • Wie äußert sich Hochsensibilität im Alltag? • Was kann der/die Hochsensible selbst tun? • Was kann das Umfeld tun? AW16150RA / Rastatt Kerstin Lang Mittwoch, 06.03.2024, 19:00 - 20:30 Uhr Volkshochschule im Landratsamt, Am Schlossplatz 5. 15,- € bei 11 - 14 Teilnehmenden 22,-€bei8-10TN/29,-€bei5-7TN Spiritualität Was ist das eigentlich und weshalb betrifft sie uns alle? Kaum jemand weiß was Spiritualität eigentlich ist. Spiritualität ist nicht etwa etwas für abgehobene Spinner und weltfremde Esoterik-Freaks, sondern betrifft uns alle! Es handelt sich um eine Einstellung zum Leben, zu Menschen, zur Natur und gesamten Schöpfung. Denn alle Krisen, mit denen wir uns im Moment konfrontiert sehen, haben damit zu tun, dass es der Menschheit an Spiritualität mangelt, und umgekehrt wären sie lösbar, wenn spirituelle Einsichten zur Richtschnur unseres Handelns würden. Dr. Lutz Wesel, Arzt, Psychotherapeut und Meditationslehrer, wird in seinem Seminar erklären, was Spiritualität ist und wie ein(e) jede/r sie in seinen Alltag integrieren kann. AW16156BU / Bühl Dr. med. Lutz Wesel Dienstag, 04.06.2024, 19:00 - 20:30 Uhr Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a. 12,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 18,- € bei 8 - 10 Teilnehmenden Fit mit Köpfchen für jeden Tag Gedächtnistraining Dieses Seminar bietet Ihnen die Grundlagen, um zu verstehen, wie Kurzzeitund Langzeitgedächtnis zueinander passen. Sie lernen Techniken kennen, um routinierter mit Verknüpfungen umzugehen und sich gelingende Vernetzungen zu schaffen. Vergesslichkeit trifft schließlich jeden: Auf folgende Fragen und Themen geht die Kursleiterin ein: • Wie funktioniert Gedächtnis? • Für die Praxis: Was ist zu tun, um sich gut zu erinnern? • Im Hier und Jetzt: Für eine verlässliche Merkfähigkeit • Übungen zum „Reinschmecken“ und weitermachen Die Kursleiterin ist Kommunikationswirtin. AW16144BU / Bühl Ulrike-Ebba Gräfin von Sparr Mittwoch, 10.04.2024, 18:00 - 21:00 Uhr Handelslehranstalt, Kappelwindeckstr. 2a. 22,- € bei 11 - 12 Teilnehmenden 32,-€bei8-10TN/42,-€bei5-7TN Superhirn – Kopfrechnen, schneller als mit dem Taschenrechner Sie lernen verblüffende Tricks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks. AW16145WRA / Onlineseminar Helmut Lange Dienstag, 05.03.2024, 19:00 - 21:30 Uhr Zugangsdaten erhalten Sie per E-Mail. 25,- € ab 1 Teilnehmenden Eine Ermäßigung ist nicht möglich. Politik, Gesellschaft und Umwelt 31 Programmheft VHS Landkreis Rastatt Frühling/Sommer 2024
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